Несколько простых советов для поддержания мозга в тонусе

Автор:
v1nsent
Печать
дата:
11 июня 2010 17:28
Просмотров:
4688
Комментариев:
11
Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?
Несколько простых советов для поддержания мозга в тонусе


— Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки.
— Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
— Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
— Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
— Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
— Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
— Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.
— Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.
— Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.
— Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.
— Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.
— Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.
— Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
— Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
— Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.
— Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.
— Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.
— Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
— Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
— Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.
— Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.

3 не понравился
47 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
bezdelbnik
Дата:
(11 июня 2010 19:00)
#1
слишком известная информация, куда интереснее было бы прочесть доказательства работы каждого метода...
 
http://www.tvoi-idei.com/
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
KraG
Дата:
(11 июня 2010 19:16)
#2
Да уж! Не курите часто дурь.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
dita
Дата:
(11 июня 2010 19:35)
#3
источник можно узнать?
 
FUCK'EM AND THEIR LAW!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Consul2
Дата:
(11 июня 2010 20:18)
#4
примитив :(
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Antigoth
Дата:
(11 июня 2010 20:24)
#5
Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим

Наверное, поэтому-то мои стихи некоторые и называют гениальными.
 
Беларусь, твой народ дачакаецца
Залацістага яснага дня.
Паглядзі, як усход разгараецца,
Колькі ў хмарках залётных агня.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Vikky-8
Дата:
(11 июня 2010 22:22)
#6
Полезная информация. Автору спасибо))
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
INDIA
Дата:
(11 июня 2010 22:43)
#7
Цитата: dita

источник можно узнать?

голова-вот источник! блин.я это очень давно знала 3
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
WhoIsIt
Дата:
(11 июня 2010 23:04)
#8
Можно свести к одной строчке: делай все, что в голову придет
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
KeTTyVampiress
Дата:
(11 июня 2010 23:44)
#9
Повторение - мать учения )
Я думаю, никто времени зря не потерял, оттого что прочел это снова) Наверняка не многие пользуются этими полезными правилами ежедневно...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ibmailcom
Дата:
(12 июня 2010 09:34)
#10
Цитата: WhoIsIt
Можно свести к одной строчке: делай все, что в голову придет

а если в голову придет наркотики попробовать?...
тоже делать? >____<
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Chuzzle
Дата:
(14 июня 2010 02:35)
#11
Не информативно
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх