Ожить за 60 минут

Автор:
kyctik
Печать
дата:
16 апреля 2011 14:09
Просмотров:
7596
Комментариев:
20
Часовая реабилитационная программа для всех, кто неожиданно для себя проснулся в состоянии похмелья и очень хочет, чтобы оно скорее прошло (без участия пагубных «спасительных 50 граммов»).

В 2007 году компания Acnielsen провела в 20 европейских странах социологическое исследование с целью выяснить, где люди страдают от похмелья наиболее часто и массово. Нет, мы не на первом месте. На первом — ирландцы (36% опрошенных жителей страны положительно ответили на вопрос «Испытывали ли вы похмелье в течение последнего месяца?»). На втором месте — финны (25%), россияне — на третьем (24%).

Результат в любом случае показательный: каждый четвертый взрослый житель России иногда вливает в себя лишнее и расплачивается за это с утра. Будь мы на Гаити, мы посоветовали бы просто воткнуть 13 черных булавок в пробку от бутылки, оставшейся после вчерашних возлияний, — и похмелье как рукой сняло бы. Но раз уж мы не на Гаити, придется немного поработать. Оно того стоит, поверь.

ПРОБУЖДЕНИЕ + 2 МИНУТЫ-ИДЕАЛЬНЫЙ НАПИТОК
Ожить за 60 минут


Разбавь пол-литра фруктового сока таким же количеством воды, добавь полчайной ложки соли и пей. Так ты начнешь борьбу с обезвоживанием, вызванным алкоголем (соль нужна потому, что задерживает воду в организме). За жидкость будут благодарны и обезвоженные мышцы, и иссушенный мозг, чья работа сопровождается приступами боли. Сахар, содержащийся в соке, начнет энергетическую подпитку организма и ускорит очищение печени от токсических веществ, появившихся в результате переработки того, что ты пил накануне.

+ 5 МИНУТ -ИДЕАЛЬНАЯ МУЗЫКА
Ожить за 60 минут

Не можешь вспомнить, откуда в твоем плеере взялась подборка задорного диско? Не важно. Главное — не торопись ее стирать. Исследования, проведенные в Санвейском университетском колледже (Малайзия), доказывают, что некоторые стили музыки стимулируют клетки твоего мозга и помогают сосредоточиться. Этого-то тебе и не хватает. Треки с темпом приблизительно 120 ударов в минуту — будь то диско, мелодичный хаус или детройтское техно — способны улучшить функционирование памяти и оказывают побуждающее воздействие (по данным Университета Брюнеля, Великобритания). Заставляют тебя жить дальше, другими словами.

Если же электронная музыка лишь добивает тебя, попробуй послушать Моцарта, а именно его Сонату для двух фортепиано ре мажор. Узнаешь на себе, что такое «эффект Моцарта». Исследования утверждают, что музыка этого гения способна оптимизировать мыслительные процессы «путем улучшения пространственно-временного восприятия». Что бы это ни значило, хуже не будет.

+ 14 МИНУТ -ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА
Не волнуйся, зарядка будет деликатной, потому что настоящая работа этим утром идет внутри тебя: сердцебиение учащенное, печень отчаянно пытается вывести токсины... Короткая комплексная разминка поможет эффективнее избавиться от остатков алкоголя, а стало быть, похмелье пройдет быстрее. «Комплексы, где ты последовательно делаешь два упражнения без передышки, — это как рычаг для запуска обмена веществ, — утверждает фитнес-инструктор Пол Феллоус. — Упражнения не требуют дополнительной балансировки (что может быть не очень уместным) и выполняются под тяжестью собственного тела». Итак, ты получишь заряд эндорфинов без необходимости слишком много двигаться. Каждый комплекс сделай 1-2 раза в зависимости от состояния.

ПОХМЕЛЬНЫЙ СЕТ № 1
Ожить за 60 минут

1. Обычные отжимания (15 повторов)
Прими упор лежа — опирайся на руки и пальцы ног (А). Опусти корпус, сгибая руки в локтях (Б), затем вернись в исходное положение. Выполняй упражнение медленно, иначе голова взорвется.
2. Приседания (10 повторов)
Встань, руки сцепи за головой (А). Приседай до момента, пока бедра не станут параллельны полу (Б). Поднимись в исходное положение. Не пытайся приседать быстро — помни об уязвимой голове.

ПОХМЕЛЬНЫЙ СЕТ № 2
Ожить за 60 минут

1. Хлопки по плечам (10 повторов)
Опять отжимания (А), но с нюансом: в самой верхней точке оторви правую руку от пола, чтобы коснуться левого плеча, и то же самое сделай левой рукой — коснись правого плеча (Б). Глоток сока с водой и солью на этом этапе не возбраняется.
2. Отжимания скалолаза (16 повторов)
И еще больше отжиманий — в этот раз со сгибанием ног. После первого отжимания (А) подтяни правое колено к правому локтю (Б). После следующего — левое колено к левому локтю. И так по очереди.

+ 22 МИНУТЫ-ИДЕАЛЬНЫЙ ДУШ
Теперь в ванную. Принимая душ, заставь себя постоять под холодной водой. Умы из Университета Гумбольдта (Берлин) научно доказали, что такие водные процедуры улучшают поступление кислорода ко всем частям тела.
Перед выходом воспользуйся кремом от темных кругов под глазами — после контрастного душа кровообращение улучшено и все косметические средства действуют эффективнее. Наноси крем равномерно, от переносицы к вискам.

+ 35 МИНУТ-ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Ожить за 60 минут

«Сперва съешь вареное яйцо с большим куском цельнозернового хлеба, — рекомендует диетолог Керри Ракстон. — Печень все еще борется с последствиями алкогольной интоксикации, ей не до производства глюкозы, необходимой для поддержания уровня сахара в крови. Углеводы, полученные из хлеба, исправят ситуацию, и ты почувствуешь себя бодрее». Вдобавок содержащаяся в яйцах аминокислота цистеин ликвидирует ацетальдегид — один из продуктов распада алкоголя, из-за которого тебе так тошно.
Хочешь еще? Тогда бери йогурт без добавок и мед. «Йогурт нормализует содержание бактерий в кишечнике, — говорит Ракстон. — Мед восполняет запасы натрия и калия».

+ 55 МИНУТ-ИДЕАЛЬНАЯ ПОЕЗДКА НА РАБОТУ
Ожить за 60 минут

Не поддавайся желанию урвать еще минут 15 сна в метро или автобусе — вместо этого займись массажем биологически активных точек. Точки следующие: 5 см от запястья вверх по руке; на ширину ладони ниже колена; на ширину ладони выше внутренней лодыжки. Просто надавливай большим пальцем на одну из точек в течение 6 секунд, затем отпускай. Исследования Университета Калифорнии доказали, что работа с этими точками ликвидирует остаточные позывы к тошноте.


Текст: Джон Эксуорти
Иллюстрации: Jason Pickersgill

29 не понравился
162 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Altera_pars
Дата:
(16 апреля 2011 14:22)
#1
Но самый ах*енный совет : не пейте столько, скольво ваш организм не вывезет.

не будьте обезьянами. ведь вы, как никто другой знаете сколько именно алкоголя нужно для того, чтобы расслабиться и попытаться снять тёлочку в клубе. а лучше вообще не пейте, синька - зло. )
Томск [ссылка]
24 / 3
 
 
 
 
 
 
ГрязныйГарри
Дата:
(16 апреля 2011 14:46)
#2
зорекс и нет проблем
Томск [ссылка]
1 / 7
 
 
 
 
 
 
lisnik46
Дата:
(16 апреля 2011 15:16)
#3
сп*зженно с Mheatlh.ru , ага?
Кемеровская область > Междуреченск [ссылка]
1 / 5
 
 
 
 
 
 
kyctik
Дата:
(16 апреля 2011 15:27)
#4
lisnik46, ну да) я и не скрываю) я те даже больше скажу) все посты крейзи п*зжены))
 
Сколько всяких «приключений» по жизни раскидано. Ну, валяются и валяются — переступи и иди дальше. Так нет же, нам обязательно их на жопу примерить...
Томск [ссылка]
2 / 6
 
 
 
 
 
 
Bолк
Дата:
(16 апреля 2011 15:35)
#5
нет ничего лучше как пара стопок водки утром
Томская область > Северск [ссылка]
4 / 8
 
 
 
 
 
 
doktorkto
Дата:
(16 апреля 2011 15:44)
#6
не пейте вообще,онтяй(

алкоголь, это ЯД. Курения тоже ЯД!
Томск [ссылка]
2 / 6
 
 
 
 
 
 
RRRRRam
Дата:
(16 апреля 2011 15:49)
#7
единственное ,что здесь вывозит так это похмельный сет.просто нагрузка,которая разгоняет кровь ,остальное просто приложение.
Томск [ссылка]
1 / 3
 
 
 
 
 
 
..
Дата:
(16 апреля 2011 15:53)
#8
сомневаюсь насчет обезвоживания, с похмелья народ опухает от избытка влаги.
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 8
 
 
 
 
 
 
shergizek
Дата:
(16 апреля 2011 16:32)
#9
Каждый кто регулярно с бодуна болеет, знает свои секреты и не надо никаких яиц и хлеба по утрам((
Томск [ссылка]
3 / 1
 
 
 
 
 
 
kyctik
Дата:
(16 апреля 2011 17:52)
#10
ну обычно похмельное утро начинается в обед))
 
Сколько всяких «приключений» по жизни раскидано. Ну, валяются и валяются — переступи и иди дальше. Так нет же, нам обязательно их на жопу примерить...
Томск [ссылка]
0 / 4
 
 
 
 
 
 
tokapb
Дата:
(16 апреля 2011 18:30)
#11
проше с утра выпить пол литра пива и всё )
 
Нельзя выиграть бой одним ударом. Либо научись терпеть обиды, либо найми телохранителя. Забудь о победах и поражениях, забудь о гордости и боли. Если противник оцарапает тебя — ударь его. Если противник ударит тебя — сломай ему руку. Если противник сломает тебе руку — забери его жизнь. Не думай о том, чтобы выйти из боя нетронутым. Будь готов пожертвовать всем. Даже жизнью.(с)Bruce Lee
Томск [ссылка]
2 / 4
 
 
 
 
 
 
kinglir
Дата:
(16 апреля 2011 18:32)
#12
попробуй послушать Моцарта, а именно его Сонату для двух фортепиано ре мажор. Узнаешь на себе, что такое «эффект Моцарта». Исследования утверждают, что музыка этого гения способна оптимизировать мыслительные процессы «путем улучшения пространственно-временного восприятия».

сейчас выпил бокальчик вина
послушал половину - начало отпускать)))
реально помогает
Томск [ссылка]
0 / 3
 
 
 
 
 
 
Потребитель 80уровня
Дата:
(16 апреля 2011 18:54)
#13
При обычном течении жизни похмелье бывает крайне редко, и потом вспоминается как некий сладкий день (полдня), когда ты поправляешь здоровье бутылочкой (двумя) пивка.
Самое главное чтобы приходился он на выходной день и с утра никто не донимал.
Поэтому не стоит пить среди недели biggrin
 
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Томск [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
СэрЁжик
Дата:
(16 апреля 2011 19:35)
#14
встаю в 6-ть ОЙ в 5-ть(все же надо успеть сделать) утра на работу , включаю музыку и тут же стук по батарее с криками "ГАНДОН ВЫРУБИ ШАРМАНКУ!!!!" нет уж Кефирчеку из холодильника и достаточно будет
 
Metall - есть основа народного хозяйства Академик Бардин
Кемеровская область > Новокузнецк [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
Terant
Дата:
(16 апреля 2011 21:22)
#15
Altera_pars сказал:
вы, как никто другой знаете сколько именно алкоголя нужно для того, чтобы расслабиться и попытаться снять тёлочку

Барни Стинсон детектеД!
 
Думаешь ты Бог? Иди ходи по воде!
Томск [ссылка]
0 / 2
 
 
 
 
 
 
Natasik
Дата:
(16 апреля 2011 22:41)
#16
мне кажется нет таких смельчаков, которые действительно с похмелья занимались бы этой хренью!
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 1
 
 
 
 
 
 
Одиссей
Дата:
(17 апреля 2011 01:02)
#17
кефирчик и душ цитрамон если совсем уж! Хотя заметил, физические нагрузки, при всей своей херовости, быстрее всего выгоняют остатки похмелья
Томск [ссылка]
0 / 1
 
 
 
 
 
 
Fun.xls
Дата:
(17 апреля 2011 17:35)
#18
Забыли про "высрать пьяную какашку", вот она главное зло )))
 
Я не один...Я - первый!
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Никогда
Дата:
(18 апреля 2011 03:17)
#19
Гораздо проще вообще не пить и благодаря этому прекрасно себя чувствовать всегда, без таких "танцев с бубнами".
Томская область > Северск [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
Serg21099
Дата:
(20 апреля 2011 09:06)
#20
С бодуна это всёнапрягает...лажа
 
Невозможное человеку-возможно БОГУ!!!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх