Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
8
1
1
aptoc
На uCrazy 8 лет 10 месяцев
Фотоподборки

Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры

Модель и блогер, которая может похвастаться 6,7 млн. подписчиков в Instagram, разработала успешную программу фитнеса и регулярно делится снимками своего завидного образа жизни в Интернете.

Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры

А теперь ослепительная блондинка решила рассказать о своей еде, фитнес-советах и любимых косметических продуктах.

Недавно Тэмми поделилась своими фото до и после, чтобы продемонстрировать изменения, которые можно достичь посредством здорового образа жизни.

На первом снимке она показана стройной в бикини, а на втором демонстрирует свои манящие изгибы и четко выделяющиеся мышцы. «Слева я занималась, вероятно, 3-5 дней в неделю. Кардио, минимум силовых упражнений и недоедание», — написала модель.

Эта 23-летняя мать двоих детей раскрыла секреты своей потрясающей фигуры



«Справа я тренируюсь как минимум 3-5 дней в неделю, минимум кардио, силовые нагрузки, МНОГО еды… Какова мораль истории? Можно построить тело, которое вы хотите. Для этого требуется время, настойчивость, вызов себе и ЕДА».




Тэмми, у которой есть сын Вольф и дочь Саския, говорит, что раньше её тело выглядело очень по-разному и что она знает, каково это иметь дело с меняющейся фигурой. «Я была почти на 10 кг тяжелее, с большим количеством целлюлита и неподтянутым телом, — рассказывает блогер. — У меня также были времена, когда я была слишком тощей с небольшим целлюлитом и почти бесформенной, а сейчас, после нескольких лет тренировок и правильного питания, у меня больше мышц, почти нет целлюлита и я здоровее, чем когда-либо, даже после рождения двух детей».




Какова философия фитнеса Тэмми?

— Сейчас я тренируюсь 5 дней в неделю, комбинируя силовые упражнения, высокоинтенсивный интервальный тренинг и кардио.

— Я сосредотачиваю свои тренировки на создании округлой подтянутой задницы, не пренебрегая верхней частью тела, спиной и прессом.

— Я ем чистые натуральные продукты, избегая нежелательной пищи и чего-нибудь с добавленными химикатов и консервантов.

— Я придерживаюсь строгой диеты в течение недели, а затем в выходные дни позволяю себе немного побаловать себя, отправившись в ресторан или планово нарушая диету.




В интервью блогу Good American Тэмми заявила, что её главный совет для кого-то, кто только начинает заниматься фитнесом — это «делать всё шаг за шагом». «Ежедневное внесение небольших изменений имеет большое значение в долгосрочной перспективе. И получайте удовольствие от этого!, — говорит она. — Поход в спортзал с подругой или занятия в классе могут помочь облегчить повторный возврат и на самом деле насладиться тренировкой».




Она также поклялась, что «куриная грудка, рис и шпинат» являются здоровой едой, поскольку она проста и подходит её напряженному материнскому графику.




Тэмми также показала свою любимую косметику и средства по уходу за кожей, назвав ночную маску Clinique своим «первым номером». «Я просыпаюсь с самой гладкой кожей! Еще один выход — это масло Kora Organics Rose Hip Oil. Я использовала его для своей кожи на протяжении всей беременности и до сих применяю его!», — сказала она.




А когда разговор заходит о будущем, Тэмми утверждает, что в ближайшее время не собирается замедляться.







«Я хочу продолжать развивать фитнес-программы и вдохновлять женщин. Я на самом деле принимают во внимание то, чего хотят мои подписчики и мне нравится работать над созданием программ, которые будут соответствовать целям фитнеса», — сказала она.




«Я очень скоро запускаю свою новую линию поддержки Saski, так что в течение следующих пяти лет буду уделять много времени росту и развитию этого предприятия».




«А может быть подарю Вольфу и Сасс еще одного братика или сестричку?».




















все теги
Комментарии7
  1. Странник
    На uCrazy 11 лет 5 месяцев
    да да лет 30 -40 назад Джейн Фонда тоже аэробику открыла...тока счаз чтото идут разговоры что система вредна для здоровья..а тогда прыгали бабы.... кому что бог дал...
  2. Duke_Nukem
    На uCrazy 15 лет 9 месяцев
    На самой первой фотке она на Вина Дизеля немного похожа :))
  3. Skvorec79
    На uCrazy 8 лет 10 месяцев
    Вот если она в 43 года останется с такой фигурой тогда это буде отлично.
  4. AlmostBanned
    На uCrazy 17 лет 10 месяцев
    ложь и провокация.
    дохр...а бабок и наследственность вот две причины
  5. Kamukad3e
    На uCrazy 17 лет 26 дней
    По морде судя та еще ТП.
  6. medved is back
    На uCrazy 17 лет 4 месяца
    ебать то можно сильно, но учитвая что она ездит на гелике, наверное бабла и свободного времени дохера
  7. boris921
    На uCrazy 16 лет 2 месяца
    Вряд ли она в офисе работает

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}