Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
30 октября 2015 23:54
Просмотров:
3143
Комментариев:
8

Мода быть здоровым и сильным — это новый черный. В современном обществе, любой человек, желающий добиться успеха, не может себе позволить выглядеть плохо. У окружающих просто не будет времени оценить вашу глубокую натуру: всем хватит взгляда на дряблые мускулы и одышку, чтобы сделать далеко идущие выводы. Но что делать, если денег на спортзал нет? Мы подскажем.


Дышите глубже


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал



Исследование, проведенное в институте Психологии и Здоровья, доказали, что глубокое дыхание имеет значительное влияние на общее состояние организма. Многие люди дышат поверхностно, что замедляет уровень метаболизма и не насыщает кровь кислородом должным образом. Заведите новую привычку: хотя бы раз в час делайте глубокий вздох, считайте до десяти и выдыхайте — это придаст организму нужный тонус.



Солнечный свет


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал


Недавнее исследование, проведенное учеными Гарвардской школы общественного здоровья обнаружили, что мужчины, которые имели низкие уровни витамина D, имеют в два раза больший шанс получить сердечный приступ. Постарайтесь бывать на солнце почаще, а зимой введите в рацион витамин D.


Секс


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал


Регулярная сексуальная жизнь — тут мы, пессимистично, имеем ввиду хотя бы пару раз в неделю, повышает уровень иммуноглобулина А. Эти антитела защищают вас от многих инфекций — не ленитесь.


Сон


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал


Стэнфордские исследователи обнаружили, что, люди, которые спят менее 8 часов в день, обладают индексом массы тела обратно пропорциональной длительности сна. Иными словами: меньше спите — толстеете быстрее.


Аэробика


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал


Проблему бессонных ночей и постоянных набегов на холодильник может решить самая обычная аэробика. Исследователи Федерального университета Сан-Паулу обнаружили, что сессия умеренных занятия аэробикой помогла респондентам увеличить общее время сна на 21%.


Мастурбация


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал


Исследование, проведенное еще в начале 2004 года специалистами Журнала Американской медицинской ассоциации доказало, что мужчины, постоянно прибегающие к мастурбации, имеют на 33% меньше шансов заболеть раком простаты. Видимо, регулярные тренировки избавляют простату от канцерогенных химических веществ, которые могут скапливаться именно здесь.


Алкоголь и табак


Как оставаться в хорошей форме, не тратя денег на спортзал


И, конечно, нужно в обязательном порядке исключить из своего рациона табак — а, заодно, снизить потребление алкоголя до минимума. Заодно и денег сэкономите.


0 не понравился
40 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Gats
Дата:
(31 октября 2015 00:18)
#1
По пункту сон: фигня. 5-6 часов конечно маловато, но можно в выходные наверстать. А дальше :) Вобщем, дрочите, ребята, дольше проживете :)
---------------------------------------- -----------------------
А по последнему... Оно, конечно, бесспорно. Но вы инициативы наших законодателей наблюдали? У нас до старости лучше вообще не доживать. Вот только дороговато становится, это да.
Томская область > Северск [ссылка]
4 / 1
 
 
 
 
 
 
Ehidne
Дата:
(31 октября 2015 06:34)
#2
Насчет "дышите глубже" тоже есть некоторые сомнения: глубокое дыхание ускоряет процессы в организме и в конечном итоге быстрей приближает старость. Дышите на здоровье! haha
 
[url=https://nick-name.ru/nickname/id109 0548/][img]https://nick-name.ru/forum/Eh idne.gif[/img][/url]
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
normul
Дата:
(31 октября 2015 07:44)
#3
Ты можешь не дышать вообще.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Нед Старк
Дата:
(31 октября 2015 08:44)
#4
Цитата: Ehidne
Насчет "дышите глубже" тоже есть некоторые сомнения: глубокое дыхание ускоряет процессы в организме и в конечном итоге быстрей приближает старость. Дышите на здоровье! haha

Все довольно точно: авторы не говорят "проживи дольше", авторы говорят - "быть в хорошей форме", а кислород форсирует метаболизм.
Пермский край > Пермь [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
MOHETA
Дата:
(31 октября 2015 08:47)
#5
Пойду потеребонькаю.
Томская область > Северск [ссылка]
4 / 0
 
 
 
 
 
 
bobr-shmobr
Дата:
(31 октября 2015 10:43)
#6
Про сон я на себе испытал. Много работы, 4-5 часов сна и я точно узнал, где у меня расположено сердце и не забывал о его местоположении до тех пор, пока не начал следить за своим физическим состоянием, как то, правильное питание, достаточное количество сна, физические упражнения с обязательной утренней гимнастикой в темпе кроссфита и периодическими пробежками, пешими прогулками в горах и маунтин байком. Результат - пропала хроническая усталость, сбросил лишний вес, артериальное давление как у 30тилетнего и никаких депрессий и бессонниц.
[ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
MIHEY_II
Дата:
(31 октября 2015 10:53)
#7
Цитата: Gats
По пункту сон: фигня. 5-6 часов конечно маловато, но можно в выходные наверстать. А дальше :) Вобщем, дрочите, ребята, дольше проживете :)
---------------------------------------- -----------------------
А по последнему... Оно, конечно, бесспорно. Но вы инициативы наших законодателей наблюдали? У нас до старости лучше вообще не доживать. Вот только дороговато становится, это да.


Все такие посты- вредны. Ибо человек телом и душой должен ощущать , что ему вредно , а что полезно. Научиться надо слушать себя. А то блин у нас как : почитает такой пост, послушает соседа, а то что организм , с которым проблема , никто не хочет слушать это даа.. люди все разные и всех нельзя ровнять под 8мичасовойсон2разоваясекснеделя. Мне вот реально нехватает глубокого дыхания. Я это и без всяких источников знаю! Ибо с глубоким дыханием уходит лишнее напряжение с мышц. А первопричина поверхностного дыхания - психическое напряжение, то есть надо больше приятных вещей, отдыха, отвлечения от пролем , работы.
Новосибирск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Glavbuh
Дата:
(31 октября 2015 18:19)
#8
Исследование, проведенное еще в начале 2004 года специалистами Журнала Американской медицинской ассоциации доказало, что мужчины, постоянно прибегающие к мастурбации, имеют на 33% меньше шансов заболеть раком простаты. Видимо, регулярные тренировки избавляют простату от канцерогенных химических веществ, которые могут скапливаться именно здесь.

мотивирует thumbup
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх