«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.

јвтор:
moonis
ѕечать
дата:
7 сент€бр€ 2009 23:43
ѕросмотров:
7433
 омментариев:
40
Ѕодибилдинг (культуризм) получил свое название от французского culturisme (культуризм) и английского body-building (строительство тела). Ѕодибилдинг Ц это система физических упражнений с различными от€гощени€ми (гантели, гири, штанга и др.), имеюща€ целью развитие мускулатуры. «аниматьс€ бодибилдингом можно не только в спортзале, но и на силовых тренажерах дл€ дома.

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


√лавное направление бодибилдинга - придать телу красоту за счет увеличенм€ и укреплени€ мышц, что делает это вид физических тренировок достаточно распространенным среди людей, ведущих здоровый образ жизни, особенно его мужской части. ’от€ есть среди культуристов и достаточно большое число женщин.

Ѕодибилдинг достаточно опасный вид физических нагрузок и специалисты советуют строго соблюдать его сновные принципы, особенно на начальном этапе зан€ти€ этим видом физкультуры.



”величение нагрузок в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


ѕосто€нное увеличение веса от€гощений - лучший способ увеличить мышечную массу, но рано или поздно перед культуристами встаЄт дополнительна€ задача: ешЄ более усилить воздействие на мышцы прогрессирующего тренинга. Ёто бывает св€зано с тем, что мышцы адаптируютс€ к возрастающим нагрузкам и их рост замедл€етс€. ¬ыход дл€ профессионалов состоит в сокращении пауз отдыха между подходами. ≈сли дл€ начинающих временной интервал между сетами составл€ет не меньше 60 секунд, то у профессионалов он сокращаетс€ до 10-15 секунд. ƒл€ тех, кто недавно начал заниматьс€ бодибилдингом, есть более щад€щий метод: увеличение количества повторений в подходе.

„то касаетс€ увеличени€ веса от€гощений, то тут необходима осторожность.  ак показывает опыт бодибилдинга, наращивать вес нужно постепенно и не более чем на 1.5-4кг после того, как ¬ы увеличили свою силу и можете выполн€ть повторений больше, чем указано в описании упражнени€.



 оличество тренировок в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


“ренироватьс€ следует три раза в неделю через день. ќдного дн€ между зан€ти€ми хватит, чтобы тело отдохнуло, и силы полностью восстановились. ¬ дальнейшим в зависимости от ¬аших успехов, количество тренировок будет зависеть от ¬ашего комплекса упражнений. Ќо не стоит торопить событи€. —тандартные тренировки на начальном этапе дл€тс€ 40-45 минут.



 ак часто мен€ть в бодибилдинге комплексы

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


„тобы избежать привыкани€ мышц к упражнени€м, тренировочную программу бодибилдинга следует обновл€ть каждые мес€ц-полтора. ѕравда, и здесь встречаютс€ исключени€.  то-то не проводит и двух одинаковых тренировок , а јрнольд Ўварцнеггер , например, тренируетс€ по одному и тому же комплексу годами. ≈сли речь о начинающих , то мен€ть комплексы нужно об€зательно. ќднообразные зан€ти€ привод€т к угнетению психики и физическому утомлению .



ѕравильное выполнение упражнени€ бодибилдинга


«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


ѕравильно выполн€ть упражнение значит не включать в работу те группы мышц, дл€ которых оно не предназначено.   примеру если посмотреть, как выполн€ют подъем на бицепс новички, то можно увидеть, что последние повторени€ даютс€ им с большим трудом и они начинают помогать себе всем корпусом и ногами. Ёто неправильно. Ќужно подобрать такой вес, чтобы и последнее повторение одолеть только силой бицепса. ƒругой критерий правильности выполнение упражнени€ - делать его без рывков и задержек. ¬с€кое резкое движение рождает инерцию, котора€ "съедает" часть веса.



ƒыхание в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


¬ бодибилдинге существует три школы дыхани€. ѕерва€ утверждает, что в момент максимального мышечного напр€жени€ следует выдыхать, друга€, наоборот, вдыхать, треть€ считает, что дышать надо как ¬ам удобно. Ќаверное, это более правильно. »наче ¬ы будите концентрировать все внимание на дыхании, а не на выполнении упражнени€.



”сталость в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


Ќа первых порах начинающий культурист еще не умеет чувствовать свое тело и потому часто нарушает меру в нагрузках. —ледствием этого может стать ѕ≈–≈“–≈Ќ»–ќ¬јЌЌќ—“№ - состо€ние мышечного истощени€. —правитьс€ с этим не просто. ƒаже при употреблении особых медикаментов вернутьс€ к зан€ти€м удаетс€ не раньше, чем через полтора-два мес€ца. „тобы избежать истощени€, ¬ам следует выполн€ть следующие рекомендации:

1.¬рем€ от времени принимать гор€чую ванну или гор€чий душ. ќни усиливают циркул€цию крови и способствуют расслаблению мышц;

2.„аще делать самомассаж и, если это возможно, глубокий массаж всего тела (хот€ бы раз в неделю);

3.ѕосле чрезмерных нагрузок проводить тренировку с легким весом, дела€ не более 1-2 подходв в каждом упражнении.



—траховка в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


¬ бодибилдинге серьезные трамвы случаютс€ редко, однако необходимо усвоить правила безопасной тренировки, чтобы не подвергать ненужному риску свою жизнь или жизнь своих товарищей.

¬о-первых, на штанге должны быть замки.  аждый замок весит примерно 2,5 кг. Ќеобходимо производить подсчет веса штанги с учетом замков, принима€ их за дополнительное от€гощение.

¬о-вторых, необходимо пользоватьс€ стойками, дела€ приседани€ или жим с груди. ≈сли ¬ы приступили к силовой программе, то об€зательно заручитесь помощью партнера и страховкой партнера. Ѕудьте особенно осторожны при выполнении жимов. Ќемало культуристов, тренирующихс€ в одиночку, погибли, придавленные непомерным весом штанги.



ќсновы диеты в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.

нажми .gif

¬аши достижени€ во многом будут зависеть от того, как ¬ы питаетесь. ѕочему-то диету культуристов представл€ют состо€щую чуть ли не из одного м€са. Ёто не верно. ћногие звезды бодибилдинга вообще не употребл€ют м€сных продуктов. ѕотребность организма в белках они восполн€ют молоком, бобами и орехами. ≈сли у ¬ас нет предубеждени€ против м€сной пищи, то гов€дина, птица и рыба об€зательно должны присутствовать в вашем дневном рационе.

Ќе перегружайте желудок: чем больше ¬ы съедите, тем больше будет выведено из организма. –егул€рно ешьте фрукты и овощи. ¬ключайте в суточный рацион продукты, содержащие растительные жиры (орехи).  ак бы полноценно ¬ы не питались, об€зательно принимайте поливитамины и микроэлименты, лучше в виде Ѕјƒ. —тарайтесь сделать свое питание разнообразным. ѕринимайте пищу не менее 3 раз в день, лучше 5-6 раз. ѕейте минеральную воду.

—Ћ≈ƒ”≈“ »«Ѕ≈√ј“№ - мучной пищи, жаренного, сладких блюд, животных жиров (когда готовите м€со, срезайте с него весь жир), алкогол€, острых приправ, излишне соленых блюд. ѕодробнее читайте здесь.



—он в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


Ѕез полноценного отдыха рост мышц невозможен. ќсобое внимание следует уделить сну. ≈сли ¬ам не удаетс€ выспатьс€ перед днем тренировки, то неизбежна перетренированность. Ќа начальном этапе бодибилдинга лучше забыть на несколько мес€цев все вечерние соблазны, отказатьс€ от ночного просмотра телевизора и ложитьс€ спать воврем€. ¬ы должны разобратьс€, сколько часов полноценного сна ¬ам необходимо.



–азминка в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.






¬ бодибилдинге практикуют две разновидности разминки. ќдна перед началом тренировки: прыжки, раст€жки, приседани€ с выпрыгиванием и т.д. ¬тора€ проводитс€ непосредственно перед выполнением упражнени€ и представл€ет собой несколько повторений с малым весом. –азминка необходима дл€ разогрева мышц и подготовки их к нагрузкам. ѕопытка делать упражнени€ на "холодной" мышце обычно оканчиваютс€ травмой: раст€жением или даже разрывом св€зок.

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


“емпы роста мышц в бодибилдинге

«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.
«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг.


 ультурист набирает примерно 3-4 кг мышечной массы в год в течение первых двух-трех лет тренировок. ¬ дальнейшем не более 2-3 кг: темпы роста мышц замедл€ютс€. Ќемало среди культуристов и таких, кто увеличивает свою мышечную массу всего на 1-1.5 кг в год. –ост мышц зависит от многих факторов.

3 не понравилс€
57 понравилс€ пост
 
Ќезарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

 омментарии

 
 

 
 
 
Womanizer
ƒата:
(7 сент€бр€ 2009 23:49)
#1
многие считают что поднимать гантели т€жело и записываютс€ в ублюдочные эмо и слушают группу бис...
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
SanGReaL
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 00:10)
#2
¬от такие посты куда более радуют глаз, чем "отдыхаем хорошо". 5+ за пост, хот€ этот вид спорта мне и не очень нравитс€.
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Bas1k
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 00:14)
#3
Ёто крута€ тема, давай следующей пост про силачей!
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
GhostM
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 00:15)
#4
’ороший материал!
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
»ванчек
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 01:12)
#5
ѕознавательно.
 
—огласно очень старой фольклорной мудрости, веро€тность наступлени€ любого событи€ составл€ет 50%: случитс€ или не случитс€.  онечно же, теори€ веро€тностей и существующие методы анализа предполагают более точную оценку, но фаталистам обычно достаточно и вышеупом€нутой двоичной формы. (с) overclockers.ru
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
artasman
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 01:30)
#6
по личному опыту 5 лет тернировок с химиией пон€л дл€ себ€- либо ты этим занимаешьс€ всю жизнь...либо лучше вобще не братьс€ или на крайн€к фитнесс, потому что очень т€жело соблюдать режим и тренировки- а если дети по€в€тс€ и семь€ то это просто больным надо быть чтоб торчать в зале.€ переболел этим- а были времена когда жить не мог без этого, бежал в зал как угорелый, пил протеин, по 20 €иц в день, режим, сон, а как с химий то перло- пару бочноков деки, 10 таблеток метана в день а потом еще и сустанон с кленом на выходе- и подлетели....в итоге после того как по семейным обсто€тельствам бросил это дело хот€ было очень жаль- очень многое ушло и долго боролс€ с потерей мышечной массы и набором жировой а так же депрессией.щас решил на выносливость упор сделать- больша€ масса дает о себе знать и в молодости.кста у знакомого от омандрена(очень гр€зный препарат) чуть не отказала печень.хс фармакологией надо быть очень осторожными-накрайн€к зайдите на сайт steroids.ru там все написано доходчиво
 
ќднажды ты проснешьс€, а мир вокруг теб€ изменилс€. “ы не почувствуешь этого сразу. » даже через день или два ты не узнаешь об этом.
ѕросто пока ты спал, кто-то прин€л решение. » оно коснетс€ теб€. –ано или поздно.
“омск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
moonis
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 08:13)
#7
artasman,
химию лучше не употребл*ть вообще, даже профессионалам(тут можно спорить сколь угодно, но жадность человека и желание Ђбыстрого результатаї Ц это незнание меры в жизни), а не то что любител€м... себе дороже... что естественно то не безобразно - ели уж не уродилс€ Ўварценеггером, то никака€ хими€ тебе в этом не поможет (только если хочешь стать импотентом или инвалидам), а вот подкачать мускулатуру твоего телосложени€, укрепить организм и выносливость, быть в форме - дл€ этого нужно правильно питатьс€ и бодибилдинг тут очень кстати

“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 08:25)
#8
„то за пропаганда бл*ть, здоровый образ жизни это зар€дка и физкультура. Ёто все относитс€ к спорт, а спорт это уже не полезно дл€ огранизма, т.к происходит быстрый износ его состовл€ющих...
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Dinney
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 09:55)
#9
F_U_T_U_R_E,
+1 тож поржал
 
"Ќе вините себ€, просто бейте себ€ ржавыми цеп€ми по лицу!" ©
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
adibadas
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 10:12)
#10
moonis,не бывает профессионалов без химии - это факт!Ўварцнеггер тоже химик а вовсе не родилс€ таким!
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ћизантроп
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 10:28)
#11
ћне нравитс€.”же почти год как занимаюсь и стал себ€ лучше чувствовать.ѕовысилась выносливость,плохое настроение практически исчезло,а главное - повысилс€ иммунитет!!!(практически совсем не болею).”же и не помню когда последний раз болел
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
pon4ik1917
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 12:07)
#12
все-таки действительно здоровый образ жизни и спорт - не совместимы! одно дело ходить три раза в неделю в качалку, правильно пытатьс€ и отдыхать - другое дело накачивать себ€ и садитьс€ на стероиды, в этом √р€зный√арри абсолютно прав. да и некрасивые эти спортсмены beee
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
compliant
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 12:17)
#13
÷итата: SanGReaL

¬от такие посты куда более радуют глаз, чем "отдыхаем хорошо". 5+ за пост

 
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Dinney
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 12:30)
#14
pon4ik1917,
профессиональный спорт и просто спортивный образ жизни разные вещи. да и никто не застовл€ет употребл*ть химию.
 
"Ќе вините себ€, просто бейте себ€ ржавыми цеп€ми по лицу!" ©
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
BliND87
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 13:00)
#15
всЄ-таки Ѕодибилдинг не считаю образом здоровой жизни
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 13:19)
#16
F_U_T_U_R_E,
Dinney,‘изкультура - дл€ здоровь€, спорт - за счет здоровь€. —порт требует жертв на всех уровн€х и всегда существовал за счет здоровь€.
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
linkovad
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 14:19)
#17
÷итата: √р€зный√арри
F_U_T_U_R_E,
Dinney,‘изкультура - дл€ здоровь€, спорт - за счет здоровь€. —порт требует жертв на всех уровн€х и всегда существовал за счет здоровь€.

ѕравильно! «наю не по наслышке... Ќо это куда лучше, чем курить и злоупотребл*ть алкоголем
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
lex.
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 14:37)
#18
÷итата: moonis
moonis

сразу видно, что от спорта ты далек! или вернее сказать, видел его лишь по телевизору.
÷итата: artasman
artasman

в обще все грамотно расписал, как есть, жизненно! думаю все те кто от души ходил в тренажерку пережили это в большей или меньшей степени!
÷итата: √р€зный√арри
F_U_T_U_R_E,
Dinney,‘изкультура - дл€ здоровь€, спорт - за счет здоровь€. —порт требует жертв на всех уровн€х и всегда существовал за счет здоровь€.

то же чертовски прав! € в свое врем€ занима€сь профессионально силовым троеборьем, очень сильно угрохал свое здоровье, до сих пор травмы беспоко€т, да и до конца моих дней будут беспокоить. но все равно хожу в тренажерку по тихому, как говоритьс€ дл€ себ€, занимаюсь фитнессом по тому как уже не могу без этого!
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 14:47)
#19
÷итата: linkovad
Ќо это куда лучше, чем курить и злоупотребл*ть алкоголем
а кто говорит про сигареты и алкоголь, куда полезней ходить пешком чем бегать, или подн€тьс€ на дев€тый этаж по лестнице нежели на лифте...
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
∆иводЄр
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 15:06)
#20
F_U_T_U_R_E,
Dinney, смейтесь дальше ушлЄпки.. "—порт не лечит спорт калечит" но вам нетопыр€м этого не пон€ть.


ћизантроп, при активном зан€тии спортом имунетет как правило снижаетс€!
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
правый
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 15:08)
#21
√р€зный√арри, да профессиональный спорт калечит, но спортивный образ жизни это гут, ну а травмы и в обычной жизни бывают
 
ƒруг моего врага Ч мой враг
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
timur2008
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 15:16)
#22
÷итата: BliND87

всЄ-таки Ѕодибилдинг не считаю образом здоровой жизни

 
magic code
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
OGO_GO
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 15:23)
#23
«доровый образ жизни и физкультура: Ѕодибилдинг
и анаболики lol

“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ћизантроп
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 17:33)
#24
∆иводЄр,
правильно пишетс€ иммунитет
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 17:38)
#25
÷итата: F_U_T_U_R_E
, все здоровы и не болеют,

погоди п€ток лет...
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
EVG35
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 17:42)
#26
 лассный пост по больше таких бы надо !!! thumbup
¬от так вот надо качатьс€ чтобы быть классным чуваком и не быть каким нибудь эмо или кем нибудь ещЄ!!
Ѕодибилдинг –улезззз!))))
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
∆иводЄр
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 18:27)
#27
ћизантроп, ƒа хоть "х*й врот", не суть важно.


F_U_T_U_R_E, «накомые твои из "подвальных качалок" конечно молодцы, да речь вот только идЄт о спорте высших достижений, а не о хобби твоих "дружков-пирожков".
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 18:34)
#28
÷итата: ∆иводЄр
"дружков-пирожков".
ахахх, во сказал же =)))))
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
moonis
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 19:13)
#29
÷итата: lex.
сразу видно, что от спорта ты далек! или вернее сказать, видел его лишь по телевизору.

раз так "сразу" и "видно" - значит со зрением проблема... или с головой.
÷итата: lex.
то же чертовски прав! € в свое врем€ занима€сь профессионально силовым троеборьем, очень сильно угрохал свое здоровье, до сих пор травмы беспоко€т, да и до конца моих дней будут беспокоить. но все равно хожу в тренажерку по тихому, как говоритьс€ дл€ себ€, занимаюсь фитнессом по тому как уже не могу без этого!

"сила есть - ума не нада", "ума нет - считай калека" - это про теб€ значит... травматизм есть в любом виде спорта, а вот угрохать здоровье можно и без него, так что твое "угроханное здоровье" - это тво€ и только тво€ вина и не нужно искать этому оправдание в чем бы там не было. «доровье и спорт - части неразделимые, а вот перегибание палки, отсутствие мозга или неумение думать в любой сфере жизнеде€тельности человека - это проблема, причем по поводу головы.
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 19:36)
#30
÷итата: F_U_T_U_R_E
ќй извини,
разговариваешь как п*дар, чес слово
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
SanGReaL
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 19:40)
#31
—мотр€ как спортом заниматьс€. я вот занимаюсь спортом ради жизни, а не живу ради спорта. «анимаюсь и борьбой и ударной техникой и на турниках каждый день болтаюсь. “равмы были, конечно, но они и без спорта были, а вот посто€нные зан€ти€ спортом здоровье мне укрепили весьма и весьма.
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Spybreak
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 20:18)
#32
Moonis молодец, радует что на сайте есть люди, несущие бодибилдинг в массы )
 раснодарский край > —очи [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
verticaliz
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 21:18)
#33
оч интересно и полезно, потому как, пусть хоть единицы станут проф. атлетами, зато многим это будет полезным зан€тием вместо бухла и курева..
 
verticaliz
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
mumbo
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 21:48)
#34
п*здеж! 2 раза в день надо культуризмом заниматьс€! lol
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Cан€
ƒата:
(8 сент€бр€ 2009 23:02)
#35
÷итата: √р€зный√арри
„то за пропаганда бл*ть, здоровый образ жизни это зар€дка и физкультура. Ёто все относитс€ к спорт, а спорт это уже не полезно дл€ огранизма, т.к происходит быстрый износ его состовл€ющих...

конечно, лучше же сидеть дома, пить колу, быть дрищем, и ходить и п*здеть, что спорт-это х*йн€, мол из за него губитс€ здоровье... почему же тогда миллиарды людей занимаютс€ спортом во всем мире?
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
∆иводЄр
ƒата:
(9 сент€бр€ 2009 00:05)
#36
F_U_T_U_R_E, ƒурачок ты, либо тебе мало лет, либо ты действительно в спорте не сечешь.
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
bushmen
ƒата:
(9 сент€бр€ 2009 09:50)
#37
¬ начале вроди так ничего, дельна€ беседа была и коментарии с чувством, с толком, с расстановкой...а ближе к концу вообще флуд какой то пошел...
пост очень удачный, многие узловые темы этого вида спорта затронуты, автор молодец...хот€ конечно напр€гают его собственные коментарии..."ели уж не уродилс€ Ўварценеггером", вот как раз губернатор то нынешний был упертым химиком, да они все тогда химичили...да и сейчас химичат...нельз€ добитьс€ таких гипертрофированных размеров как у них без химии, а любители химичат, потому что хочетс€ быстрее...
отношение каждого к данному виду де€тельности это его личное дело, кто то на химии качаетс€, кто то без...кто то приходит каждый день по часу работает в зале...кто то три дн€ в неделю по три часа там въ*бывает...а кто то приходит туда поп*здеть...реально, сам видел...а ведь небось сука тоже говорит "€ в тренажерный хожу, качаюсь!"
ну а некотрые сид€т напротив входа в тренажерный пивко посасывают и втихар€ качков обсирают...каждый выбирает свой собственный путь...
artasman прав без базара...€ вот сам качалс€...правда без химии...потом надо было готовитс€ в универе к диплому и забросил...пол года не ходил...диплом то получил...но вот сука разнесло!!! как профессора плампа в "чокнутом профессоре" ...но тут уж деватьс€ некуда...так со всеми бывает...бодбилдинг ни при чем...тоже самое и у легкоатлетов, и у т€желоатлетов, и у боксеров...и так далее...
но в любом случае, на мой взгл€д уж лучше заниматьс€ спортом...чем не заниматьс€...в любом случае это положительный опыт дл€ человека...сколько раз наблюдал как мен€етс€ мироощущение и самооценка людей которые занимаютс€ спортом...был дрищ-ботаник...а стал красивым умным юношей...
бывают конечно и переборы на местах, когда чувак позанималс€ неделю, думает все, бл€, силушку чую в себе неминучую!!! идет и на улице на толпу быдла нарываетс€...ну ему естественно п*зды дают))) ну тут уж мозги надо включать...иди дальше качайс€...пока ты еще не готов)))
насчет частностей, тут вр€т ли можно вывести тенденцию, уж слишком это индивидуальный вид спорта...кто-то травмируетс€, кто-то нет, кто-то убивает иммунитет, кто-то наоборот его подстегивает...
а итог, занимайтесь реб€та(и девчата кстати тоже, довод что девушкам бодибилдингом лучше не заниматьс€ потому что они станов€тс€ мужеподобными состо€телен только в случае профессионального спорта, так как там барышни тоже на химии сид€т...в женском организме вообще не вырабатываетс€ гормона, отвечающего за набор мышечной массы, поэтому если девушка будет качатьс€ очень упорно!!! то даже в этом случае она просто приобретет хорошую подт€нутую фигуру...) но пользуйтесь содержимым черепной коробки, ведь наравне в мышцами господь одарил нас еще и даром ума...)!!!
 
вы кто такие? € вас не звал! идите на х*й!
“омска€ область > —еверск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(9 сент€бр€ 2009 10:23)
#38
÷итата: F_U_T_U_R_E
„то если действительно, нет фактов подтверждающих твое мнение на оскорблени€ переходишь?

€ тут не сижу и придумываю чтобы отчибучить, это факты... а про оскорблени€, € ведь сказал как а не ты, не видишь разницу поучись еще в школе, не помогает сходи в армию
÷итата: F_U_T_U_R_E
јх да, откуда ты знаешь как говор€т п*дорасы?
они среди нас, вокруг нас, если ты их не различаешь, ну чтож тогда вывод только один...
÷итата: F_U_T_U_R_E
Ћибо ты п*дор или одно из двух

а говоришь € теб€ оскорбл€ю, тык стрелочник чтоль?
приходи в п€тницу в 18.00 Ћагерный —ад, стелла 41 года...


÷итата: Cан€
конечно, лучше же сидеть дома, пить колу, быть дрищем, и ходить и п*здеть, что спорт-это х*йн€, мол из за него губитс€ здоровье... почему же тогда миллиарды людей занимаютс€ спортом во всем мире?

«ќ∆ полезно, спорт нет...
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
√р€зный√арри
ƒата:
(10 сент€бр€ 2009 17:34)
#39
÷итата: √р€зный√арри
‘изкультура - дл€ здоровь€, спорт - за счет здоровь€. —порт требует жертв на всех уровн€х и всегда существовал за счет здоровь€.

„итать не умеешь?
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
moonis
ƒата:
(13 сент€бр€ 2009 21:19)
#40
÷итата: √р€зный√арри
‘изкультура - дл€ здоровь€, спорт - за счет здоровь€. —порт требует жертв на всех уровн€х и всегда существовал за счет здоровь€.

да это как же должен мозг атрофироватьс€? чтобы такую херь нести... жуть, јвиценна в гробу перевернулс€...
—порт не только приносит здоровье, но и даЄт жизненные силы и доставл€ет удовольствие. ћногие люди, несмотр€ на загруженность дн€ современной жизни, всЄ-таки наход€т врем€ дл€ зан€ти€ спортом. » это не может не радовать.
ps
÷итата: √р€зный√арри
и всегда существовал

ƒа это ты походу существуешь... а спортом живут.
“омск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

»нформаци€

 
 
 
 
 
 
 
 
 

ќставл€ть свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
ѕожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. “акже вы можете войти на сайт, использу€ существующий профиль в социальных сет€х (¬контакте, ќдноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Ќаверх