5 простых советов при похудении

Автор:
ivan-ivanovich
Печать
дата:
11 марта 2015 07:22
Просмотров:
2419
Комментариев:
4+1
5 простых советов при похудении

Начать худеть не так просто, нужно вооружится знаниями. Простые советы в питании всем желающим похудеть и просто для здоровья.

Быстрые углеводы.
Углеводы бывают быстрые (сладости, мед, конфеты, виноград, сахар, бананы, сладкие напитки прочее)
и медленные (гречневая каша, овсяная, макароны и так далее).
Быстрые углеводы особой пользы не несут, очень быстро усваиваются и откладываются про запас.
Чем можно заменить сладкое, вы можете прочитать на наших страницах.

Жиры.
Если мы хотим избавиться от своих жиров, то нам ни к чему принимать дополнительные.
По содержанию калорий жиры преобладают над белками и углеводами.
Поэтому употребляя жирную пищу, нам будет намного сложнее избавится от излишек калорий.

Полуфабрикаты.
Что такое полуфабрикаты (блинчики с начинкой, колбаса, пельмени, вареники, котлеты и др)
любая обрезь, кожа, жировые прослойки, по большому счету - отходы.
Плюс ко всему, огромное количество химикатов для усиления вкуса.
Вопрос напрашивается самим собой - оно вам надо ?
Привыкайте питаться свежей, здоровой пищей.

Диетические продукты.
Полезные и незаменимые продукты при похудении.
Нежирные молочные продукты, нежирная говядина, белая рыба, куриное филе, яйцо(белок)
Все фрукты (помимо винограда и бананов) и овощи (помимо картофеля)
Каши (перловка, гречка, овсянка и другие)
Включите полезные продукты в свой рацион.

Размер порции.
Набивая живот до треска, вы не оставляете выбора своему организму
Поэтому всю лишнюю еду организм переработает в жировые запасы
Употребляя небольшие порции, организм равномерно получит питательные вещества.
И ваш прием пищи включится в обмен веществ, а не отложится в запасы.
Разбейте прием пищи на 4-5 частей, не объедайтесь.

Источник

3 не понравился
16 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Atlantis
Дата:
(10 марта 2015 21:28)
#1
Ничушнейшая чушь
Томская область > Северск [ссылка]
4 / 6
 
 
 
 
 
 
ivan-ivanovich
Дата:
(10 марта 2015 21:38)
#2
Цитата: Atlantis
Ничушнейшая чушь

А ты попробуй, начни хотябы это , у тебя все получится !:)
Томск [ссылка]
3 / 1
 
 
 
 
 
 
Atlantis
Дата:
(10 марта 2015 21:54)
#3
Цитата: ivan-ivanovich
Цитата: Atlantis
Ничушнейшая чушь

А ты попробуй, начни хотябы это , у тебя все получится !:)

Я за неделю пятак кило скинул, просто исключив углеводы! А жиры (животные) опасны не калориями, а плохим холестерином...какие нафиг калории??
Томская область > Северск [ссылка]
2 / 5
 
 
 
 
 
 
ivan-ivanovich
Дата:
(10 марта 2015 22:18)
#4
Цитата: Atlantis
Цитата: ivan-ivanovich
Цитата: Atlantis
Ничушнейшая чушь

А ты попробуй, начни хотябы это , у тебя все получится !:)

Я за неделю пятак кило скинул, просто исключив углеводы! А жиры (животные) опасны не калориями, а плохим холестерином...какие нафиг калории??

Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! О чем спор - это факт.
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх