Мифы о воде, в которые не нужно верить

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
29 апреля 2017 01:47
Просмотров:
1941
Комментариев:
3

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.


Мифы о воде, в которые не нужно верить



Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.


Мифы о воде, в которые не нужно верить


Два литра в день


Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.


Мифы о воде, в которые не нужно верить


Жажда — признак обезвоженности


Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.


Мифы о воде, в которые не нужно верить


Спортивные напитки


Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.


Мифы о воде, в которые не нужно верить


Вода и токсины


Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.


2 не понравился
14 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
boroda3
Дата:
(29 апреля 2017 12:32)
#1
Два литра в день
Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно.

Опять переврали.
Во-первых, давно и достоверно известно, сколько требуется организму воды для нормального функционирования в разных условиях. И для обычных ненапряжённых условий потребность и составляет 1,5..2 литра в сутки. Это и было сказано в упомянутой статье. Но это - ОБЩЕЕ количество, включая воду, содержащуюся в еде (а там ее примерно от 15% до 85%).
Во-вторых, журналюшки, как обычно не утруждая себя пониманием, растиражировали утверждение, что требуется ПИТЬ эти самые 1,5..2 литра ВОДЫ в сутки (раз вода - значит, ее пьют). О содержании воды в еде, разумеется, упоминать не стали, посчитав это ненужной подробностью, как и то, что напитки - это тоже вода.
А бараны, привыкшие тупо и буквально верить сообщениям в СМИ, сделали выпивание двух литров воды (помимо чая/кофе/супа/етц) обязательным правилом. Ибо "ученые рекомендуют".
Из вполне достоверного научного факта получилась очевидная дурь. Как обычно.
Томск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
soldier75
Дата:
(29 апреля 2017 19:34)
#2
из еды которую мы употребляем,организм возмёт то что ему нужно.
[ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Rene0305
Дата:
(2 мая 2017 16:08)
#3
Цитата: soldier75
из еды которую мы употребляем,организм возмёт то что ему нужно.

Возьмет то, что сможет.
Ярославская область > Ярославль [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх