Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

Автор:
poster_crazy
Печать
дата:
25 октября 2010 13:52
Просмотров:
3698
Комментариев:
15
Тяжело проснуться в понедельник? А вот, чем вы можете себя подбодрить!
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?


1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употребл*ть с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

0 не понравился
44 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
газеткаесть
Дата:
(25 октября 2010 14:09)
#1
вобщем надо сожрать или выпить чонить))
 
Правда всегда одна, но у каждого - своя.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Romanich
Дата:
(25 октября 2010 14:14)
#2
Лучшее всего в понедельник бодрит осознание того что никуда идти не надо biggrin
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ANABOLIK
Дата:
(25 октября 2010 14:19)
#3
Надо кокса зах*ярить! thumbup хороший антидеприссант! а выше перечисленное неканает no
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
_Rammstein_
Дата:
(25 октября 2010 14:22)
#4
Цитата: газеткаесть
вобщем надо сожрать или выпить чонить))

уловил идею) молодец)
 
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
_NekatoR_
Дата:
(25 октября 2010 14:36)
#5
ANABOLIK а ещё говорят что качки интеллектом не блещут)))
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
pon4ik1917
Дата:
(25 октября 2010 14:39)
#6
описано так, что хочется все сразу.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Собачка
Дата:
(25 октября 2010 14:49)
#7
а я непью кофе biggrin
 
http://velo.tomsk.ru/forum/viewtopic.php ?f=5&t=22066 ПрОдАю
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Ptah58
Дата:
(25 октября 2010 16:35)
#8
[b]Собачка[/Болеешь???
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Fakstrot_23
Дата:
(25 октября 2010 16:46)
#9
Цитата: ANABOLIK
Надо кокса зах*ярить! хороший антидеприссант! а выше перечисленное неканает

hoover
согласен! всё вышеперечисленное просто содержит дневную дозу витаминов, белков и углеводов. не про какие бодрящие сахара в бананах я не слышал, это просто питательный продукт, как и др фрукты, ягоды, йогурт, соки. Зелёный чай содержит полезные антиоксиданты(после пьянки помогает немного), там ничего "бодрящего" нет.
Шоколад-при его употреблении в мозгу выделяется гормон "серотанин", который способствует поднятию настроения.
Яйца, мясо, орехи, овсянка- у меня это рацион после тренировки, но чо-то я не замечал чтобы меня от куриных яиц прямо так штырило... после нагрузок всёровно охота покемарить.
Бодрит из всего списка тока контрастный душ.
Вывод делайте сами.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ANABOLIK
Дата:
(25 октября 2010 17:08)
#10
Цитата: Fakstrot_23
Бодрит из всего списка тока контрастный душ.
Вывод делайте сами.


Купи мультитабс интенсив или актив-через 2 неделю почувствуеш разницу, как на иголках! Закидавай по 1-2 табы в день!
punk
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Fakstrot_23
Дата:
(25 октября 2010 17:21)
#11
Цитата: ANABOLIK
Купи мультитабс интенсив или актив-через 2 неделю почувствуеш разницу, как на иголках! Закидавай по 1-2 табы в день!

чо прям такой эффект?
и почём эти колёса?
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ANABOLIK
Дата:
(25 октября 2010 17:51)
#12
Цитата: Fakstrot_23
чо прям такой эффект?
и почём эти колёса?


Я щас точно незнаю! Я брал пол года назад, я думаю руб 300-400максимум за упаковку,там 60штук на 2 месяца хватает!
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Fakstrot_23
Дата:
(25 октября 2010 18:17)
#13
Надо будет заглянуть в аптеку. Спасибо!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
shpilka
Дата:
(25 октября 2010 20:27)
#14
Меня любой завтрак, как студентку живущую в общаге, радует с утреца)))
 
Моя внешность далека от идеала?! Это ваш убогий идеал далек от моей совершенной внешности!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Paffka
Дата:
(26 октября 2010 02:03)
#15
лично я не могу утром есть, пить.. разве что стакан сока.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх