Газы: голые факты

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
3 февраля 2013 12:31
Просмотров:
3179
Комментариев:
12
Газы: голые факты


1. Газы в кишечнике состоят из:

- 59 процентов из азота

- 21 процента водорода

- 9 процентов двуокиси углерода

- 7 процентов метана

- 4 процентов кислорода.

2. В среднем человек выпускает газы около 14 раз в день, образуя около 0,5 литров газов.

3. Газы в кишечнике воспламеняются.

4. В момент образования, газы достигают температуры 37 градусов по Цельсию и выходят со скоростью 11 км в час.

5. Вы не сможете задохнуться своими газами, находясь в воздухонепроницаемой камере, так как концентрация газов не достаточно высока

6. Сероводород является веществом, которое придает газам неприятный запах. Продукты с большим содержанием серы, такие как фасоль, капуста, сыр и яйца являются основными виновниками.

7. Большинство газов в кишечнике образуются от проглоченного воздуха (азота и углекислого газа) и они почти не имеют запаха. Пузырьки таких газов большие и могут производить громкий звук.

Процесс переваривания и ферментации приводит к образованию различных газов. Такие пузырьки газов могут быть небольшими, беззвучными, но пахучими.

8. Человек выпускает газы даже после смерти.

9. Термиты считаются чемпионами по выпусканию газов. Они производят больше метана, чем коровы и загрязняющее оборудование. Другие животные, которые славятся своим метеоризмом: верблюды, зебры, овцы, коровы, слоны, лабрадор-ретриверы.

10. Бобовые действительно вызывают метеоризм. Тело человека не может переварить определенные полисахариды. Когда эти сложные углеводы достигают нижних отделов кишечника, бактерии начинают ими питаться, образуя много газов.


Продукты, вызывающие газообразование

- Овощи: брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, огурцы, лук, горошек, редиска

- Бобовые (фасоль, горох)

- Фрукты с большим содержанием сахара и клетчатки: абрикосы, бананы, дыни, груши, чернослив, изюм, сырые яблоки

- Продукты с большим содержанием углеводов: пшеница, пшеничные отруби

- Яйца

- Газированные напитки, пиво, красное вино

- Жаренная и жирная пища

- Сахар и заменители сахара

- Молоко и молочные продукты

Не все из этих продуктов вызывают повышенное газообразование, и вы можете обнаружить, что только определенные из них влияют на избыток газов в кишечнике.


Как избавиться от газов в кишечнике?

Как было уже сказано, человек не может полностью избавиться от газов в кишечнике, так как это является естественным процессом в организме. Однако если вы страдаете от повышенного метеоризма, есть несколько способов уменьшить газообразование.

1. Пересмотрите свое питание

Ограничьте потребление продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Лучше всего исключать продукты по одному и вести дневник, чтобы выяснить, кто является главным виновником.

Если вы стали есть больше продуктов с большим содержанием клетчатки (что способствует лучшему пищеварению), вы можете заметить, что количество газов в кишечнике увеличилось. Возможно, потребуется несколько дней или недель, чтобы ваш организм привык к новому питанию. Если нет, обратитесь к специалисту.

Термическая обработка пищи помогает уменьшить количество некоторых веществ, вызывающих повышенное газообразование. Но стоит предпочесть приготовление на пару, вместо варки, если вы хотите сохранить больше витаминов.

2. Пейте между приемами пищи

Если вы пьете воду во время еды, вы разбавляете пищеварительный сок, и еда не так хорошо переваривается. Старайтесь пить воду за полчаса до еды.

3. Ешьте и пейте медленно

Когда вы быстро едите, вы заглатываете много воздуха, что также приводит к повышенному газообразованию.

4. Следите за своими привычками

Такие привычки как курение, жевание жевательной резинки, употребление напитков через трубочку, может наполнять ваш желудок избытком воздуха.

5. Избегайте искусственных подсластителей

Сорбитол и другие подсластители, использующиеся в продуктах "без сахара", также ухудшают состояние, так как они перевариваются бактериями кишечника, которые вырабатывают газ.


Кроме того вам могут помочь следующие средства:

Мята содержит ментол, который оказывает спазмолитическое действие на пищеварительный тракт и смягчает метеоризм.

Корица и имбирь уменьшают газообразование, успокаивая желудок.

Активированный уголь помогает уменьшить количество газов, так как обладает поглощающими свойствами.

Йогурт и другие продукты с пробиотиками приводят к равновесию кишечной микрофлоры, уменьшая газообразование.


Лекарства, содержащие симетикон, уменьшают вздутие и дискомфорт при повышенном газообразовании.

0 не понравился
45 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
KA3A4EK
Дата:
(3 февраля 2013 12:42)
#1
пук yaomingpff это нормально. Бесят те кто бздят в маршрутке troll
Томск [ссылка]
23 / 0
 
 
 
 
 
 
Vinyl
Дата:
(3 февраля 2013 13:39)
#2
пока читал раз пять пукнул со скоростью 11 км в час ohgod
 
Улыбнись!:)
Томск [ссылка]
17 / 0
 
 
 
 
 
 
НЕ СМОТРИ
Дата:
(3 февраля 2013 15:10)
#3
спасибо, попердел.
Томская область > Северск [ссылка]
11 / 0
 
 
 
 
 
 
TarasiK
Дата:
(3 февраля 2013 15:43)
#4
кто не серит, тот больной!!!!! smile
Санкт-Петербург [ссылка]
11 / 0
 
 
 
 
 
 
Брокер
Дата:
(3 февраля 2013 16:54)
#5
Шептун- Такие пузырьки газов могут быть небольшими, беззвучными, но пахучими notme
 
Курю, мечтаю. Налейте чаю
[ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
TarasiK
Дата:
(3 февраля 2013 17:57)
#6
Брокер,
Прям Википедия!
Санкт-Петербург [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
boroda3
Дата:
(3 февраля 2013 18:24)
#7
Насчет воспламенения - это сильно. Встроенный реактивный двигатель, ага...
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Smooth
Дата:
(3 февраля 2013 21:34)
#8
Лучше пёрнуть как медведь,чем предательски набздеть! beee
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
SaDIDaS
Дата:
(4 февраля 2013 01:04)
#9
Давайте все дружно пукнем, господа! Посеем хаос и зловоние в этом прекрасном мире.
 
Почему мужское начало является мужским концом? :)
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Glavbuh
Дата:
(4 февраля 2013 12:12)
#10
сидишь такой в ванне, бррпуфф!! ааааа.... ohgod
 
я всё сказал
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
johnbest
Дата:
(4 февраля 2013 14:40)
#11
комменты доставили.
Санкт-Петербург [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Leilochka84
Дата:
(9 февраля 2013 22:57)
#12
я больше над комментариями тут валялась haha
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх