Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
9 августа 2019 08:08
Просмотров:
883
Комментариев:
0
Сон - это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья.

Исследования показали, что хроническое недосыпание может удвоить риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, подавить вашу иммунную систему и повысить вероятность ожирения на 30 процентов.

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel




Итак, какие изменения происходят в организме с дефицитом сна:

1. Мешки под глазами

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Уровень гормона стресса кортизола увеличивается, что усиливает приток крови к коже. Так как кожа вокруг глаз тоньше, чем на других участках лица, то это начинает выглядеть как темные отёки под глазами

2. Психическая неуравновешенность

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


МРТ показывает, что миндалевидная область мозга, которая управляет эмоциями начинает более резко реагировать на негативные события, когда вы лишены сна. Биполярное расстройство также связано с нарушением режима сна.

3. Сахарный диабет

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Глюкоза в вашем организме усваивается медленнее, если вы не высыпаетесь и чувствуете себя усталым. Это увеличивает риск развития диабета 2 типа.

4. Болезни сердца

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Сложное взаимодействие гормонов стресса, повышение артериального давления и снижение метаболизма глюкозы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ожирение

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Повышенный уровень грелина (гормона голода) побуждает вас есть на 25% больше, при этом вам будет хотеться есть продукты богатые углеводами.

6. Мышечные боли, судороги и подергивания

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Нейротрансмиттеры в ваших нервных синапсах накапливаются в течение дня. Без достаточного количества сна, необходимого для того чтобы стабилизировать это состояние, ваши мышцы будут беспорядочно сокращаться.

В целом, у тех, кто спит менее пяти часов в сутки на 15 процентов больше шансов умереть, чем у человека с аналогичными факторами риска для здоровья, кроме дефицита сна.

0 не понравился
3 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх