Витамины, нехватка которых вызывает головную боль

Автор:
Evrocot
Печать
дата:
16 марта 2018 03:39
Просмотров:
1893
Комментариев:
4
Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени. Зимой и весной головная боль возникает чаще обычного: проявляется постоянное переутомление, накапливается стресс, да еще и сказывается несбалансированный рацион.

Лекарства проблему решают далеко не всегда, а лишь купируют синдромы. Между тем, медики выяснили, что постоянная нехватка определенных веществ и может быть основной причина головных болей. Включите эти продукты в повседневный рацион и забудьте мигрень как страшный сон.

Витамины, нехватка которых вызывает головную боль


Витамин B12 и фолиевая кислота


Авитаминоз приводит к стрессу и рассеянности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты: без этого постоянная мигрень вам обеспечена. Шпинат, спаржа, тыква и свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.


Витамины, нехватка которых вызывает головную боль


Витамин B6


В нашем зимнем рационе очень много тяжелой и трудноперевариваемой пищи. Напряженная работа кишечника также провоцирует головные боли. Включите в повседневную диету свежие овощи, фасоль и злаковые — так вы поддержите пищеварение витамином B6.


Витамины, нехватка которых вызывает головную боль


Витамин D


Сравнительно недавно врачи сделали неутешительный вывод о влиянии недостатка витамина D на организм. Оказалось, что дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Морепродукты, яйца, бобы и прогулки на свежем воздухе решат эту проблему.


Витамины, нехватка которых вызывает головную боль


Железо и медь


Нет, ничего ковать не придется. Нужно всего лишь включить в рацион фасоль, орехи, морскую капусту, кунжут и печень — так вы купируете дефицит меди и железа в организме. Недостаток этих элементов приводит к снижению давления и мигреням.


Витамины, нехватка которых вызывает головную боль


Прописные истины


Устали страдать от головных болей? Вспомните, чему вас учили в детстве. Прогулки на свежем воздухе, спорт и отдых решат проблему гораздо быстрее и эффективнее, чем самые дорогие таблетки.

0 не понравился
11 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Nachtwandler
Дата:
(16 марта 2018 05:36)
#1
А ещё сильную головную боль вызывает переизбыток в организме витамина С2Н5ОН
Приморский край > Владивосток [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Бухарик
Дата:
(16 марта 2018 06:45)
#2
Цитата: Nachtwandler
А ещё сильную головную боль вызывает переизбыток в организме витамина С2Н5ОН

Ну, как лечить эту боль - всем доподлинно известно
 
Я не грустный, я трезвый
Томская область > Северск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
РРРоман
Дата:
(16 марта 2018 10:21)
#3
В пятницу любой пост сведется к алкоголю и бабам. Мистика какая то. dntknw
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
johnbest
Дата:
(16 марта 2018 13:32)
#4
в некоторых случаях ещё п*здюли помогают. Но это от многих недугов.
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх