Как частое использование смартфона влияет на наше тело и мозг

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
11 ноября 2016 02:35
Просмотров:
1591
Комментариев:
6
Для нашего тела и мозга вполне естественно следовать циклу сна и бодрствования, который заставляет нас днем чувствовать себя полным сил и обеспечивает отдых в ночное время. Свет от устройств имеет тот же эффект, что и утреннее солнце: заставляет мозг останавливать выработку мелатонина — гормона, который позволяет нам крепко спать.

Когда мы смотрим в экран своего смартфона в темное время суток, наш мозг воспринимает это как то, что наступил день и это совсем не время для сна. В то время как тело устало и требует отдыха. И из-за такого противоречия нам становится труднее уснуть и просыпаться, но это только одна проблема.

Накопление токсинов


Как частое использование смартфона влияет на наше тело и мозг


В течение дня в организме накапливаются нейротоксины, избавление от которых активно происходит во время длинной фазы сна. Из-за нарушения выработки мелатонина и других гормонов нарушаются циклы сна, поэтому он беспокойный и прерывистый. Это приводит к накоплению токсинов, а они в свою очередь — к головным болям, усталости, переутомляемости нервной системы и стрессу.


Сложнее учиться


Как частое использование смартфона влияет на наше тело и мозг

«Я только проверю свою ленту — и сразу же спать. Что? Уже утро?!» Наверное, многим из нас это знакомо. Из-за того, что мы находимся как бы в плену у своего смартфона, мы меньше спим. А чем меньше спим, тем сложнее нашему мозгу получать новую информацию. И это не мудрено, он просто перегружен и не успевает усваивать все то, что мы пытаемся выучить в течение дня.


Нарушение памяти


Как частое использование смартфона влияет на наше тело и мозг

Не говоря уже про получение новой информации, нам становится все сложнее и сложнее вспоминать старую. Это похоже на шкаф с одеждой: когда там царит беспорядок, становится сложно найти нужную нам вещь и приходится тратить на это большое количество времени и сил.


Голод


Как частое использование смартфона влияет на наше тело и мозг

Нарушение выработки мелатонина, циклов сна и сокращение времени отдыха влекут за собой нарушение функционирования наших внутренних органов. Например, кишечника и желудка. Из-за того что тело устало, а мозг бодрствует, он отправляет сигнал о необходимости дополнительной энергии. Мы чувствуем потребность что-нибудь съесть, хотя этого быть не должно. Это может привести к большим проблемам с пищеварением.


Нарушение зрения


Как частое использование смартфона влияет на наше тело и мозг

Мама всегда говорила, не смотри телевизор с выключенным светом. И была в большей степени права. Синий свет от телевизора, планшета или нашего смартфона воздействует на сетчатку глаза и наносит ей ущерб. Особенно сильно в темное время суток. При этом раздражаются не только структуры глаза, но и зрительный нерв. Отсюда фраза: «ах, мои глаза устали».

Работу с гаджетами желательно прекращать хотя бы за 2 часа до сна. Этого времени обычно хватает на то, чтобы наш мозг понял, что уже ночь и пора готовиться к качественному и здоровому сну.

6 не понравился
12 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Kamukad3e
Дата:
(11 ноября 2016 07:59)
#1
Да насрать, у меня обычный кнопочный телефон. biggrin
 
нечего терять - нечего бояться...
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
johnbest
Дата:
(11 ноября 2016 08:32)
#2
Цитата: Kamukad3e
Да насрать, у меня обычный кнопочный телефон.

+
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
monsieur_serg
Дата:
(11 ноября 2016 12:15)
#3
х*йня псевдонаучная....
Москва [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
Каламбцур
Дата:
(11 ноября 2016 12:55)
#4
Что за хрень? Если ты не слабак, то без проблем распланируешь свой режим дня, и никакой новомодный гаджет не станет помехой.
 
Иммунал - п*зды дал!
Томск [ссылка]
2 / 1
 
 
 
 
 
 
Psy_say
Дата:
(11 ноября 2016 14:38)
#5
Самое начало - уже вводит в заблуждение.
^Когда мы смотрим в экран своего смартфона в темное время суток, наш мозг воспринимает это как то, что наступил день и это совсем не время для сна.^
А как же обычные лампочки? Они мозг в заблуждение не вводят?
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ukvil
Дата:
(11 ноября 2016 20:24)
#6
Цитата: Psy_say
Самое начало - уже вводит в заблуждение.
^Когда мы смотрим в экран своего смартфона в темное время суток, наш мозг воспринимает это как то, что наступил день и это совсем не время для сна.^
А как же обычные лампочки? Они мозг в заблуждение не вводят?

Обычные имеют другой спектр излучения. Экраны же смартфонов излучают много синего цвета, который как раз и служит командой приостановить выработку мелатонина. В принципе это решается установкой специального ПО которое исключает синий цвет и экраны светятся в вечернее и ночное время красноватым цветом. Экраны компьютеров обладают тем же эффектом, поэтому на ночь лучше книжку почитать.
Кемеровская область > Кемерово [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх