Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми

Автор:
Evrocot
Печать
дата:
20 ноября 2018 00:48
Просмотров:
1224
Комментариев:
2
Здоровье наших зубов и десен может повлиять на состояние всего организма, без преувеличения. Советуем поддерживать их в отличной форме, рационально планируя свою диету с высоким содержанием кальция. Эксперты рекомендуют обратить внимание на несколько продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле.

Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми




Яйца


12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.


Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми


Кудрявая капуста


Еще один удивительный источник кальция — кудрявая капуста или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержатся более 45 различных флавоноидов.


Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми


Водоросли Келп


Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.


Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми


Брокколи


Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина — ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.


Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми


Шпинат


Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.


Продукты, которые сохраняют зубы крепкими и здоровыми


Соевые бобы


Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.

1 не понравился
5 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Sender
Дата:
(20 ноября 2018 08:47)
#1
Ещё п*здеть поменьше, тоже помогает зубы сохранить)
 
Никогда не поздно встать на путь воина.
Новосибирск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
johnbest
Дата:
(20 ноября 2018 13:38)
#2
а у нас щас все суши, роллы и прочие объедки жрут. Ничё - не дохнут. Тупеют, но, сука, не дохнут.
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх