Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
15
Evrocot
На uCrazy 8 лет 11 месяцев
Интересное

Что изменится в жизни тех, кто будет ежедневно отправляться на пробежку

«Мы родились, чтобы бежать», – и в этом Брюс Спрингстин явно был прав. Бег очень хорош для здоровья, и есть по крайней мере 10 причин, по которым бы стоило каждый день выделять время на пробежку. В этом обзоре рассказ о том, что изменится в жизни тех, кто выберет ежедневные пробежки.

Что изменится в жизни тех, кто будет ежедневно отправляться на пробежку

1. Избавление от стресса


Что изменится в жизни тех, кто будет ежедневно отправляться на пробежку


Стресс – это очередная причина, которая может привести к летальному исходу. Даже если стресс не вызовет проблем с сердцем, он может лишить человека радости жизни, не говоря уже о том, что нарушить сон и аппетит. При беге любой избавляется от избыточной энергии и лишних гормонов, которые вызывают головную боль и нервы.


2. Эндорфины и дофамины




Очень много людей зависимо от таких наркотиков, как табак, сахар и алкоголь. А ведь стоит попробовать просто пробежаться. При этом организм будет вырабатывать эндорфины и дофамин, что поможет чувствовать себя прекрасно. Как показали исследования, это поможет нормализировать питание, смягчит депрессию и, откровенно говоря, просто заставить человека чувствовать себя прекрасно. Это замечательный и здоровый способ улучшить настроение и сэкономить деньги на лекарствах от сезонной депрессии.


3. Мышечный тонус




Может быть, это несправедливо, но всем лучше смотреть на хорошо выглядящих людей. Ежедневный бег улучшает мышечный тонус, в конечном итоге сжигает лишние килограммы, наращивая мышечную ткань. А с красивым телом любой будет чувствовать себя более уверенно.


4. Координация и внимательность




Если кто-то чувствует постоянную рассеянность и неуклюжесть, от этого поможет избавиться регулярный бег. Бег хорош не только для улучшения координации, но также тем, что при нем постоянно работает мозг, контролируя обстановку вокруг, чтобы избегать препятствий, таких как камни и корни деревьев. Более лучшая координация поможет избежать неуклюжести в других аспектах жизни.


5. Дисциплина




Первой причиной неудовлетворения амбиций является то, что человек сдается и отказывается от достижения цели. Это происходит из-за отсутствия дисциплины в жизни. Факт того, что человек начнет заставлять себя бегать каждый день, поможет стать дисциплинированным и в других аспектах жизни. Любой при этом начнет чувствовать себя более уверенно и более серьезно относиться к другим увлечениям и мечтам. Некоторые люди даже говорят, что самодисциплина и отказ от временных удовольствий способствуют тому, чтобы настойчиво идти к тому, что на самом деле хочется. Это может помочь стать счастливее в жизни.


6. Иммуннитет




С помощью бега можно улучшать иммунную систему, создавая больше лимфоцитов, т. е. лейкоцитов, которые атакуют интрузивный вирус. При этом также увеличивается уровень ЛПВП (хорошего холестерина), используется больший объем легких и уменьшаются шансы образования сгустков крови, т. е. тромбов. Человек также избавится от крайне неприятного чувства усталости, которое иногда создается из-за плохого состояния здоровья и отсутствия тренировок.


7. Мышцы и кости




Отсутствие тренировок приводит к ослабеванию костей. Но бег на самом деле заставляет кости и мышцы становиться более сильными и здоровыми, поскольку они вынуждены отвечать более высоким физическим требованиям. Еще одним преимуществом является то, что кожа станет более «молодой», поскольку физические нагрузки стимулируют выработку естественного гормона роста.


8. Сердце




Проблемы с сердцем – это то, что, скорее всего, убьет человека, поэтому стоит забыть о терроризме, торнадо и авиакатастрофах. С точки зрения статистики, гораздо больше должны беспокоить проблемы с сердцем. Хорошей новостью является то, что бег прекрасно влияет на сердце. Бег поможет стенкам артерий стать более эластичными, а это значит, что сердцу нужно будет предпринимать меньше усилий, чтобы прокачать кровь через тело. Бег делает сердце более сильным и эффективным, и на самом деле поможет контролировать сердечный ритм, сохраняя его на уровне около 60 ударов в секунду.


9. Профилактика инсульта




Бег естественным образом предотвращает вероятность потенциально смертельной болезни… настолько, что даже после того, как будет диагностирован диабет, то пациенту рекомендуется ежедневно бегать из-за благотворного эффекта этой тренировки. Бег может снизить риск инсульта, определенных видов рака, остеопороза, гипертонии и других заболеваний.


10. Потенция




Бегуны намного лучше в постели, чем те, кто не занимается бегом. Исследователи Колумбийского университета обнаружили, что регулярный бег, как и любая интенсивная форма упражнений, увеличивает приток крови к гениталиям. Это, в свою очередь, повышает либидо.

все теги
Комментарии4
  1. SunFoRus
    На uCrazy 6 лет 5 месяцев
    но это не точно...
  2. johnbest
    На uCrazy 13 лет 28 дней
    Цитата: SunFoRus
    но это не точно...

    во-во. точно.
  3. Sender
    На uCrazy 17 лет 2 месяца
    От чего лошади дохнут? Должны дольше людей жить - бегают же)))
  4. Zoran
    На uCrazy 17 лет 11 месяцев
    И не забываем про стирание коленных суставов по сотке миллиметра в день.

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}