Как задерживать дыхание под водой

Автор:
Given_up
Печать
дата:
30 сентября 2008 19:25
Просмотров:
3555
Комментариев:
13
Как задерживать дыхание под водой


Американский иллюзионист Дэвид Блейн / David Blaine является экспертом, когда дело касается возможности заставить публику затаивать дыхание и с изумлением наблюдать за своими проделками. Но 30 апреля 2008 года он ему самому пришлось задерживать дыхание во время попытки побить мировой рекорд по пребыванию под водой, который равен 17 минутам и 4.4 секундам и который был установлен швейцарцем Питером Колатом.
Кажется невозможным? Не спешите. Из данной статьи вы сможете понять, как можно задерживать дыхание под водой продолжительное время, причем сделать это можно при помощи следующих простых методов.


Данная статья написана только для ознакомительных целей. Я не несу ответственность за все эксперименты, которые вы будете проводить после прочтения данной статьи =)

Сначала необходимо тренироваться на суше

Вполне естественно, что вы хотите задерживать дыхание под водой, однако, перед этим потренироваться на суше. Дэвид Блейн потратил целых четыре месяца на улучшение своей техники задержки дыхания, сосредоточившись на самых глубоких и медленных вдохах и выдохах, которые он мог сделать.

Один из методов заключается в чередовании 5-секундных вдохов и 2-минутных выдохов. Если выполнять это упражнение несколько раз в день, то вы значительно повысите свои шансы на более длительное пребывание под водой.

Избавление от лишнего веса

Наличие жировых отложений в срединной части позволит вам дольше не замерзать в прохладной воде, однако, если вы пытаетесь научиться как задерживать дыхание и находиться под водой более продолжительное время, лишний вес будет только мешать.

Ведь бОльший вес требует бОльшего количества кислорода, вот почему Дэвид Блейн пришлось похудеть на 19кг для своей попытки побить мировой рекорд. Поэтому не забывайте про спортзал, причем работать вам придется серьезно.

Учитесь медитировать

Пятиминутное пребывание под водой любого заставит метаться из стороны в сторону.
Войдя в медиативное состояние, человек может успокоить свои эмоции и снизить сердцебиение, следовательно, снизить количество потребляемого кислорода.

Сам Дэвид Блейн представлял себя втянутым в глубины океана. “У меня не было никаких мыслей”, говорил он Опре Уинфри о своем состоянии души. “Я очистил свой разум от всего и стал абсолютно неподвижным”. К сожалению, достижение подобного состояния – очень непростая задача, поэтому обязательно нужно попрактиковаться на суше, и делать это как можно чаще.

Если вам не помогает чистая медитация, попробуйте зарыть глаза и сконцентрироваться на своих хороших воспоминаниях, например, семейный отпуск, отдых на берегу моря и т.п. В идеале, такие мысли позволят вам отвлечься от ненужных мыслей и уменьшить дискомфорт, который появляется, когда токсичный углекислый газ образовывается в вашем организме.

Вдохните как можно больше кислорода

Теперь, когда ваша наземная тренировка завершена, настало время заполнить легкие. Одним из ключей к успеху, Дэвид Блейн видел в том, чтобы в течение 23 минут до погружения в воду вдыхать чистый кислород.

Такой же метод использовать рекордсмен 1959 года Роберт Фостер (Robert Foster), только он вдыхал кислород в течение 30 минут до погружения. Такой совершенный, но в то же время опасный метод позволяет одновременно насытить кровь кислородом и очистить ее от углекислоты.

Погружение в холодную воду

Теперь, когда вы готовы пощекотать свои нервы, настало время погрузиться в холодную воду, где ваши природные рефлексы вызовут снижение сердцебиения, повышение кровяного давления, что позволит вам задержать дыхание под водой дольше, чем на суше. Помните, что задержав дыхание, не нужно удерживать воздух во рту.

Возьмитесь за что-либо

Одним из способов продлить ваше пребывание под водой, это затрачивать как можно меньше энергии. Этот способ был подтвержден Арвидасом Гайсиунасом (Arvydas Gaiciunas). Литовский сорвиголова, который является предыдущим обладателем рекорда пребывания под водой, в июне 2007 года приковал себя к металлической раме, погруженной в воду, чтобы убедиться в том, что он не потратит драгоценную энергию, пытаясь выбраться из воды.

Использование цепей, конечно, уже перебор, но подобного эффекта можно достичь, если просто держаться за поручень лестницы в бассейне.

Не забывайте про помощь друзей

Если задержать дыхание под водой на длительное время, то это может привести к остановке сердца, сердечному приступу, сердечному удару, потере сознания, мозговой травме, травме легких или даже к летальному исходу.

Поэтому во время подобных попыток возле вас всегда должен находиться кто-либо из друзей или родных, которые бы следили за вами и , в случае чего-либо, могли вытащить вас из воды!

Прислушивайтесь к своему организму

Организм точно подскажет вам, когда нужно прекращать свою попытку. Если чувствуете интенсивную боль в районе груди, сделайте выдох и сразу же всплывайте.

Восстановление

Теперь, когда вы установили свой собственный мировой рекорд, нужно выплыть на поверхность и восстановить дыхание. Необходимо полностью избавится от использованного воздуха в организме.

Сделайте выдох (примерно 20% воздуха легких), а затем полностью наполните свои легкие воздухом. Благодаря этому методу ваш мозг и сердце получат столько кислорода, сколько необходимо для нормальной работы организма. После этого можете дышать нормально, так как вы это делаете обычно.

Практика, практика, и ещё раз практика

Дэвид Блейн не просто так с бухты-барахты решил однажды установить мировой рекорд. Этот эпатажный иллюзионист тренировался вместе с ныряльщиками на Каймановых островах, а чтобы его организм потреблял меньше кислорода, он спал в гипоксической камере, где давление соответствовало высоте 4,5 км. Несмотря на интенсивную подготовку, даже он признал, что не рассчитывал на то, что он побьет рекорд Колата.

“Это выше возможностей человека”, сказал он в интервью Опре Уинфри. “Нужно убедить свой разум в том, что организм не всегда должен ему подчиняться”. Если хотите научиться задерживать дыхание под водой, можете еще прочитать книгу Дэвида Блейна, или можно придумать свой метод тренировок, но практиковаться сначала обязательно нужно на суше, а уж потом подвергать свой организм такому испытанию.

3 не понравился
43 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Lakmus
Дата:
(30 сентября 2008 19:31)
#1
прикольно, надо будет попробовать
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
xr9
Дата:
(30 сентября 2008 19:58)
#2
познавательно
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
пфф
Дата:
(30 сентября 2008 19:59)
#3
Цитата: xr9
познавательно

+стопицот sailor

пиать naughty
 
Неважно,сколько человек пойдет за моим гробом;важно,за чьими ещё предстоит идти мне...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
xr9
Дата:
(30 сентября 2008 20:00)
#4
нормуль
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Akhr
Дата:
(30 сентября 2008 20:53)
#5
тренировать дыхалку - дело хорошее и полезное!)))
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
antiQue
Дата:
(30 сентября 2008 20:55)
#6
азачем?о_0
 
Я люблю повеселиться , а особенно пожрать
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Sweetty
Дата:
(30 сентября 2008 21:05)
#7
antiQue,
Вдруг потоп?Че делать-то будешь? wink
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Nooclear
Дата:
(30 сентября 2008 22:17)
#8
Sweetty

а в потоп все средства хороши)
 
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Sergunka
Дата:
(30 сентября 2008 22:25)
#9
Народ, а давайте админам письмо напишем, пусть они новую категорийю вставят: "Given_UP" будет называться ))))))))))

тверденный 5 тебе, Егорищще )))
 
I loved you, love, still perhaps, have died away not absolutely in my soul... не расслабляйся
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Soyer
Дата:
(30 сентября 2008 22:39)
#10
ВРОТМНЕНОГИ!!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
mobydick
Дата:
(1 октября 2008 11:29)
#11
познвательно! thumbup
 
Лучше переспать, чем недоесть
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Escape
Дата:
(1 октября 2008 11:38)
#12
Данная статья написана только для ознакомительных целей. Я не несу ответственность за все эксперименты, которые вы будете проводить после прочтения данной статьи =)

все прочел бегу в вану пробывать death death
 
На районе 3 недели нету дудки © Noize
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Дайтемненик
Дата:
(2 октября 2008 01:23)
#13
о хоспади)))я канешно все понимаю, возможности человека безграничны, но что-то в голове у меня не укладываеца 17 минут и 4.4с вот эти цифры hmm hmm
 
Чтобы тебя любили — приходится быть со всеми хорошей каждый день. Чтобы ненавидели — напрягаться не приходится вообще.
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх