7 фактов о жире на животе

Автор:
Dante
Печать
дата:
26 мая 2012 12:17
Просмотров:
10681
Комментариев:
27
Жир на животе — мы все хотим, чтобы его там не было. Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу для здоровья.

Предлагаем вашему вниманию подборку полезных фактов о жире на животе.


1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле

7 фактов о жире на животе

Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт. Генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться, но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

2. «Пивной живот» — это миф

7 фактов о жире на животе

Исследования показали, что не существует прямой связи между потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой, что добавляет много лишних калорий.


3. Самые опасные для живота — транс-жиры

7 фактов о жире на животе

Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут увеличить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.


4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе

7 фактов о жире на животе

В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота, чем у женщин из-за гормональных различий. До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.


5. Качание пресса не уменьшает жир на животе

7 фактов о жире на животе

Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют основные мышцы живота и помогают сжечь жиры, но не обязательно только с живота. Другими словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира именно на животе. Единственный способ избавиться от жира на животе и любого другого жира — это правильно питаться и заниматься физической активностью, такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.


6. У худых людей он тоже есть

7 фактов о жире на животе

Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться повышенное содержание висцерального жира или того, который скапливается вокруг важных органов. У людей с такой генетической предрасположенностью также может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный образ жизни также может привести к тому, что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.


7. Лучший способ избавиться от жира на животе

7 фактов о жире на животе

Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу. Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии. Также эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

2 не понравился
141 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Tapcu
Дата:
(26 мая 2012 12:27)
#1
Как это нет упражнений чтобы убрать жир с живота? А если обруч крутить?
 
Так же гаснет лето, и приходит стужа,
И земля под снегом новой ждет весны.
Только мне не нужен, слышишь, мне совсем не нужен
Мир, где мы с тобой друг другу не нужны.
Томск [ссылка]
17 / 19
 
 
 
 
 
 
birdy
Дата:
(26 мая 2012 12:31)
#2
пойду поем
Томская область > Северск [ссылка]
47 / 6
 
 
 
 
 
 
lostnight
Дата:
(26 мая 2012 12:39)
#3
Цитата: Tapcu
Как это нет упражнений чтобы убрать жир с живота? А если обруч крутить?

Увы. Жир нельзя сжигать локально! Его можно сжечь только во всем теле.
Томск [ссылка]
27 / 1
 
 
 
 
 
 
G0dlike
Дата:
(26 мая 2012 12:53)
#4
Tapcu,
липосакция )
Томск [ссылка]
19 / 3
 
 
 
 
 
 
MiR1Nda
Дата:
(26 мая 2012 12:57)
#5
1. Пивной живот не миф, попейте пиво лет 5 и посмотрите, что будет
2. Женщины куда больше склонны к ожирению, чем мужчины
3. Если качать пресс ч очень быстром темпе, то это будет кардио нагрузка и тем самым запустится процесс сжигание жира
4. Да жив есть у всех, но у худых содержание жира минимальное
П.С1. Лучше быть худым, чем жирным
П.С2. Полных людей не бывает, если ты жирный, то ты жирный
П.С.3 Пост бред
Томск [ссылка]
15 / 74
 
 
 
 
 
 
zulus800
Дата:
(26 мая 2012 13:14)
#6
MiR1Nda, Ваш комментарий такой же необоснованный бред. facepalm
Томск [ссылка]
36 / 2
 
 
 
 
 
 
Komsa
Дата:
(26 мая 2012 13:17)
#7
Действительно, если ты жирный - то ты жирный и ленивый, особенно, бабы.....P.S. качаюсь много лет и уверяю самые ленивые жирные бабы хотят красивого и накаченного парня, смешно, но факт.....
Санкт-Петербург [ссылка]
19 / 13
 
 
 
 
 
 
Veres
Дата:
(26 мая 2012 13:23)
#8
Цитата: MiR1Nda
П.С1. Лучше быть худым, чем жирным

И сказал Нострадамус: И придет БП и толстые станут худыми, а худые умрут от голода. (с) ;)
 
Мало тех, кто поймут
Сумрак...Тех, кто поверят -
Он не враг, и ведут
В обе стороны двери.
О.Громыко
Томск [ссылка]
8 / 4
 
 
 
 
 
 
filimos
Дата:
(26 мая 2012 13:24)
#9
посидите на диете N5 и увидите изменения уже через 2 недели..я этой диетой живу..лишнего веса не имею..
Томск [ссылка]
2 / 4
 
 
 
 
 
 
Alpinist
Дата:
(26 мая 2012 14:00)
#10
filimos, что такое диета N5?
 
http://dhs-life.ru/
Твоя возможность роста
Томск [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
TviSt_
Дата:
(26 мая 2012 14:03)
#11
Veres,
ну а пока БП не настал, толстые котируются меньше стройных и красивых yes
Томская область > Северск [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
birdy
Дата:
(26 мая 2012 14:03)
#12
Alpinist,
видимо диетический стол номер пять, если у вас нет заболеваний печени и желудка на ней вполне можно повесится
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 4
 
 
 
 
 
 
filimos
Дата:
(26 мая 2012 14:04)
#13
лечебная диета
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
DiHLoFoRs
Дата:
(26 мая 2012 14:15)
#14
Имхо, на последней беременная женщина.
Киев [ссылка]
0 / 3
 
 
 
 
 
 
filimos
Дата:
(26 мая 2012 15:01)
#15
Цитата: birdy
на ней вполне можно повесится

повеситься можно хоть на чем, а если у человека заболевание он не повешается на этой диете?)))))))))))))))))))

люди бл*дь вообще постятся месяцами и не вешаются,а эта диета на много проще чем любой пост, там можно мясо есть но не жирное, хочешь избавитс я от жира откажись от ЖИРНОЙ ПИЩИ сцука
Томск [ссылка]
4 / 7
 
 
 
 
 
 
corlione
Дата:
(26 мая 2012 15:26)
#16
Цитата: filimos
избавитс я от жира откажись от ЖИРНОЙ ПИЩИ сцука

Как бы это не казалось странным, не жирная пища откладывается в жир, а углеводистая. Не жир делает человека жирным, а углеводы. Ну и в свою очередь углеводы углеводам рознь. Есть простые и сложные углеводы. Быстрые (простые) углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Вследствие чего, человек вновь потребляет сладкое, таким образом, возникает замкнутый круг, который приводит к ожирению.Содержатся они в кондитерских изделиях, в сахаре, шоколаде, сладких фруктах и во многих других сладких продуктах.
А вот сложные углеводы усваиваются дольше, поскольку изначально расщепляются до глюкозы, а только потом собственно и усваиваются. Содержатся они в крупах: рис, гречка, просо и т.д.; бобах, картофеле, кукурузе. В следствие того, что усваиваются они дольше, чувство сытости сохраняется дольше, следовательно кушать хочется меньше.
Поэтому FILIMOS
хочешь избавитс я от жира откажись от БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ сцука

Томск [ссылка]
14 / 1
 
 
 
 
 
 
FaVoR[i]T
Дата:
(26 мая 2012 17:51)
#17
про ляхи есть чтонить?
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
starosta
Дата:
(26 мая 2012 17:54)
#18
corlione,
Почти все верно, но фрукты это фруктоза, а на фруктозу инсулин не выбрасывается! Америка потолстела на фруктозе если интересно почитайте!!! и РИС(в нашем обычном понимании) как раз это быстрый углевод!!! А вот, чтобы рис был медленным углеводом он должен быть нешлифованным (т.е. бурый рис, стоит как раз дешевле)!!! или есть такой дикий рис(стоит правда как кило мяса))))
з.ы. Жиры все таки тоже причем когда в крови много инсулина а его всегда чуточку больше чем надо, инсулин гонит жиры в подкожную жировую клетчатку....а коварная фруктоза превращается в печени (при избытке) в жиры...
Алтайский край > Барнаул [ссылка]
7 / 0
 
 
 
 
 
 
Flamenko
Дата:
(26 мая 2012 18:22)
#19
Цитата: MiR1Nda
3. Если качать пресс ч очень быстром темпе, то это будет кардио нагрузка и тем самым запустится процесс сжигание жира

бред

Цитата: filimos
посидите на диете N5 и увидите изменения уже через 2 недели..

достаточно просто ограничить порции и добавить физических упражнений. Мой результат - 6 кг. за неделю. Не голодаю, но один день в неделю разружаюсь кефиром и киви.
 
Не стой над могилой моей в слезах, меня здесь нет и я не прах...(с)
Санкт-Петербург [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Sol bad guy
Дата:
(26 мая 2012 21:10)
#20
Не знаю ем все, что хочу. Занимаюсь в тренажерном зале 1,5 года сбросил 16кг теперь вес оптимален и не колеблется уже давльно долго.
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
Иванчек
Дата:
(27 мая 2012 03:00)
#21
езда на велосипеде

Катался я на лесапеде, в итоге бёдра и зад стали больше, пузо осталось fuokay
"Почему некоторые жрут как лоси и не толстеют" fuokay Эх, фигово иметь генетическую предрасположенность, врагу не пожелаешь! Постоянно жрать охота! И не наедаешься :(
 
Согласно очень старой фольклорной мудрости, вероятность наступления любого события составляет 50%: случится или не случится. Конечно же, теория вероятностей и существующие методы анализа предполагают более точную оценку, но фаталистам обычно достаточно и вышеупомянутой двоичной формы. (с) overclockers.ru
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Мамзель
Дата:
(27 мая 2012 11:59)
#22
wink если делать на пресс с небольшим весом (гантельками кг на 2 за головой) для дам, к примеру, абдоминальный жирок тает на глазах
Томская область > Северск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
222222
Дата:
(28 мая 2012 00:40)
#23
а я когда много ем у меня только на лице откладывается
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Flamenko
Дата:
(28 мая 2012 02:17)
#24
Цитата: 222222
а я когда много ем у меня только на лице откладывается

салфетки же есть... smile
 
Не стой над могилой моей в слезах, меня здесь нет и я не прах...(с)
Санкт-Петербург [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
AJIECHKA
Дата:
(28 мая 2012 02:30)
#25
Komsa,
Стройные девушки тоже хотят красивого парня, но увы...
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
dmxpitbul
Дата:
(28 мая 2012 15:55)
#26
ем всё, кроме сладкого, жирного и мучного!!! сбросил 15 кг за пол года. Занимаюсь в тренажерном зале, качаю пресс и всё нормально сжегается!!! Во время тренировки в зале и прокачки пресса печень выделяет гликоген в течение 1,5 часов. За это время у вас жир сжегаться не будет, а вот после этой тренировки вам пробежаться 20 минут, тогда результат будет на лицо, так как уже будет сжегаться подкожный жир!!! Желаю всем успехов и удачи в этом нелёгком деле. Но, помните одно (в основном это касается подснежников и девушек, которые хотят добиться результатов за месяц до пляжного сезона) - не получится у вас ничего, вы только посадите себе печень на диетах, заработаете гастрит и в худшем случае язву. И поверьте мне, что если вы внезапно прекратите диету, то жировая масса у вас начнёт набираться с удвоенной скоростью. По физическим нагрузкам и нормам, человеку положено не больше 500 грамм похудания в неделю.

AJIECHKA, не верю, что у Вас нет парня
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Arvira
Дата:
(28 мая 2012 17:14)
#27
Вы только не забывайте о генетической предрасполложенности и хронических заболеваниях... Я знаю одну девочку, которая трескает гамбургеры и хот-доги, заедая их сладкой газировкой и кофе, а сама доходяга... И другую - ест фрукты, зелень, занимается танцами - но ооочень немаленького размера...
 
Если мужчина сказал: "Я сам!", женщина обязана напоить его снотворным и вызвать профессионалов!
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх