Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
25
9
9
n1ck
На uCrazy 15 лет 9 месяцев
Интересное

Курение ;(

Курение ;(


Табакокурение известно человечеству много веков. В России оно получило распространение в конце XVII — начале XVIII веков. В настоящее время сотни миллионов людей подвержены этому виду токсикомании. Табак содержит около 30 ингредиентов, большинство из которых вредно для организма человека. Особый вред наносит алкалоид никотин, являющийся нейротропным ядом, обладающим стойким и длительным сосудосуживающим эффектом. Помимо никотина с табачным дымом в легкие попадают такие канцерогенные вещества, как бензпирен и его производные, углекислый газ, окись углерода.
Табачный дым - это смесь газов, паров и мельчайших частиц твердого вещества. Общее количество химических соединений и веществ, находящихся в табачном дыме, оценивается в 4000.

«Твердая» составляющая - примерно 10 процентов дыма. В нее входят различные смолы, а также никотин.

Газы и пары - это оставшиеся 90 процентов. Основной газ - угарный (СО, монооксид углерода). В больших массовых долях представлены также формальдегид, акролеин, аммиак, оксиды азота, пиридин, синильная кислота (цианид), винилхлорид, N-нитрозодиметиламин, акрилонитрил.

От 30 до 60 компонентов табачного дыма являются доказанными канцергенами (веществами, вызывающие злокачественные опухоли той или иной локализации).

-----
Курение во время беременности: оставьте ребенку шанс.

Слово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми лучшими вещами на нашей земле. Однако курящие женщины вольно или невольно калечат и даже убивают своих детей — рожденных и не рожденных. Удивлены?

Курение в период беременности повышает шансы родить девочку
Как установило масштабное педиатрическое исследование, у курящих родителей, решивших завести ребенка, гораздо больше шансов родить девочку, а не мальчика. Если на ранней стадии беременности курят оба родителя, то шансы родить мальчика падают почти в два раза. Полученные доказательства свидетельствуют, что курение способно убивать мужские эмбрионы в утробе.

Кого рожают курящие женщины?
Курить во время беременности плохо, просто недопустимо, ведь от этого рождаются слабенькие дети: весят они мало, болеют часто. Об этом знают все. А не так давно ученые доказали, что ребенок, еще в животе матери привыкший к никотину, рискует стать толстым курящим психом с преступными наклонностями и «волчьей пастью».

-----

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ?!

Авторская методика, используемая в клинике «Алкомед»
Основным методом избавления от зависимостей, в том числе и никотиновой, была и остается психотерапия. В клинике «Алкомед» в отношении зависимых людей успешно применяются современные методы психотерапии, основанные как на принципах классического гипноза, так и эриксоновского, включая нейро-лингвистическое программирование, гештальт-терапию и другие.

Как бросить курить
Автор: Курению.НЕТ!

1. Подготовьтесь. Составьте список причин, по которым вы бросаете курить. Просматривайте этот список как можно чаще.
2. Обдумайте возможность использования продуктов, заменяющих никотин, таких как пластырь или жевательная резинка, и лекарств. Эти продукты могут значительно облегчить симптомы отмены никотина и удвоить ваши шансы бросить курить. Лучшее сочетание, которое подходит именно вам, поможет найти врач-специалист.

3. Найдите товарища, который поможет вам бросить курить — либо другого курильщика, который хочет бросить курить, либо некурящего, с которым можно разговаривать на эту тему.

4. Назначьте день прекращения курения. Для того, чтобы подготовиться к этому дню, надо выбросить пепельницы и зажигалки. Когда наступит этот день, избавьтесь от всех ваших сигарет.

5. Не разрешайте никому курить у себя дома. Это поможет вам избежать возникшего стремления закурить.

6. Избегайте всего, что служит пусковым механизмом для непреодолимой тяги к курению, включая алкоголь, кофеин и стресс. Держитесь подальше от курильщиков хотя бы недолгое время, это тоже помогает.

7. Пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы уменьшить стресс, поднять настроение и улучшить здоровье. Быстрая ходьба в течение 30 минут как минимум 4 раза в неделю — достаточное физическое упражнение для многих людей.

8. Удержитесь от первой сигареты. Это страстное желание закурить пройдет. Достаточно всего одной сигареты, чтобы многие люди опять стали курильщиками.

-----

25 вещей, которые нужно сделать перед тем, как бросить курить.
Автор: Джо Армстронг (Joe Armstrong)

1. Напишите, почему вы хотите бросить курить.
2. Напишите, почему вам нравится курить.

3. Решите, чего вы хотите больше — бросить или продолжать курение

4. Если вы не пересилили желание курить — дальше можете не читать, вернитесь к тексту, когда твердо решите, что пора бросать.

5. Продолжайте курить, пока не закончите заполнять этот опросник.

6. Напишите, где, когда и с кем вы курите.

7. Напишите, какие чувства приводят вас к сигарете.

8. Представьте себя в тех же местах, в то же самое время, с теми же самыми людьми и чувствами, но без сигареты.

9. Представили? Опишите, что вы там делаете, говорите, о чем думаете? Прокрутите эти сцены в голове. Представьте, что кто-то предлагает вам закурить. Что вы чувствуете? Что говорите?

10. Постарайтесь воздерживаться от алкоголя, пока бросаете курить. Многие возвращаются к сигарете, когда выпьют.

11. Сконцентрируйтесь на выгоде, которую вы извлечете из отказа от курения. Представьте эту выгоду вместо мимолетного удовольствия от сигареты.

12. Проконсультируйтесь у своего врача о никотинзамещающих средствах. Они подходят далеко не всем, и врач поможет вам разобраться в ситуации с учетом вашего анамнеза.

13. Обыщите свой дом, машину и рабочее место, соберите всё, что связано с курением — пепельницы, зажигалки, сигареты — и уничтожьте это.

14. Постоянно носите с собой бутылку воды, и периодически отпивайте оттуда по глотку. Не следует недооценивать важность этого совета.

15. Заведите себе копилку и откладывайте туда деньги, которые вы потратили бы на сигареты. Считайте это наградой за отказ от курения. Решите, на что вы потратите накопления. Кстати, сумму, которую вы уже потратили на сигареты, можете узнать при помощи нашего калькулятора.

16. Сходите к стоматологу-гигиенисту и проведите процедуру очистки зубов от налетов и наложений, скопившихся за время курения.

17. Почистите свою одежду в химчистке, чтобы избавиться от запаха табака и табачного дыма.

18. С той же целью проведите генеральную уборку дома и машины, хорошенько проветрите их.

19. Ведите дневник (в т.ч. и онлайновый, например, ЖЖ), делайте записи не только о сигаретах, но и обо всех мыслях, которые приходят вам в голову.

20. Выделите себе 2 часа в неделю для себя, любимого. Никакой работы в это время. Просто отдохните и повеселитесь.

21. Как минимум 20 минут в день отведите на физический труд или физические упражнения.

22. Ешьте побольше овощей и фруктов. Всегда носите с собой что-нибудь из перечисленного, что можно погрызть (а такое желание будет периодически возникать).

23. Не заменяйте одну вредную привычку другой — не налегайте на шоколад, пирожные и прочие высококалорийные продукты. Еще раз перечитайте пункт 22.

24. Поверьте в себя

25. Знайте, что бросив курить, вы сможете достичь любой другой поставленной перед собой цели, без ограничений.

10 причин бросить курить
1. Жить более здоровой жизнью. Курение вызывает болезни сердца, инсульт, рак легких и других органов, многие другие болезни. Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда вы бросите курить.
2. Жить дольше. Сигареты в буквальном смысле слова «едят вас заживо». Курильщики, которых убивает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.

3. Освободиться от зависимости. Никотин является одним из психоактивных веществ, вызывающих наиболее сильную зависимость.

4. Улучшить здоровье тех, кто вас окружает. Пассивное курение, то есть вдыхание табачного дыма некурящими, тоже убивает. Оно вызывает рак, болезни сердца и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболевания бронхитом, астмой, отитом и воспалением легких.

5. Выкуривание одной пачки сигарет в день обходится почти в 1000 долларов в год. Наверняка, вы придумаете, как можно рациональнее потратить эти деньги.

6. Чувствовать себя лучше. Вы избавитесь от постоянного кашля, будет легче дышать, улучшится самочувствие. У тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее.

7. Улучшить качество жизни. Ваши одежда, машина и дом не будут неприятно пахнуть. Еда будет казаться вкуснее.

8. Здоровое потомство. Дети, родившиеся у курящих женщин, чаще болеют или умирают в младенчестве. У них также высок риск родится недоношенными.

9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье. У курящих мужчин могут появиться проблемы с поддержанием эрекции. Курящим женщинам сложнее забеременить и выносить ребенка.

10. Перестать ощущать, что вы «одинокая душа». Остается всё меньше и меньше мест, в которых разрешено курение. Многие курильщики уже бросили курить. Вы тоже можете бросить.

-----

все теги
Комментарии24
  1. min-net
    На uCrazy 17 лет 3 месяца
    много букв...
  2. Chery_Lady
    На uCrazy 16 лет 3 месяца
    Это мы уже 100 раз проходили... Люди, бросайте курить! по себе знаю, без этого проще живеться! Это сколько вы денег на сигаретах экономите...
  3. n1ck
    На uCrazy 15 лет 9 месяцев
    Автор поста
    Согласен с выше сказанным !!!!
    Курение это беда :( sorry

    З.Ы я сам курю и знаю по себе какая это херня :(
    пока бросить не получаеться ... ;(
    Если кто подумает что я кого то учю это не так для вас же стараюсь я почитал и ахерел .. sorry notme
  4. Pip_boy
    На uCrazy 16 лет 1 месяц
    а я не курю naughty
  5. KyJIeP
    На uCrazy 16 лет 11 месяцев
    Цитата: Pip_boy
    а я не курю

    плюсадын
  6. Chery_Lady
    На uCrazy 16 лет 3 месяца
    [L]iverpool, я тебя понимаю, сама через это прошла. Незнаю, мне легко было бросить... Сейчас категорически не переношу запах табака.
  7. Torfik
    На uCrazy 16 лет 9 месяцев
    Спасибо автору, но на русских людей это не действует! 1000 способов и причин знаю, со многим согласна, но не действует!
    Деньги-херня! Некурящие люди здоровье спосают!
    Молодчинки те, кто не курит! А я курю и не страдаю от этого!
  8. n1ck
    На uCrazy 15 лет 9 месяцев
    Автор поста
    Torfik,
    мм да незачто ... один хрен я знаю что настоящий Россияни некогда не будет читать такую байду и ещё чото там слушать им похрен :)
    Да я тоже в принципе не страдаю просто самому надоело Например если так почтить я даже незнаю сколько я уже истратил маи сигареты которые я курю стоют 34 рубля ... = (
    мм ну я вот прочитал свой пост .. и ваще во многом был в шоке терь надо думать как бросить курить :(
    crybaby
  9. Loveferrary
    На uCrazy 17 лет 15 дней
    Пойду покурю....
    Понравилась идея завести копилку)))))
  10. Rouk
    На uCrazy 17 лет 8 дней
    Курение в период беременности повышает шансы родить девочку

    hmm биля.. объясните кто-нить мне, как такое возможно? я, канеш, балбес, ога, прогуливала биологию усиленно, и не знаю точно в какой момент формируется пол эмбриона, но почему-то вот это

    Если на ранней стадии беременности курят оба родителя, то шансы родить мальчика падают почти в два раза. Полученные доказательства свидетельствуют, что курение способно убивать мужские эмбрионы в утробе.

    хочется бредом назвать..
  11. FayZ
    На uCrazy 15 лет 8 месяцев
    познаватеьно
  12. Sigoid
    На uCrazy 16 лет 6 месяцев
    На счёт курения могу сказать - люди меняются и только тогда бросают курить. Меняя своё отношение к жизни человек меняет свой образ жизни.
    Мир прекрасен только тогда, когда ты хочешь этого wink
  13. goldenboy
    На uCrazy 16 лет 4 месяца
    Курят только полные лузеры thumbdown thumbdown thumbdown
  14. Immelstorunn
    На uCrazy 17 лет 10 месяцев
    Курю, и не собираюсь бросать.
    А на тему бросания и беременностей - если уж собрались бросать, то как минимум за год до беременности, потому что при бросании офигенно меняется обмен веществ, и на ребенке это скажется гораздо хуже, чем продолжение употребления никотина.
    Да, мы курим. Да, мы самая курящая нация. Вот только зато мы почти не сидим на тяжелых антидепрессантах, на которых сидит вся Европа и Америка, и которые гораздо опаснее, хотя бы потому, что это не афишируется и это на руку фармацевтическим компаниям. А все потому, что во-первых, один из продуктов расщепления никотина - самый мощный известный на текущий момент антидепрессант, во-вторых, срабатывает младенческий сосательный рефлекс (все помнят, как успокаивается ребенок, если ему соску дать? это приживается в рефлексах на всю жизнь), в-третьих, постороннее дело (затягивание, стряхивание пепла, контроль степени скуренности сигареты) успокаивает само по себе, так же как и глубокие вдохи-выдохи, возникающие при затяжке.
    Я не пропагандирую курение, это дело каждого. Курить или не курить - ваш выбор.
  15. Dasha`
    На uCrazy 16 лет 9 месяцев
    Постарайтесь воздерживаться от алкоголя, пока бросаете курить. Многие возвращаются к сигарете, когда выпьют.

    это точно:(
  16. Юльчик :)
    На uCrazy 15 лет 11 месяцев
    Также в сигаретах содержатся радиоактивные вещества. Например, полоний.
  17. Прелесть
    На uCrazy 17 лет 11 месяцев
    Бред.

    Курящие и некурящие, которые хотят чтоб их близкие перестали курить навсегда - Читайте книгу Аллена Карра! 95% эффективности!
    Читайте, в любом случае ничего не потеряете! Даже приобретете! yes
  18. comatozz
    На uCrazy 17 лет 2 месяца
    Прелесть, согласен! Как раз хотел это написать. Не считаю, что написанное - это бред, но думаю врядли подействует. Чтобы бросить согласно названным пунктам, курильщику надо довольно сильно изменить образ жизни, а это не так просто. В конце концов он будет чувствовать себя отшельником и изгоем и вообще жертвой и несчастным человеком, и в итоге закурит снова. Прочитайте, Алена Карра, на мой взгляд (хоть я и не бросил после прочтения его книги, но прочту еще раз) самый лучший способ перестать курить.


    min-net, п-ц, самый умный комментарий в посте!
  19. n1ck
    На uCrazy 15 лет 9 месяцев
    Автор поста
    Люди если кому нужен сайт кое какой пишите я вам скину !
    Там вы впишите сколько вы скуриваете и т.д стаж курения короче сами увидите !
  20. ZZVVSS
    На uCrazy 17 лет 3 месяца
    а нахрена скажите мне начинать, что бы потом бросать???
    геморой какой-то. хочеш бросить, не начинай курить!

    goldenboy,
    БОрис! слуш, отъебис!!!
  21. Марисобелька
    На uCrazy 16 лет 1 месяц
    О, к стати клевая мысль создать копилочку naughty Я сейчас готовлюсь к тому, чтобы бросить курить, но пока не получается, потому что как только алкоголь попадает в организм, тут же хочется прикурить сигаретку... К стати, скачала книгу Аллена Карра. Будем пробовать!
  22. n1ck
    На uCrazy 15 лет 9 месяцев
    Автор поста
    naughty ну пробуй если бросишь пиши в "Лч" с советами )))
  23. Аркадий Синегрибов
    На uCrazy --
    Центр как сдержать эрекцию вы будете здоровы
  24. Marishe4ka
    На uCrazy 16 лет 5 месяцев
    Слава богу давно бросила:)

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}