5 способов повысить настроение

Автор:
MaDFan
Печать
дата:
11 июня 2009 14:11
Просмотров:
3633
Комментариев:
29
5 способов повысить настроение

К сожалению, традиционные способы улучшение настроения, как правило, вредят нашему здоровью. Далее 5 необычных способов повысить свое настроение для всех, кто не хочет хандрить, но и в запой уходить тоже не собирается.

1. Заведите животное
Общение с животными, как показали исследования, способствует выделению в организме гормона счастья – серотонина и снижению гормона стресса – кортизола. Следовательно, чтобы повысить свое настроение, достаточно играть или просто гладить своего питомца в течение 10-15 минут. Но если вы все-таки не хотите заводить животное, «воспользуйтесь» собакой друга или соседа.



2. Улыбайтесь
Конечно, трудно улыбаться, когда совсем нет настроения, но можно «натянуть» улыбку на лицо – и настроение автоматически поднимется! Улыбка (или же просто соответствующие движения мышц лица), по мнению ученых, активизирует в мозгу участки, которые отвечают за чувство счастья.



3. Правильно ешьте
Потребление сладкого активизирует выделение в мозгу все того же серотонина – гормона счастья. Но кроме шоколада и конфет есть и другие продукты, которые способны повысить настроение. Например, исследования показали, что люди, которые потребляют в пищу много жирных кислот омега-3, депрессиям подвержены меньше, чем остальные. Содержатся эти кислоты в жирной рыбе: тунце, сардинах, лососе, макрели и особенно много их в семге. Также очень полезен для повышения настроения бразильский орех, поскольку в нем содержится много антиоксиданта селена, недостаток которого может спровоцировать депрессию. А запивать это все следует натуральным апельсиновым соком, так как входящие в его состав фолаты помогут не упасть уровню серотонина в вашей крови до критического минимума.



4. Потрогайте кого-нибудь
Прикосновение человека в буквальном смысле имеет волшебное действие. Приятные тактильные ощущения, как показали исследования, способны заглушить несильную боль.

Исследователи из Америки считают, что прикосновение способно заставить вас расслабиться, поскольку при этом снижается кровяное давление, сердцебиение приходит в норму, в крови поднимается уровень гормонов удовольствия – эндорфинов.



5. Возьмитесь за фломастеры
Отличный способ повысить свое настроение – это выплеснуть его наружу. Правда чаще всего это не приводит ни к чему хорошему. Необузданные эмоции могут обернуться увольнением, расставанием с любимым или даже судом.
Но! Выплеснуть негатив, по утверждению ученых, можно не только на окружающих нас людей, но и на бумагу! Для повышения своего настроения попробуйте нарисовать что-нибудь, что ваше плохое настроение вам навеет. Чем дольше будете работать над своим шедевром, тем лучше будет ваше настроение.

7 не понравился
72 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Valkiriya
Дата:
(11 июня 2009 14:36)
#1
Это действительно работает)))) thumbup
 
В макдональдсе лето - значит мясо зелёного цвета.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
citystar
Дата:
(11 июня 2009 14:40)
#2
ага)кстати ещё избавиться от плохих мыслей можно почитав интересную книгу, я не говорю про обычные книги, тк их врятли кто-то читает, а вот електронную сейчас можно скачать с интернета практически любую!)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
RedZerg
Дата:
(11 июня 2009 14:44)
#3
да!Хочу такие мячики со смайликами))) smile
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
VovaN4k
Дата:
(11 июня 2009 14:52)
#4
забыли еще один способ упомянуть-СЕКАС
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ViViSiK
Дата:
(11 июня 2009 14:59)
#5
с животными помогает:)
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
raptor1
Дата:
(11 июня 2009 15:11)
#6
4-ый способ жжот!!! biggrin smile
 
SUI GENERIS
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
WesTNig
Дата:
(11 июня 2009 15:20)
#7
Ещё 1 способ:
Испорти настроение другу и тогда ты поймёшь что твоё настроение хорошее по сравнению с его настроением))))
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Hiron
Дата:
(11 июня 2009 16:20)
#8
WesTNig,
+1
Как говорит одна моя знакомая, моя радость-делать гадость!=)
 
All I know
Time is a valuable thing
Watch it fly by as the pendulum swings
Watch it count down to the end of the day
The clock ticks life away
It's so unreal
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
NightWint
Дата:
(11 июня 2009 16:46)
#9
бред полнейший
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Дата:
(11 июня 2009 17:02)
#10
так се
 
Хорошо быть девочкой в синеньком пальто! Можно и в зелененьком, но уже не то ..Хорошо быть девушкой в норковом манто! Можно и не девушкой, но уже не то ...Хорошо французом быть! Жаком Ив Кусто. Можно молдаванином, но уже не то ...Хорошо по городу мчаться на авто! Можно и в автобусе, но уже не то ...Хорошо с любовницей в парке у метро.. Можно и с женою...но - уже не то ...Хорошо омаров есть, запивать шато. Можно пиво с воблою, но уже не то ...Славно выпить водочки, граммов, этак, сто! Можно и боржомчика, но уже не то ...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
English
Дата:
(11 июня 2009 17:11)
#11
вот именно что надо потрогать какого нибудь(а лучше за )
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Шмакодяфка
Дата:
(11 июня 2009 17:27)
#12
Я не прочь порисовать, жаль фломастеров нет...
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Deviless
Дата:
(11 июня 2009 17:55)
#13
м... может и помогает... но вот улыбка...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Eyerie
Дата:
(11 июня 2009 18:55)
#14
Могу подтвердить! :)
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Solo_13
Дата:
(11 июня 2009 19:09)
#15
Гадость и моя радость)
 
Смеяться - вы последний? Я за вами.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Zwezda
Дата:
(11 июня 2009 19:39)
#16
Прикольно!!!
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Alexander333
Дата:
(11 июня 2009 19:46)
#17
Лучше секасом заняться, если есть с кем
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
nemosoni
Дата:
(11 июня 2009 20:33)
#18
Не знаю где достать бразильский орех!)))
 
Митрофанушка:"А на нахрена нам знать географию,когда можно сказать кучеру и он отвезёт тебя куда надо"
Фонвизин
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Тьма
Дата:
(11 июня 2009 20:34)
#19
А я вот НЕ МОГУ испытывать положительных эмоций, у меня такой функции НЕТ! Уже три психолога разочаровались в своей профессии, общаясь со мной. Наивные, они верили в существование Добра, Справедливости, Света, еще какой-то патетической лабуды...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
misss mussik
Дата:
(11 июня 2009 21:25)
#20
у меня настроение поднимаеться только от музыки и когда вижу "ЕГО"
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
RedBlueFAN
Дата:
(11 июня 2009 23:36)
#21
Насчет 5 пункта полностью согласен. Можно вместо рисунков, написать все что думаешь о конкретном человеке, а потом сжечь листочек. Один из психологических приемов.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Shtirlich
Дата:
(12 июня 2009 07:22)
#22
6 способ
Сходить посрать xDD Мне помогает
 
Царь спин
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
LK-4D4
Дата:
(12 июня 2009 09:47)
#23
А вот мне музыка помогает. Либо слушаю, либо сам играю ))
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
partiZZanka
Дата:
(12 июня 2009 11:46)
#24
Цитата: Shtirlich
6 способ
Сходить посрать xDD Мне помогает

lol lol
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
SGUSHENKA
Дата:
(12 июня 2009 12:11)
#25
Тьма,
сочуствую тебе
 
Хотя я судьбой на заре моих дней,
О южные горы, отторгнут от вас,
Чтоб вечно их помнить, там надо быть раз:
Как сладкую песню отчизны моей,
Люблю я Кавказ!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Kacapka
Дата:
(12 июня 2009 14:07)
#26
)
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
lisi4ka
Дата:
(12 июня 2009 15:05)
#27
Цитата: Alexander333
Лучше секасом заняться, если есть с кем

а если есть с кем, но негде???))))))))
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
LK-4D4
Дата:
(12 июня 2009 17:45)
#28
lisi4ka, для некоторых нет ограничений. Они могут заняться сексом хот с кем и хоть где, прям на улице или в автобусе, не стесняясь палящих прохожих, главное очень этого захотеть и сойти с ума rlol rlol rlol
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
Mariwka
Дата:
(12 июня 2009 21:27)
#29
:)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх