Как работает механизм потери веса

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
10 июля 2015 20:30
Просмотров:
2780
Комментариев:
6

Существуют тысячи диет, спортивных упражнений и чуть ли не буддистских мантр, направленных только на одну, волнующую многих проблему — как побыстрее сбросить вес. К сожалению, для многих людей, эта, казалось бы, не такая уж сложная цель становится делом всей жизни. Преуспеть в начинании непросто тем, кто не умеет мотивировать себя правильно, привык полагаться на авось, или просто не понимает, как работает сложный механизм сжигания жира нашим собственным организмом.


Как и все прочие процессы, происходящие в нашем теле, этот механизм подчиняется нескольким строгим правилам. Достаточно только уделить некоторое время, чтобы разобраться с ним — и настройка нормального питания, корректирующего ваш вес до необходимого уровня, пройдет очень быстро. Мы собрали пять составляющих механизма сброса веса, которые были изучены профессиональными диетологами, биологами и химиками. Учитывайте эти детали, не пренебрегайте спортом — и, через короткое время, зеркало покажет вам красивого, стройного и здорового человека.


Как работает механизм потери веса



Усталость не помеха


Многие люди часто оправдывают свое нежелание идти в тренажерный зал после работы усталостью. В принципе, это совершенно понятно — организм требует отдыха. Но не стоит идти на поводу у тела: сравнительно недавнее исследование, проведенное учеными Стэнфордского университета, доказало, что усталость может стать отличным подспорьем для сбрасывания лишнего веса. Дело в том, что уже усталым мышцам приходится брать откуда-то энергию для работы, которую вы заставляете их совершать. Наиболее логичным и простым способом организм выбирает сжигание жира. Так что, в следующий раз, когда почувствуете себя слишком усталым — идите и занимайтесь.



Как работает механизм потери веса


Мотивация


Пожалуй, самый действенный способ заставить себя что-то сделать — рассказать об этом друзьям в социальных сетях. Этот простой поступок способен сподвигнуть человека на настоящее чудо, ведь мало кому хочется оказаться в положении человека, которые не выполняет собственные обязательства. И это не просто домыслы: голландские ученые из Роттердам-колледжа, провели на тему социальной мотивации целое исследование. Выяснилось, что те респонденты, которым вменялось в обязанность рассказать о намерении сбросить вес публично, действительно выполнили свое обещание — на целых 93%.


Как работает механизм потери веса


Зеленый, но не чай


В какой-то момент, большой популярностью среди офисных работников стал пользоваться так называемый зеленый кофе — тот, что варится из необжаренных зерен. Специалисты Американского общества Химии и Диетологии доказали: этот напиток не только бодрит, но и очень продуктивно сжигает жировые клетки. Зерна кофе содержат большую часть хлорогеновой кислоты, препятствующей абсорбции глюкозы, вот почему участникам исследования удалось сбросить почти 4 кг. всего за две недели эксперимента.


Как работает механизм потери веса


Все вовремя


В наше время, даже питаться по заранее составленному графику могут позволить себе далеко не все люди. Ненормированный рабочий день, расстройство пищеварения и постоянная спешка приводят к тому, что обед, завтрак и ужин вполне могут превратиться в один громадный «перекус» в конце дня. Более того, люди, поступающие именно так, еще и находят утешение в том, что едят «всего раз в день». Не повторяйте этих ошибок. Механизм сжигания жира работает, как и любой другой организм, по строгой системе. Обязательно ешьте с утра, обедайте не позже трех, ужин отдавайте врагу — и ваши часы заработают в нужном направлении.


Как работает механизм потери веса


Сон с пользой


И, напоследок, мы приведем довольно известный, но, почему-то, многими игнорируемый факт. За пищевые реакции человека отвечает лобная доля мозга, функционирование которой подавляется искусственной депривацией сна. Поэтому, люди, предпочитающие смотреть сериалы до четырех утра, а потом тянущиеся на работу, как сомнабулы из фильма ужасов, предпочитают обедать жирной и сладкой пищей. Спите больше — и проблему лишнего веса будет решить гораздо проще.


3 не понравился
24 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
vyaz1c
Дата:
(10 июля 2015 21:22)
#1
Кто бы что не говорил, мол увеличенный уровень обмена веществ, склонность/несклонность к полноте, "тонкая кость" и т.д. - бред. Набираю вес жалкие 3-6 кг месяцами, жру все подряд по 5-6 раз на дню, скидывается все махом буквально за пару дней недосыпа и впроголодь, если по работе закрутишься.
 

Добру и Злу всегда дано сражаться,
Но в вечной битве Зло сильнее тем,
Что средства для Добра не все годятся,
Меж тем как Зло не брезгует ничем.
© Мирза Шафи
Томская область > Северск [ссылка]
9 / 10
 
 
 
 
 
 
OBLOMOV
Дата:
(10 июля 2015 22:04)
#2
Цитата: vyaz1c
Кто бы что не говорил, мол увеличенный уровень обмена веществ, склонность/несклонность к полноте, "тонкая кость" и т.д. - бред. Набираю вес жалкие 3-6 кг месяцами, жру все подряд по 5-6 раз на дню, скидывается все махом буквально за пару дней недосыпа и впроголодь, если по работе закрутишься.

))) Не в коня корм
 
душа просит коньяка с шоколадом,
а тело водки с огурцом...
Санкт-Петербург [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Бякодел
Дата:
(10 июля 2015 22:19)
#3
Цитата: vyaz1c
Кто бы что не говорил, мол увеличенный уровень обмена веществ, склонность/несклонность к полноте, "тонкая кость" и т.д. - бред. Набираю вес жалкие 3-6 кг месяцами, жру все подряд по 5-6 раз на дню, скидывается все махом буквально за пару дней недосыпа и впроголодь, если по работе закрутишься.

и где тут бред? Твое описание и говорит о том, что у тебя ускоренный обмен веществ!
Томск [ссылка]
4 / 0
 
 
 
 
 
 
Иванчек
Дата:
(10 июля 2015 22:54)
#4
Усталость не помеха
Дыа! Вернувшись с очередной командировки, набегавшись до усрачки в течении месяца по очередному промыслу с оборудованием и кучей инструмента наперевес, или в течении недели понарезать круги по заводу и его площадке, во время отгрузок и проверки оборудования(работоспособность, комплексные испытания, сверка заводских номеров...), так, бл*ть, и охота в спорт зал сходить, прям пинзец, променяв всё это дело на 1-2 дня непрерывной спячки на выходных. Усталость же не помеха, нужно воркаутить, аки негр! :D
Спору нет, если бы режим офис(бумажки)-спортзал, то это да, реально начинаешь тухнуть, если отчёты заполняешь. :D
 
Согласно очень старой фольклорной мудрости, вероятность наступления любого события составляет 50%: случится или не случится. Конечно же, теория вероятностей и существующие методы анализа предполагают более точную оценку, но фаталистам обычно достаточно и вышеупомянутой двоичной формы. (с) overclockers.ru
Томск [ссылка]
4 / 2
 
 
 
 
 
 
pol
Дата:
(10 июля 2015 22:55)
#5
просто реклама зеленого кофе... учитывая, что он сейчас такой модный и так прилично стоит... обычная реклама. странно, что еще про ягоды годжи не впихнули.
и вообще, вся информация не объясняет механизма потери веса, что заявлено в заголовке.
Томск [ссылка]
6 / 0
 
 
 
 
 
 
Thorens
Дата:
(12 июля 2015 03:08)
#6
Цитата: pol
просто реклама зеленого кофе... учитывая, что он сейчас такой модный и так прилично стоит... обычная реклама. странно, что еще про ягоды годжи не впихнули.
и вообще, вся информация не объясняет механизма потери веса, что заявлено в заголовке.

да, похоже на рекламу: статья поверхностная, о "работе механизмов" на самом деле ни слова, и как-то среди всего нескольких пунктов, включающих в себя вроде бы очевидное: еда, сон, режим, мотивация-, затесалась информация о новом популярном продукте...
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх