5 привычек, которые делают нас старше

Автор:
avenberg
Печать
дата:
18 июля 2008 10:27
Просмотров:
2866
Комментариев:
21
Оказывается, выглядеть старше своих лет нас заставляют не только «традиционные» вредные привычки, но и самые безобидные на первый взгляд вещи. Какие именно - обсудим вместе с дерматокосметологом Надеждой ЧЕРВИНСКОЙ.

5 привычек, которые делают нас старше


Избавляйтесь от привычки щуриться.
Мы частенько даже не замечаем, как появляются глубокие морщинки-лучики во внешних уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. Нередко виной тому - банальная привычка щуриться.

Причин такой вредной для кожи привычки несколько:
неправильно подобранные очки при близорукости (или вовсе нежелание их носить). В этом случае при необходимости рассмотреть мелкие детали человек, чтобы сфокусировать взгляд, вынужден прищуриваться по многу раз в день. Со временем вынужденный жест становится неконтролируемым и все лицо приобретает подслеповатое «пенсионерское» выражение;

отказ от ношения солнцезащитных очков при ярком солнце. Особенно на пляже. От ультрафиолета наша кожа становится более восприимчивой к повреждениям, тем более тонкая и нежная кожа век. И, когда мы щуримся от южного солнышка, эти морщинки прямо-таки впечатываются в область вокруг глаз.

Повысить упругость кожи век помогут кремы с коллагеном и простая гимнастика несколько раз в день: глазки вверх-вниз, вправо-влево.

Будьте осторожнее со скрабами.
Конечно, наша кожа нуждается в том, чтобы мы помогали ей время от времени избавляться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Но переусердствовать в этом деле тоже плохо. Если использовать средства с абразивными частичками - то есть скрабы - чаще раза в неделю, можно повредить клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) и ослабить его природные защитные функции. Кожа станет более уязвима для воспалений, инфекций, загар будет ложиться неравномерно, и даже процессы старения в ней пойдут быстрее!

Будьте внимательны с выбором скрабов. Кожа декольте самая капризная - для нее выбирайте средства с самыми мелкими абразивными частичками, не используйте средства с кристаллами соли.

Если кожа чувствительная и склонная к аллергии, не стоит намазываться скрабами и гелями с фруктовыми кислотами. После отшелушивания обязательно наносите хорошее увлажняющее средство. Если кожа склонна к сухости и воспалениям, подойдут средства с оливковым маслом, алоэ, а если жирная - обезжиренные формулы, например, с гиалуроновой кислотой.

Не держитесь за соломинку.
Привычка тянуть напитки через соломинку - эротична, но неполезна для кожи. Губы трубочкой - из-за такой мимики вокруг рта появляются мелкие лучевидные морщинки, которые с трудом поддаются коррекции, а вывести их совсем нереально.

Такой же эффект дает процесс затягивания сигаретой. Много курящие люди обычно выглядят старше своих некурящих ровесников не только из-за плохого цвета лица, но и из-за этих мимических морщинок вокруг рта.

Не опускайте плечи.
Не менее, чем состояние кожи, на молодость нашего облика влияет, конечно же, осанка. Опущенные плечи, привычка сутулиться и впалая грудь даже 25-летних превращают в существо «без возраста».

Основа нашей осанки - здоровые, подтянутые мышцы спины. Как рассказал нам ортопед-травматолог Сергей ГОРЯЧЕВ, выраженная сутулость называется кифоз и является серьезным заболеванием, от которого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы грудной клетки. Оно требует серьезного обследования и индивидуально подобранного комплекса лечебной физкультуры. А если ваша сутулость легкая, можно справиться самим. Следите за тонусом мышц спины. Из простых и везде выполнимых подойдет такое упражнение. Раз пять-шесть в день, сидя за столом или в машине, делайте так:

На вдохе: максимально отведите плечи назад, хорошо прогнувшись, напрягая мышцы спины и выпятив грудь вперед.

На выдохе: верните плечи в обычное положение.

Теперь максимально сведите плечи перед собой, слегка наклонившись вперед и выгнув спину колесом.

Повторить упражнение 3 - 4 раза.

Привычка сутулиться является и проекцией психологических проблем: упадка сил, ощущения, что на вас все ездят, сниженной самооценки. А прямая спина и гордые плечи - символ независимости и благополучия. Напоминайте себе, что по осанке люди оценивают вашу конкурентоспособность. Самый простой способ следить за осанкой: смотреться на себя во все отражающие поверхности - зеркала, витрины, наблюдать за собой как бы со стороны, чтобы, как только плечи поползут вниз, скомандовать: ну-ка соберись и гляди веселее!

ФАКТ
Оказывается, и привычка постоянно что-то жевать или грызть семечки не только нарушает пищеварение, но и вредно сказывается на коже носогубного треугольника. Она относится к навязчивостям и говорит о накопившемся напряжении. Когда захочется потянуться за очередной горсткой семечек или орешков, лучше помедитируйте пару минут. Расслабьтесь, сядьте свободно, положите руки на колени ладонями вверх, закройте глаза и дышите глубоко, вдыхая носом, выдыхая ртом.

КСТАТИ
Три компонента «эликсира молодости»
Американские специалисты по антиэйдж-терапии (это модное направление медицины по борьбе со старением) вывели простую формулу «эликсира молодости»:

Не курить.

Активно двигаться не менее 30 минут в сутки.

5 раз в день есть разные овощи и фрукты. Специалисты уверяют, что тело, хозяин которого не отступает от этих правил в жизни, способно прослужить на 10 - 15 лет дольше и будет отличаться от сверстников, как «Мерседес» от «жигуля».

Быстрее стареют те, кто мало спит.
Если вы отводите на ночной сон меньше пяти часов, рискуете состариться на 10 лет раньше! У тех, кто не высыпается, снижается чувствительность к инсулину, который отвечает за уровень сахара в крови. У недосыпающих поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ, и механизмы старения запускаются раньше. Идеально проводить по ночам в кровати 6 - 8 часов.

 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
bladekelebro
Дата:
(18 июля 2008 10:54)
#1
так почитаешь, аж жить страшно...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
misska
Дата:
(18 июля 2008 11:16)
#2
прикольно!интересно:)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Северина
Дата:
(18 июля 2008 11:37)
#3
Не хочу быть старше tongue
пошла намажу лицо скабом и буду пить чай через соломинку
 
А мне весело[Мне вообще всегда весело]
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
MeNd0zZa
Дата:
(18 июля 2008 11:51)
#4
Приму к сведению...

Цитата: Северина
Не хочу быть старше
пошла намажу лицо скабом и буду пить чай через соломинку

=)
 
despondency < in progress...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
cesar92
Дата:
(18 июля 2008 11:58)
#5
во как
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
me_стесняется
Дата:
(18 июля 2008 12:01)
#6
У меня с 15 лет морщинки возле глаз. На сколько же я выгляжу сейчас?! Мне не понравился пост beee
 
Amam [;
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
avenberg
Дата:
(18 июля 2008 12:30)
#7
me_стесняется,
извини, но правда глаза режет?
при чем тут пост вообще? в нем информация к сведению, а то, что у тебя морщинки - это не его (поста) вина.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Xiao_yu
Дата:
(18 июля 2008 13:02)
#8
Эх, какая же я уже старушка - морщины возле глаз...)))
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
TyPoK
Дата:
(18 июля 2008 13:22)
#9
Пойду высплюсь biggrin
 
Если человеку суждено стать богом, то престолом его будет книга...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
GRiFFoN
Дата:
(18 июля 2008 13:33)
#10
ну... судя по прочитанному из меня может получиться долгожитель sailor
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Bittersweet
Дата:
(18 июля 2008 14:12)
#11
главное - не стареть душой, а внешность не так уж и важна
 
Помните в детстве были книжки-раскраски? Я ненавижу их. Если я хочу нарисовать дом, я не хочу чтобы мне кто-то указывал на что он должен быть похож. ©
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Apockalypse
Дата:
(18 июля 2008 14:16)
#12
оо спасибо с осанкой помагло
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
МЯФА
Дата:
(18 июля 2008 16:32)
#13
тааак..пойду посплю. sleep
 
Кошек не любит только тот, кто еще не встретил свою кошку... (с) Дебора А. Эдварс
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
КОНЯРА
Дата:
(18 июля 2008 18:03)
#14
Yo!!!
 
Говорят одежду шью,ганж курю и тёлок пру!!!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Мисс_Киска
Дата:
(18 июля 2008 18:27)
#15
о а я в свои 21 выгляжу на 16 лет))))
спасибо некотороый факты приму к сведенью, особенно про щуриться и фрукты)
 
Бороться и искать!Найти и перепрятать!!!
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Sigoid
Дата:
(18 июля 2008 18:46)
#16
Я выгляжу на 5 лет моложе. Почему? Хренывознает, может потамучто я не трачу свои "нервы" на всякие глупости)))
Вот ято я считаю первой причиной старения - много волнуетесь господа!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Kentzzz
Дата:
(18 июля 2008 18:58)
#17
ээ........нужно ли мне задумываться об этом в 17 лкт?,,,,,,
 
Худший способ скучать по человеку это быть с ним рядом и понимать что он никогда не будет твоим...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
BaMnupeHok
Дата:
(18 июля 2008 20:19)
#18
проще застрелиться сразу чем так жить..
 
Всё, что начинается хорошо - заканчивается плохо.
Всё, что начинается плохо - заканчивается ещё хуже.
(с) Законы Мерфи
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Зоська
Дата:
(18 июля 2008 22:09)
#19
чихня
 
Здесь и сейчас.
[ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Fancy cake
Дата:
(19 июля 2008 14:16)
#20
главное - не стареть душой, а внешность не так уж и важна
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Шансоньетка
Дата:
(19 июля 2008 14:49)
#21
скучна sleep
 
Будет всё как ты захочешь... Будет мир у ног твоих...(с)
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх