Домашний спорт-зал!

Автор:
Lokki
Печать
дата:
14 июня 2012 09:49
Просмотров:
5638
Комментариев:
10
Хотите иметь отличные мышцы и при этом не ходить в спорт-зал? Этот пост вам поможет! )))

Домашний спорт-зал!


Смотрим! Радуемся!

Главный инвентарь - кот

Домашний спорт-зал!


1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.

Домашний спорт-зал!


2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.

Домашний спорт-зал!


3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.

Домашний спорт-зал!


4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз.

Домашний спорт-зал!


Домашний спорт-зал!


5.6. Честно говоря, совершенно не понял, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33

Домашний спорт-зал!


7. Кота на плечи, 40 приседов.

Домашний спорт-зал!


8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА.
А теперь, оставьте бедного кота в покое.

Примечание: чем больше мышц вы хотите тем больший вес кота необходимо подобрать.

30 не понравился
104 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
аддикт
Дата:
(14 июня 2012 10:12)
#1
хм... а ничего, что этот "инвентарь" еще царапаться может и кусаться? я уже молчу о том, что издеваться над животными нехорошо
Томск [ссылка]
4 / 31
 
 
 
 
 
 
O_N_D_R_E_Y
Дата:
(14 июня 2012 10:27)
#2
аддикт, чувак, это же шутка fuyap
 
Это подпись. Кэп.
Томск [ссылка]
33 / 1
 
 
 
 
 
 
koakoa
Дата:
(14 июня 2012 10:29)
#3
Бедное, замученное животное.)))
Томская область > Северск [ссылка]
6 / 6
 
 
 
 
 
 
mariafors
Дата:
(14 июня 2012 10:43)
#4
После такой тренировки я скончаюсь от полученных ран death
Томск [ссылка]
14 / 0
 
 
 
 
 
 
Gaul
Дата:
(14 июня 2012 11:29)
#5
аддикт,
ды ты что? furscar
 
Just close your eyes and pretend that everything's fine
Томск [ссылка]
9 / 4
 
 
 
 
 
 
polyamorous
Дата:
(14 июня 2012 11:53)
#6
о, крутяк, к чему эти гантельки, когда под рукой два живых "веса" xDD
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
Blissana
Дата:
(14 июня 2012 11:56)
#7
прикольно :) вот только у меня кот 800 грамм весит crybaby
Томская область > Северск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
kaa1967
Дата:
(14 июня 2012 12:03)
#8
А устал, судя по последней , больше кот...Так это гимнастика для котейки,на владение эмоциями.
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Ник Парабеллум
Дата:
(14 июня 2012 17:41)
#9
не надо трогать кота. возьмите лучше дикообраза или скунса professor
бойцовская собака тоже подойдет petrosyan
 
не знаешь что сказать - говори с набитым ртом
Томск [ссылка]
6 / 2
 
 
 
 
 
 
SilverDeMoH
Дата:
(14 июня 2012 18:49)
#10
всегда так занимаюсь!
 
Жизнь есть величайшая милость, смерть — величайшая немилость. И, посему, надо прожить большую часть жизни — здесь и сейчас! Нет ни небес в сиянии славном, ни ада, где жарятся грешники. Здесь и сейчас день наших вечных мук! Здесь и сейчас наш день наслаждения! Здесь и сейчас наш шанс! Выбери же этот день, этот час, ибо спасителя нет! — Антон Шандор ЛаВейЯ не буду присягать флагу одной нации, потому что мы в долгу перед теми людьми, что жили раньше и которые так много для всех нас сделали. Среди них есть представители каждого народа. Я предпочту дать клятву верности планете Земля и всему живому на ней. - Жак Фреско
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх