6 самых быстрых способов сжечь калории

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
10 января 2017 01:19
Просмотров:
1909
Комментариев:
4

В глубине души мы не можем оправдать ни один из дней, в которые позволили себе очередной раз не пойти в спортзал. Оправдания всегда разнятся: время, работа, настроение, ужин с друзьями. К сожалению, они не способны ничего поделать с нашей стремительно теряющей форму фигурой.


Не мучьте себя напрасными надеждами формата «понедельник-новая-жизнь-брошу-курить-пойду-в-зал». У вас действительно могут быть объективные причины, чтобы не ходить туда вовсе — особенно это касается жителей больших городов. Мы предлагаем вам простой и элегантный способ сохранить тело в форме, а душу — в радости безо всякого тренажерного зала. И не один: в нашем материале собраны целых 6 простейших тренировок, которые позволят вам смотреть в зеркало с удовольствием.


6 самых быстрых способов сжечь калории





Роликовые коньки


Время: 30 минут

Калории: 425


Катание на роликах — номер один в нашем списке сверхэффективных упражнений на сжигание калорий. Постоянное напряжение мышц бедра требует усилий всего организма, поддержанием баланса заведует пресс, а руки и плечи находятся постоянно в движении. К тому же, это дает гораздо меньшую нагрузку на суставы, чем бег.


6 самых быстрых способов сжечь калории


Бег


Время: 30 минут

Калории: 300


Типичный бегун — всегда обладатель отличной фигуры. Тому есть несколько веских, и даже очевидных причин. В основном, работают ноги, но руки и плечи также постоянно находятся в движении. Чтобы получить максимальную отдачу от упражнения, держите руки ближе к телу, чтобы сохранить суставы в целости – отталкивайтесь от земли пальцами ног и серединой ступни.


6 самых быстрых способов сжечь калории


Скакалка


Время: 30 минут

Калории: 340


Вы, наверное, и сами догадываетесь, что скакалка — штука спортсмену очень нужная. Стоит посмотреть на боксеров, которые включают сет прыжков в каждую тренировку. Выбирать скакалку нужно грамотно: обратите внимание, чтобы ее ручки достигали вам до подмышек, когда вы стоите на середине веревки. Варьируйте скорость и старайтесь не подпрыгивать слишком высоко.


6 самых быстрых способов сжечь калории


Хула-хуп


Время: 30 минут

Калории: 300


Ничего смешного. Или эротичного. Хотя, да, красивая девушка с хула-хупом выглядит отлично, согласны. Но заниматься им может и настоящий мужик: массивный обруч (не покупайте детский, пластиковый), не только помогает вам сжечь лишние калории, но и держит в напряжении пресс.


6 самых быстрых способов сжечь калории


Теннис


Время: 30 минут

Калории: 300


Не нужно рассказывать об отсутствии приличных кортов или партнеров, с кем можно сыграть партию-другую. Найдите ровную стенку, берите ракетку, десяток мячей и вперед, покорять собственную лень.


6 самых быстрых способов сжечь калории


Танцы


Время: 30 минут

Калории: 300


Напоследок мы оставили самое сладкое. Ночь в клубе позволит вам сбросить столько калорий, что хватит на целый торт. Постарайтесь обойтись без спиртного — иначе тренировка пройдет зря.


3 не понравился
14 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Glavbuh
Дата:
(10 января 2017 12:04)
#1
а где секс?
 
я всё сказал
Томск [ссылка]
3 / 1
 
 
 
 
 
 
Хаба-Хаба
Дата:
(10 января 2017 12:14)
#2
Цитата: Glavbuh
а где секс?

после танцев.... если повезет)))
Новосибирск [ссылка]
5 / 0
 
 
 
 
 
 
Sender
Дата:
(10 января 2017 12:22)
#3
Ебля - самый приятный и энергозатратный способ, и про плавание забыли.
 
Никогда не поздно встать на путь воина.
Новосибирск [ссылка]
2 / 3
 
 
 
 
 
 
Kvarc
Дата:
(10 января 2017 17:05)
#4
Цитата: Sender
Ебля - самый приятный и энергозатратный способ

Приятный - да, но далеко не самый энергозатратный, скорее наоборот, что бы реально сбросить вес трахаться надо с утра до вечера без перерыва.
Томск [ссылка]
1 / 2
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх