7 здоровых привычек, которые вредят

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
3 июля 2011 03:37
Просмотров:
9615
Комментариев:
32
Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.


1. Душ каждый день


7 здоровых привычек, которые вредят


Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»



2. Восемь часов сна в день


7 здоровых привычек, которые вредят

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»



3. Полоскание зубов


7 здоровых привычек, которые вредят

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!



4. Сидение на унитазе


7 здоровых привычек, которые вредят

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»



5. Домашняя уборка


7 здоровых привычек, которые вредят

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»



6. Неправильное дыхание


7 здоровых привычек, которые вредят

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.



7. Отдых после обеда или ужина


7 здоровых привычек, которые вредят

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

18 не понравился
249 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
KyзмитчЪ
Дата:
(3 июля 2011 04:01)
#1
спать 6 часов за ночь это п*здец. чувствую себя пирогом весь день, потом приходится спать днём 3-4 часа
Томск [ссылка]
25 / 6
 
 
 
 
 
 
avenberg
Дата:
(3 июля 2011 04:22)
#2
KyзмитчЪ,
все зависит от конкретного человека, но в целом лично из своего опыта согласна, лучше потом днем часок подремать. в детском саду нас именно этому и учат. да и вспомните, как младенцы спят ну или домашние животные.
а вообще пост интересный, логичный, если подумать...
Томская область > Северск [ссылка]
16 / 7
 
 
 
 
 
 
_pose4ka_
Дата:
(3 июля 2011 04:25)
#3
как не мыться каждый день? ужас no не, я не умею так мало спать tongue мне надо часов 10 сна хотя бы biggrin
Томская область > Северск [ссылка]
14 / 22
 
 
 
 
 
 
Rasengan
Дата:
(3 июля 2011 04:59)
#4
12 часов сна, на меньшее не согласен!
Красноярск [ссылка]
9 / 18
 
 
 
 
 
 
Dar14
Дата:
(3 июля 2011 05:17)
#5
вы спите так много потому что режима никакого нету. я тоже всегда спал по 10 а то и больше часов в день, и не всегда высыпался, но стоит пару дней встать в 6 утра, и главное не уснуть потом, надо занять себя для этого чем-нибудь, желательно какой-нибудь физической работой, то к 11 вечера глаза сами будут смыкаться и со временем это станет нормой небольшой дневной сон
Томск [ссылка]
29 / 2
 
 
 
 
 
 
johnbest
Дата:
(3 июля 2011 06:50)
#6
сплю по 6-7 часов в день.. к старости стал прилегать на 20 мин в обед!
Томск [ссылка]
9 / 4
 
 
 
 
 
 
jekob
Дата:
(3 июля 2011 07:05)
#7
Цитата: johnbest
сплю по 6-7 часов в день.. к старости стал прилегать на 20 мин в обед!
Ребята помойму в этом СОЛЬ меньше мыца,днём соснуть,к старости станем естественнейшими созданиями crybaby
Томская область > Северск [ссылка]
9 / 1
 
 
 
 
 
 
VitalY
Дата:
(3 июля 2011 08:38)
#8
Что 5 что 9 часов, все равно днем спать охота, так что 5 лучше)
Томск [ссылка]
4 / 1
 
 
 
 
 
 
X-zero
Дата:
(3 июля 2011 09:17)
#9
я по 6 с половой сплю. В выходные 12.
Срать на кортанах? Нет, спасибо!
Цитата: _pose4ka_
как не мыться каждый день? ужас

Плюсую!
Томск [ссылка]
4 / 7
 
 
 
 
 
 
TraveLage
Дата:
(3 июля 2011 10:02)
#10
Цитата: _pose4ka_
как не мыться каждый день? ужас

Ну сказано же: потенциально вредны горячая вода в сочетании с жёстким мылом (и то не для всех, кожа у всех разная). А ополаскиваться утром/вечером прохладной или слегка тёплой водой с хорошим мылом или гелем для душа никто не запрещал же yes
Томская область > Северск [ссылка]
3 / 2
 
 
 
 
 
 
Manul
Дата:
(3 июля 2011 10:07)
#11
про мыться каждый день:
один преподаватель нам тоже это говорила: мыться можно каждый день, но просто водой, без геля или мыла, ими нужно пользоваться как можно реже:)
Томская область > Северск [ссылка]
12 / 1
 
 
 
 
 
 
ArchyOrgan
Дата:
(3 июля 2011 10:27)
#12
х.з. в принципе сплю по 4-5 часов, на выходных только часов 8 сплю....и всегда хватает...на бодрость никак не влияет...Может просто привычка....Экспиримент проводил как-то. Спал три раза в день по 1.5-2 часа....хватило не на долго....
Томск [ссылка]
4 / 1
 
 
 
 
 
 
ctac-on
Дата:
(3 июля 2011 10:32)
#13
Цитата: _pose4ka_
как не мыться каждый день?

Да запросто ! =)
Я вчера в 18:00 лег сегодня в 8:30 поднялся.
Сам в шоке...
Наверно сказался выход из отпуска ))))
 
Владение русской орфографией это как владение кун-фу - истинные мастера не применяют его без надобности.
Ханты-Мансийский автономный округ > Сургут [ссылка]
3 / 1
 
 
 
 
 
 
Disk78
Дата:
(3 июля 2011 10:38)
#14
И зубы не полоскать что бы фтор не смыть??? Да он же ядовитый! Всегда покупаю зубную пасту без фтора.
Томск [ссылка]
2 / 9
 
 
 
 
 
 
Unri
Дата:
(3 июля 2011 10:44)
#15
Сколько людей-столько мнений, одни кричат полезно то-то и то-то, а вредно вот это, другие-наоборот... Все зависит от конкретного человека!
Насчет дыхания согласен!!!
 
Лучше летом отдыхать, чем зимой - работать!
Кемеровская область > Кемерово [ссылка]
5 / 2
 
 
 
 
 
 
ded_mor
Дата:
(3 июля 2011 10:56)
#16
фраза "британские ученые" уже напрягает. Сон он 4 до 15 минут заменяет час... бред... Тело за 4 минуты даже расслабиться толком не успеет. В общем спорная инфа довольно.
Томск [ссылка]
10 / 2
 
 
 
 
 
 
feixoa
Дата:
(3 июля 2011 11:16)
#17
спать по 15 мин днем, ну и как вы себе это представляете на работе, короче принцип сидите и ни хя не делайте, а уборка так та вообще подождет?!?!?!
Томская область > Северск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
Настасьюшка
Дата:
(3 июля 2011 11:28)
#18
Британские ученые в своём репертуаре)))
позабавило
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
bagyr
Дата:
(3 июля 2011 11:30)
#19
пост - откровенная чушь, фтор вообще токсичен, в штатах этот эксперимент кончился
Томск [ссылка]
3 / 8
 
 
 
 
 
 
cayene
Дата:
(3 июля 2011 11:32)
#20
иногда НЕ мыться каждый день невозможно, особенно при погоде, как на прошлой неделе, если приходится весь день проводить в душном офисе
Томск [ссылка]
14 / 0
 
 
 
 
 
 
afanok
Дата:
(3 июля 2011 12:01)
#21
ложусь в 00:00 - 01:00 (примерно в етом времени) и встаю в 5! Потом в течении дня минут 20-30 подремал и прекрасно себя чувствую!
Томск [ссылка]
5 / 2
 
 
 
 
 
 
JOnick
Дата:
(3 июля 2011 12:09)
#22
Так вот почему в общагах такие толчки)) за ЗОЖ!)
 
-_-
Новосибирск [ссылка]
7 / 0
 
 
 
 
 
 
astep
Дата:
(3 июля 2011 13:22)
#23
а у мня мужу не нравится, если я моюсь каждый день...приходится уступать)))
Томск [ссылка]
4 / 1
 
 
 
 
 
 
MaxZone
Дата:
(3 июля 2011 13:31)
#24
5. Домашняя уборка - это правильно :) год не убирался и еще год не буду :)
 
MaxZone - it`s me
Томск [ссылка]
8 / 1
 
 
 
 
 
 
TviSt_
Дата:
(3 июля 2011 14:19)
#25
мыться каждый день - бред, первый раз слышу что это здоровая привычка
Томск [ссылка]
4 / 3
 
 
 
 
 
 
mikelog
Дата:
(3 июля 2011 14:20)
#26
полная херня...ко мне ни один факт не применим =) особенно про не спать после обеда, не потолстел ниразу!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Asezy
Дата:
(3 июля 2011 17:36)
#27
Британские ученые выяснили, что если высказывание
начинается с "британские ученые выяснили...", то 70% людей поверит в
любую ерунду, которая там написана
 
Смотрите, я стрептезун! (с) Tad Mosbey
Томская область > Северск [ссылка]
3 / 1
 
 
 
 
 
 
Smilik
Дата:
(4 июля 2011 00:00)
#28
мне кроме последнего ничего не грозит )
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Mere_Child
Дата:
(4 июля 2011 00:20)
#29
я в последнее время тоже высыпаюсь за 4-5 часов, сама удивляюсь. днем сплю часа 2 с малым. кстати чувствую себя лучше, чем после 8-ми часового ночного сна!
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
MANJASHA
Дата:
(4 июля 2011 13:05)
#30
Уборка для меня,как способ успокоиться и отвлечься!
Ханты-Мансийск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
d2r
Дата:
(7 июля 2011 23:44)
#31
яб с удовольствием днем на работе храпака задавил бы)) тока насяльнике не поймет))
 
Дурацкие комменты. (c)Shikamaru; малолет (c)G0dlike; Мнение таких как вы, моралистов хреновых, никогда и никого не интересует! (c)Vosarat
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Pahancheg
Дата:
(10 июля 2011 02:04)
#32
большая часть людей консерваторы которым поменять в своей жизни что то очень сложно
я когда сказал маме своей что ученый считает что спать лучше не обязательно ночью, а тогда, когда хочется, она сказала что место этого ученого в психушке
такие дела...
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх