Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
11
8
8
Kharlamoff
На uCrazy 15 лет 4 месяца
Интересное

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание — метод психотерапии.
История.
Этот тип дыхания уходит корнями в шаманские и индийские практики. Разработан американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф. Данный метод психотерапии был предложен С. Грофом взамен ЛСД-терапии, которая была запрещена после запрещения использования ЛСД.
Холотропное дыхание

Воздействие на человека.
Метод основан на идеях психоанализа и использует технику, вызывающую изменённое состояние сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии. Психотерапевты занимающиеся этой техники считают, что по своей феноменологии переживания, полученные в ходе холотропной сессии очень похожи на переживания, полученные при приёме ЛСД. Холотропное дыхание является более экологичным, чем наркотики, так как контроль над ходом процесса полностью не теряется практически никогда.

Вызывая у себя необычные состояния сознания с помощью своеобразной техники, основными элементами которой являются интенсивное дыхание, а также побуждающая музыка и спонтанное погружение в «поток всплывающего опыта» под руководством инструктора, участники могут «открыть и пережить глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации», и «освободиться» от них. Происходит остановка «внутреннего диалога» и «погружение в подсознание».

Феноменология переживаний, полученных во время дыхательной сессии С. Гроф комбинирует в 4 области:

1. Сенсорный барьер (эстетический уровень). Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).
2. Уровень индивидуального бессознательного (воспоминания из своего биографического прошлого).
3. Перинатальный уровень. Состоит из 4-х так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают. БПМ-1 до начала родов. Абсолютно комфортное существование. Описания Рая. БПМ-2 Начало родов, пока матка еще не открыта. Сильное сдавливание, безвыходность. БПМ-3 Продолжение сдавливания, но матка уже открыта, поэтому появляется цель, при достижении которой все становится благополучным. Состояние революции. БПМ-4 рождение в новом качестве.
4. Трансперсональный уровень (надличностный).

Интеграция материала практических сессий продолжается через телесноориентированную терапию, рисование мандал и обсуждение индивидуальных процессов в группе.

Курсы этого дыхания обычно идут по 3-12 дней, по 2-3 часа в день. При этом само дыхание как правило идёт около часа — двух за сеанс. Интенсивность дыхания почти такая же, как в активных видах спорта, таких, как бег или плавание.
Техника.
Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное; в классическом виде дается следующая инструкция по прохождению холотропного процесса:

1. Первые 5-10 минут дыхание медленное и глубокое.
2. Последующие 40-60 минут глубокое интенсивное.
3. Оставшиеся 20 минут начинаются с медленного поверхностного и заканчиваются обычным дыханием.

В процессе дыхания, особенно во время первых процессов, могут возникнуть следующие сложности: спазмы горла, проблемы потери самоконтроля, сильная боль или страх.

Также используется в связке с другими дыхательными, физическими и умственными упражнениями для достижения более глубокого эффекта.


Холотропное дыхание — один из основных приемов трансперсональной психологии. 6 октября 2007г. Станиславу Грофу было присвоено звание Почетного профессора Московского Государствен­ного Университета.

все теги
Комментарии6
  1. Bas1k
    На uCrazy 16 лет 11 месяцев
    Основной акцент все-таки получить кайф от переживания каких либо событий. Ещё года 2 и наденут очки нажмешь кнопочку и станешь героем своего боевика, просто рай для наркоманов.
  2. barmaley
    На uCrazy 17 лет 7 месяцев
    прикольно обязательно схожу
  3. Дон Хуан
    На uCrazy --
    Цитата: Bas1k
    Основной акцент все-таки получить кайф от переживания каких либо событий. Ещё года 2 и наденут очки нажмешь кнопочку и станешь героем своего боевика, просто рай для наркоманов.


    Цель потребления наркотиков вообще, а особенно психоделиков как ЛСД, не заключается в том, чтобы "стать героем своего боевика"
  4. Kharlamoff
    На uCrazy 15 лет 4 месяца
    Автор поста
    http://vkontakte.ru/event12424111
    Смотрите кому интересно.
  5. Фёдор Винокуров
    На uCrazy --
    давно искал. был уже,ю ещё хотел сходить. и тренер правильный.
    а про лсд - это шляпа. мульты посмотреть это для недалёких.
  6. nelegalius
    На uCrazy 14 лет 5 месяцев
    Цитата: barmaley
    прикольно обязательно схожу

    тоже
    все равно кайф то есть))
    вдруг еще и подсяду не это дыхание)
    плохо плохо... вдохнул дозу - ништяк!!! =))

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}