Пилонный танец (pole dance) признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.
