Мифы о том, как сделать свой живот плоским

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
24 июля 2013 13:30
Просмотров:
3607
Комментариев:
8
Ложные суждения о том, что нужно делать, чтобы сделать свой живот плоским.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским


1. Надо сидеть на жестких диетах и морить себя голодом.

В интернете сайты пестрят заявлениями о том, что жесткие диеты или голодание — это единственный способ, чтобы похудеть. А на деле голодать не только неэффективно, но и небезопасно для общего состояния здоровья. Ошибочно полагать, что резкое сокращение потребляемых калорий может привести к лучшим и быстрым результатам. Ведь голодание может привести к замедлению метаболизма и нарушению обмена веществ, что только замедлит процесс снижения веса. Важно не морить себя голодом, а принимать полезную пищу небольшими порциями через определенные интервалы времени. Разумное уменьшение количества пищи может быть ключом к потере веса, но голодание – никогда.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




2. Таблетки и пищевые добавки для похудения

Да, использование таблеток для похудения может показаться весьма заманчивой идеей: можно якобы абсолютно не утруждать себя никакими спортивными упражнениями и диетами, а только употребл*ть много таблеток или добавок, которые приведут к потере веса. Тем не менее, нужно понимать, что не существует «волшебной таблетки». На самом деле все эти разрекламированные средства скорее нанесут удар по вашему бюджету, чем уменьшат живот. Вместо того, чтобы употребл*ть медикаменты для сжигания калорий, лучше заниматься физическими упражнениями.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




3. Обезжиренные и диетические продукты

Существует много упакованных пищевых продуктов, которые заявляются маркетологами как диетические или обезжиренные. Но как правило, такие продукты могут содержать в себе быстрые углеводы, например сахар-рафинад. В их состав также входят искусственные компоненты, которые на деле абсолютно не нужны для вашего худеющего организма. Стоит по возможности совсем исключить из рациона пищевые продукты, подвергшиеся технологической обработке, и придерживаться полезной диеты из натуральных малообработанных продуктов, например круп, цельного зерна, овощей и фруктов.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




4. Избегать углеводов

Существует много ошибочных утверждений о том, что углеводы вредны для здоровья. Но полностью вычеркивать углеводы из своего рациона не стоит. Важно понимать разницу между вредными “быстрыми” углеводами и теми, которые содержатся в таких продуктах, как овсянка, цельные зерна или коричневый рис. Медленные углеводы – источник полезных веществ, которые к тому же надолго поддерживают устойчивый уровень энергии и помогают продолжительное время сохранять чувство насыщения.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




5. Пояса для пресса, массажеры, электростимуляторы и пр.

Неужели вы в самом деле верите, что все эти электрические чудо-машинки действительно разрушают жировые клетки и выводят их из организма? Стоит обратить внимание на то, что в рекламном ролике снималась стройная сексуальная модель, с подтянутым животом, накачанными мышцами рук и ног. Неужели вы и правда думаете, что этот сексуальный плоский животик и остальные мышцы она “заработала”, сидя на диване и используя электрические прибамбасы во время просмотра телевизора и жевания булочек с маком? Конечно же, НЕТ! Люди, снимающиеся в рекламных роликах средств для похудения такие подтянутые и сексуальные потому, что они – актеры, спортсмены и модели, которые выковали свои спортивные подтянутые фигуры во время утомительных тренировок в спортивных залах.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




Поэтому бросайте все диеты, таблетки для похудения, пищевые добавки, массажеры и электростимуляторы и вперед в спортзал заниматься физическими нагрузками. Как метко сказала Майя Плесецкая о секрете её стройной фигуры – надо меньше жрать.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




И тогда такая фигура мечты действительно может стать реальностью.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским

8 не понравился
56 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Samoletoff
Дата:
(24 июля 2013 15:02)
#1
Все верно. Вопрос не в том, сколько жрать. А в том, что именно жрать. На ночь есть не только вредно, но и полезно. Одно дело слопать перед сном три порции шашлыка и запить ведром пива, и совсем другое - свежие фрукты или овощи. Или творог. В общем, что-нибудь легкое.
Таблетки есть, но они не эффективны без физической нагрузки. Такие препараты, как L-Карнитин, давно и успешно используются в любой фитнесс-программе.
По поводу упражнений - многие девочки заблуждаются, думая, что у них вырастут аццкие огромные мышцы, как у Дориана Йейтса, если они будут регулярно посещать спортзал. Ни фига. Работая с весом, тяжесть которого всего 40-50% от того, что максимально сможете поднять, никаких мышц это не нарастит. А вот задница и ноги могут запросто прийти в приемлемый вид.
Но, да...О чем это я. Все довольны своими целлюлитными жопами и висящими боками. Нахрен мышцы и стройные ноги :)
 
Working on myself for myself by myself. @tomskgear
Томск [ссылка]
19 / 2
 
 
 
 
 
 
dr_bender
Дата:
(24 июля 2013 15:32)
#2
на последней фотке - у нее целлюлит на бедрах??
Томск [ссылка]
11 / 6
 
 
 
 
 
 
Мамзель
Дата:
(24 июля 2013 16:02)
#3
да у нее есть целлюлит и это норма в ее возрастном диапазоне))и животик она слегка ВТЯНУЛА и это тоже норма иметь жирок на нижнем прессе у женщин
Томская область > Северск [ссылка]
7 / 4
 
 
 
 
 
 
Dinney
Дата:
(24 июля 2013 18:08)
#4
Тренажерка без нормального питания деньги на ветер. В питании 70% успеха отличной фигуры.
 
"Не вините себя, просто бейте себя ржавыми цепями по лицу!" ©
Томск [ссылка]
4 / 2
 
 
 
 
 
 
Not_Dead
Дата:
(24 июля 2013 18:41)
#5
Цитата: Мамзель
да у нее есть целлюлит и это норма в ее возрастном диапазоне))и животик она слегка ВТЯНУЛА и это тоже норма иметь жирок на нижнем прессе у женщин

Каком возрастном диапазоне ? Вы про что ? то что у неё целлюлит говорит о том что питается она крайне плохо. Вы выясните сначала что такое именно целлюлит, а потом говорите. И насчет втянутого живота то же самое, не у девушек, не у женщин его не должно быть! Объяснять если честно долго но в двух словах все дело в генетике женской и расположения бета рецепторов. Живот у женщин может появляться тогда когда она уже не может иметь детей. Ну вообще может для кого то - ЭТО НОРМА! lol
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 5
 
 
 
 
 
 
ethicus
Дата:
(24 июля 2013 21:13)
#6
Not_Dead,
короче сказать - малоподвижный образ жизни...
Красноярск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
кудеяр
Дата:
(24 июля 2013 23:19)
#7
На счет рациона и таблеток я бы поспорил. В диетах самое главное постепенное уменьшение и и возрастание калорий (на выходе), а таблетки есть, но все они идут по рецепту врачей и если их кушать без должного ума, можно нажить охренительно большое количество проблем. Поясы-массажеры то же не совсем не эффективны, но без должного питания толку от них не будет.
 
Никто не ждёт, никто не верит.Приход мой где-то будет утерян.Между тысячи строк запылятся словаНе знаю, что делать, и ухожу я в себя.Потеряны мысли, потерян мой разум,За грешную жизнь я буду наказан.
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 2
 
 
 
 
 
 
nitro83
Дата:
(24 июля 2013 23:54)
#8
Тоже мне проблемы : как похудеть, я вот по 14-ть часов в сутки работаю; и у меня другая проблемма: как поправиься :-(
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх