Актрисы, изменившие свое тело ради роли

Автор:
aptoc
Печать
дата:
9 декабря 2017 00:55
Просмотров:
3469
Комментариев:
2
Фитнес-клуб - непременная часть жизни офисных сотрудниц, поддерживающих себя в форме. Но для актрис тренировки куда важнее и куда существеннее, чем ежедневные полчаса в бассейне или легкая пробежка на беговой дорожке. Ради роли им приходится проводить в спортзале целый рабочий день, выкладываясь, подобно профессиональным спортсменкам. Давайте посмотрим, как знаменитые актрисы готовились к своим ролям, и убедимся: это не хуже олимпийской тренировки!

Актрисы, изменившие свое тело ради роли




Мила Кунис, "Восхождение Юпитер"

Чтобы быстро и сильно похудеть для роли в фильме "Восхождение Юпитер", Мила Кунис привлекла знаменитого тренера звезд Брайана Аберкомби. Он посоветовал актрисе систему P.A.S.E., сочетающую активные силовые упражнения и сильные аэробные нагрузки. Под руководством Аберкомби Мила ежедневно проделывала цикл из 40 минут силовых упражнений без перерывов, затем переходя к аэробным нагрузкам. Похудеть актриса сумела, но чего ей это стоило - страшно представить.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Дейзи Ридли - "Звездные войны: Пробуждение силы"

Чтобы убедительно изобразить джедая в "Звездных войнах", Дейзи Райли несколько месяцев практически не выходила из спортзала. Она занималась как силовыми, так и аэробными упражнениями, дополняя их боевыми искусствами. Начинала она тренировку с шести видов силовых упражнений, прежде всего, на пресс и ноги, делая по 3 подхода из 10 повторов каждый. Затем - работа со штангой, и лишь после этого девушке разрешалось перейти к приятному - пробежке по беговой дорожке и прочим аэробным нагрузкам.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Оливия Мунн: "Люди Х: Апокалипсис"

Оливия и так была в неплохой форме, однако перед началом съемок при помощи тренеров по боевым искусствам Карин Лемье и Кена Трана из монреальского клуба DX Gym актриса скинула еше 6 кило. У Мунн и раньше был черный пояс по тхэквондо, так что в этот раз она сосредоточилась на работе с мечом и технике ударов ногами. Кроме того, она села на веганскую диету, ела только сырые фрукты и овощи, а в качестве источника белка - семечки и орехи.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Кейт Бейкинсейл - "Другой мир"

Чтобы сыграть роль Селены - истребительницы вервольфов, Кейт Бейкинсейл несколько месяцев работала в спортзале. Ее тренировки начинались с 20-минутной пробежки, затем - комплекс силовых упражнений в 3 подхода, занимавший не менее полутора часов, и, наконец, вновь аэробные нагрузки. В таком режиме Кейт работала 5 дней в неделю, на 6-й день у нее был выходной, после которого все начиналось сначала.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Мишель Родригез - "Форсаж"

Чтобы соответствовать своему персонажу из !Форсажа", Мишель Родригез долгое время профессионально занималась боксом и проводила долгие часы на тренажерах, тренируя мышцы и набирая силу с помощью штанги. Кроме того, в ее ежедневный график входит обязательная 4-километровая пробежка. В питании Мишель придерживается веганской диеты с высоким содержанием белка. В итоге, девушка за несколько месяцев набрала около 12 кило чистых мышц.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Блейк Лайвли - "Отмель"

На подготовку к съемкам в фильме "Отмель", требовавшем непревзойденных физических данных, у Блейк Лайвли было всего два месяца. На помощь ей пришел Дон Саладино, персональный тренер Райана Рейнольдса. Она тренировалась пять дней в неделю, чередуя силовые нагрузки для верхней и нижней частей тела. Тренировки, помимо тренажеров, включали бег с утяжелением и штангу, а в качестве аэробных нагрузок - плавание в бассейне и пробежки на свежем воздухе на длинные дистанции.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Галь Гадот - "Чудо-женщина"

Для съемок в "Чудо-женщине" Галь Гадот пришлось серьезно увеличить физические нагрузки. Она тренировалась ежедневно, включив в число своих физических упражнений занятия боевыми искусствами, работу на скалодроме и йогу. И это - не считая стандартной работы с весами в спортзале, причем не в три, как обычно, а в пять подходов. В порядке аэробной нагрузки она добавила легкоатлетические тренировки, бегая на дистанцию 800 метров, которая считается одной из самых непростых в легкой атлетике.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Кэтрин Винник - "Викинги"

Физически сложная роль в сериале "Викинги" как нельзя лучше подходила Кэтрин Винник, которая с детства занималась боевыми искусствами. Она получила свой первый черный пояс в 13 лет, а к 21 году уже управляла тремя школами боевых искусств. Однако перед началом съемок Кэтрин серьезно увеличила физические нагрузки, добавив к ним серьезный блок силовых упражнений и кардиотренировок. В итоге, на тренировки у нее уходил практически полный рабочий день.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Шарлиз Терон - "Безумный Макс"

Шарлиз Терон часто играет в приключенческом кино, поэтому тяжелые тренировки в рамках подготовки к роли для нее не в новинку. Но съемки в "Безумном максе", конечно, потребовали особого внимания. Своей хорошей формой Терон обязана хорошей балетной подготовке, поэтому в спортзале она работает лишь с маленькими весами, возмещая это большим количеством подходов. Кроме занятий на тренажерах, актриса увлекается йогой, играет в теннис и серьезно занимается боевыми искусствами. К физической подготовке она подходит очень серьезно, и не один день у нее не обходится без нескольких часов тех или иных спортивных занятий.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Тесса Томпсон - "Тор: Рагнарек"

Чтобы обрести фантастическую форму, необходимую для роли валькирии, Тессе пришлось набрать 7 килограммов чистых мышц. Для этого она использовала ежедневные силовые тренировки в спортзале, а также новую методику Pop Physique, предусматривающую смену аэробных и силовых нагрузок с высокой частотой - раз в 10-15 минут. Диета Тессы состояла из натуральных продуктов и здоровых жиров, включая в себя ржаной хлеб, оливковое масло, авокадо, миндаль, красный грейпфрут, многочисленные семечки и орехи в качестве источника белка. Актриса подчеркивает, что ведет здоровый образ жизни не только в связи с подготовкой к роли.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли







Мила Йовович - "Обитель зла"

Мила Йовович немало снималась в фильмах жанра экшн и всегда была в отличной форме. Но незадолго до съемок в финальной части фильма "Обитель зла" она родила ребенка, поэтому ей срочно пришлось приводить себя в порядок. И ей это удалось: в ходе подготовки она скинула около 30 килограммов! Несколько дней в неделю она проводила в спортзале, а в оставшиеся дни бегала на длинные дистанции, до изнеможения каталась на велосипеде и ходила на тренировки по боевым искусствам. Результат впечатлил всех зрителей!

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Ума Турман - "Убить Билла"

Готовясь к съемкам фильма "Убить Билла", Ума Турман 5 дней в неделю по 8 часов проводила в спортзале, беря уроки боевых искусств и владения мечом. Чтобы мышцы плеч, спины и рук были достаточно сильными для долгой работы с мечом, в свободное от тренировок время она разрабатывала их на тренажерах и со штангой в спортзале, а также все свободное время не выпускала из рук эспандера.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Анна Пакуин - "Настоящая кровь"

Чтобы подготовиться к съемкам в "Настоящей крови", Анна Пакуин работала в спортзале 5 дней в неделю по несколько часов. Кроме того, по настоянию тренера она ежедневно проплывала солидное расстояние и занималась боксом, колотя боксерский мешок-"грушу".

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Элоди Юнг - "Сорвиголова"

Элоди Юнг известна фанатам вселенной Marvel как Электра из сериала "Сорвиголова". Элоди с детства занимается спортом, с 9 лет увлекается боевыми искусствами, и, тем не менее, для роли Электры ей пришлось специально тренироваться в течение пяти месяцев. Пять дней в неделю она проводила полный рабочий день в спортзале, два из них посвящая боевым искусствам. В оставшиеся дни она занималась аэробикой, штангой и упражнениями на тренажерах.

Актрисы, изменившие свое тело ради роли



Катрина Ло - "Спартак"

Для сериала "Спартак" девушке пришлось здорово поработать над формой. Катрина трудилась в спортзале пять дней в неделю, перемежая занятия на тренажерах легкоатлетическими упражнениями с утяжелениями и бегом на 200 метров с максимальным ускорением. Такая тренировка вполне достойна олимпийского атлета, а Катрину она превратила в настоящую женщину-воина!

Актрисы, изменившие свое тело ради роли

18 не понравился
16 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх