ак тело указывает на нехватку кальци€

јвтор:
Evrocot
ѕечать
дата:
21 июн€ 2018 00:31
ѕросмотров:
1396
 омментариев:
0
„еловеческий организм напоминает сложную математическую систему: одно небольшое изменение способно разрушить красоту всего уравнени€. Ќо если в случае с математикой все можно поправить единым росчерком пера, то восстановление баланса витаминов и минералов потребует гораздо больше усилий. ’уже всего то, что люди зачастую даже не понимают происход€щего с ними.   примеру, раньше считалось, что дефицит кальци€ возникает лишь к зрелому возрасту. —ейчас же врачи называют недостаток этого минерала бичом молодого поколени€. ¬от несколько признаков, позвол€ющих определить, что телу не хватает именно кальци€, и возможные пути решени€ этой проблемы.

 ак тело указывает на нехватку кальци€


Ѕессонница


ѕричина отсутстви€ сна может крытьс€ не только в посто€нном стрессе, но и в недостатке кальци€. ƒело в том, что этот минерал активно участвует в выработке мелатонина. » наоборот, глубокий сон способствует повышению уровн€ кальци€.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


ѕлоха€ осанка


“ут все логично. Ќедостаток кальци€ ослабл€ет ваши кости: естественно, что позвоночник начинает сгибатьс€, формиру€ неправильную осанку. ≈сли внезапна€ сутолость приправлена еще и болью в спине и шее, то в первую очередь нужно добавить в рацион кальций.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


ѕам€ть


ƒефицит кальци€ вли€ет не только на кости, но и на ваш разум. ѕлоха€ пам€ть, доход€ща€ до смешного способность забывать слова и даже галлюцинации Ч вот чем грозит вам недостаток кальци€. » напротив, если вы заметили у себ€ вышеописанные синдромы, попробуйте пропить курс кальци€.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


Ќервное состо€ние


ѕосто€нно чувствуете себ€ нервным, а вспышку гнева может вызвать вообще что угодно? —корее всего, дело все в том же дефиците кальци€. Ќервна€ система очень зависима от этого минерала: быстра€ усталость, рассе€нность внимани€ и беспричинна€ злость Ч все от этого.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


«убы, ногти, волосы


ќрганизм стремитс€ восполнить недостаток кальци€, забира€ его из Ђвторостепенныхї частей тела. ¬олосы при дефиците этого минерала станов€тс€ ломкими и тонкими, ногти сло€тс€ (очень непри€тное зрелище) и даже зубы дают о себе знать. ¬се эти признаки должны насторожить вас.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


јпоплексический удар


 альций важен дл€ правильной функции нейромедиаторов. ≈сли вы полностью здоровы и внезапно начали страдать от припадков, то причина может быть только одна: дефицит кальци€.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


¬редные продукты


ѕомните, что жиры замедл€ют усвоение кальци€, а газированные напитки так и вовсе способны вымывать его из костей. ќткажитесь от этих продуктов в первую очередь.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


ѕолезные продукты


кунжут (100 г) = 1000 мг

сыр (100 г) = 1000 мг

творог (100 г) = 150 мг

молоко (100 г) = 120 мг

сметана (100 г) = 100 мг

cуха€ фасоль (100 г) = 150 мг

сельдерей (100 г) = 240 мг

петрушка (100 г) = 130 мг

миндаль (100 г) = 254 мг

фундук (100 г) = 170 мг


 ак тело указывает на нехватку кальци€


 урение и кофе


ќт курени€ лучше всего отказатьс€ вовсе. ѕомимо всего прочего, именно табачный дым вызывает серьезную потерю костной ткани.  офе также вымывает кальций из организма: если вы не в силах ограничить себ€ в бодр€щем напитке, добавл€йте туда хот€ бы молоко.


 ак тело указывает на нехватку кальци€


—ид€чий образ жизни


ƒаже привычка проводить выходные на диване может серьезно пошатнуть ваше здоровье. “акой образ жизни наносит большой урон костной ткани, а ведь предотвратить это будет достаточно просто. Ќет времени на полноценные тренировки? Ќичего страшного, занимайтесь дома. ƒаже легкой гимнастики по утрам хватит, чтобы остановить вымывание кальци€ из организма.

0 не понравилс€
10 понравилс€ пост
 
Ќезарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

»нформаци€

 
 
 
 
 
 
 
 
 

ќставл€ть свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
ѕожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. “акже вы можете войти на сайт, использу€ существующий профиль в социальных сет€х (¬контакте, ќдноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Ќаверх