10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
9 октября 2015 19:10
Просмотров:
2965
Комментариев:
4
От стереотипов избавляться всегда очень сложно, но нужно. Ведь из-за этого мы многого себя лишаем. Особенно остро это касается еды. Именно поэтому публикуем список самых популярных утверждений о здоровом питании, которые на самом деле являются неправдой.

10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим


Миф № 1. Есть после шести вредно для фигуры


Это заблуждение старо как мир. При современном темпе жизни есть после 18:00 не только можно, но и нужно. Многие люди в наше время ложатся спать позже, чем это делали наши предки. Голодание может негативно сказаться на здоровье. Что действительно правда, это то, что не стоит есть за 3 часа до сна. И ужин должен быть легким.


Миф № 2. Жиры вредны для организма


Жиры считают очень вредными для фигуры и здоровья, но это не совсем так. Без них невозможен правильный обмен веществ. Без жиров в организме не усваиваются витамины, А и Е, практически перестают вырабатываться половые гормоны. При недостатке жиров быстро стареет кожа и страдает печень. Поэтому масло, особенно растительное, нужно ограничивать, но не отказываться от него вовсе. Лучше всего есть поменьше продуктов, содержащих скрытые и не всегда полезные жиры: колбасу, майонез, печенье, торты.


Миф № 3. Перекусывать вредно


Перекусы — это необходимость. Каждый человек, который заботится о здоровье, должен периодически пополнять запасы энергии. Только эти приемы пищи должны быть сбалансированными. К примеру, можно перекусить орешками или фруктами.


Миф № 4. Все органические продукты полезны


Продукты, которые имеют на упаковках надпись «органика» (то есть изготовлены без использования ГМО, пестицидов, различных пищевых добавок), зачастую ничем не отличаются от своих обычных аналогов. Ну если только тем, что стоят на порядок дороже.


Миф № 5. Не стоит употребл*ть углеводы


Углеводы бывают простые и сложные. Первые действительно стоит уменьшить в своем рационе. Они содержатся в сахаре, кондитерских изделиях, шоколаде, меде, варенье, сладких фруктах и напитках, белом хлебе и картофеле. Вторые же нужно обязательно употребл*ть тем, кто старается правильно питаться. А именно, стоит почаще есть крупы, бобовые, ягоды, овощи, зелень.


Миф № 6. Овощи и фрукты теряют все свои полезные свойства при замораживании


Современные технологии замораживания позволяют сохранить практически все полезные вещества. Это особенно актуально для зимнего времени года.


Миф № 7. Раздельное питание помогает похудеть


Это неправда. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Пока нет научных доказательств того, что раздельное питание помогает бороться с лишним весом. Люди, которые выбирают этот способ похудения, чаще всего просто строго подбирают продукты, сокращают калорийность и таким образом теряют вес.


Миф № 8. Темный хлеб дает организму больше пользы, чем белый


Темный цвет хлеба совсем не означает, что в нем много клетчатки. Коричневый оттенок могут придать тесту и карамельные красители. Калорийность черного и белого хлеба практически идентична, поэтому прибавку в весе можно получить в любом случае. Наиболее полезны и богаты витаминами хлеб с отрубями и бездрожжевые хлебцы из цельного зерна, а также мюсли со злаками.


Миф № 9. Соки так же полезны, как и сами плоды


Соки практически не содержат ценной клетчатки. Количество витаминов и минералов заметно уменьшается при их изготовлении. Поэтому, если есть возможность, лучше употребл*ть свежие плоды.


Миф № 10. Суши и роллы — диетические продукты


Сами по себе суши и роллы не нанесут большого вреда фигуре. Хотя белый рис, который используется для приготовления этого продукта, не является лидером среди диетических продуктов. Большую опасность представляют соевый соус, майонез, который иногда используют в таких блюдах, и жирный сыр — они очень калорийны.


0 не понравился
29 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
_pogrem_
Дата:
(9 октября 2015 19:28)
#1
так-то :furanimdance:
 
Томск [ссылка]
0 / 1
 
 
 
 
 
 
Baphomet
Дата:
(9 октября 2015 19:38)
#2
ну многие покупают ярлык "органика". Это естественно для Раши. В этом смысле предпочтительнее импортная органика из ЕС

бобовые, как и некоторые зерновые приводят к метеоризму и развитию мочекаменной болезни, поэтому питание должно быть разнообразным, а никакими не сложными углеводами. К тому же есть большая разница между очищенным сахаром и фруктозой.

откуда взяли миф в„–6 вообще х*й поймешь. Не было такого мифа )

соки практически все восстановленные. Какие там нах*й витамины? ) Почитайте из чего соки восстанавливают

и ни слова про вредные пищевые добавки...
 
ZARUBEZHOM.COM
Томская область > Северск [ссылка]
2 / 4
 
 
 
 
 
 
Vanioka
Дата:
(9 октября 2015 23:09)
#3
Миф в„– 1. Есть после шести вредно для фигуры
Это заблуждение старо как мир. При современном темпе жизни есть после 18:00 не только можно, но и нужно. Многие люди в наше время ложатся спать позже, чем это делали наши предки. Голодание может негативно сказаться на здоровье. Что действительно правда, это то, что не стоит есть за 3 часа до сна. И ужин должен быть легким.

Это не миф, а неправильно трактованное правило. Последний прием пищи должен быть не менее чем за шесть часов до сна. Просто кто то не расслышал и поволок дальше. А диеты такая тема...
Самарская область > Самара [ссылка]
0 / 3
 
 
 
 
 
 
FoxAlexis
Дата:
(10 октября 2015 01:07)
#4
я смотрю "жить здорово" с еленой малышевой и давно все это знаю. тетя молодец!
Новосибирск [ссылка]
0 / 3
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх