Почему спать днём полезно?

Автор:
aptoc
Печать
дата:
28 августа 2019 00:05
Просмотров:
739
Комментариев:
0
Многие из нас частенько любят вздремнуть после обеда, не видя в этом ничего плохого. Да, дневной сон в принципе никак не вредит человеку, только если он делает все правильно. В противном же случае у него могут начаться проблемы. Дневной сон – неоднозначное явление, в котором мы постараемся разобраться

Почему спать днём полезно?




Почему это полезно?

Несомненно, польза от дневного сна есть. Во-первых, лучше запоминается новая информация, которую вы получили в первой половине дня. Все дело в том, что во время дневного сна активизируется правое полушарие в мозгу человека. Оно отвечает за те участки мозга и памяти, которые переносят информацию из условного кратковременного отдела хранение в долгосрочный.

Плюс ко всему, дневной сон снижает раздражение в человеке, делает его более бодрым и повышает работоспособность.

Помимо этого, он поможет улучшить двигательные реакции человека и его нервы. А те, кто правильно регулярно спят днём, снижают риск сердечных болезней.

Почему спать днём полезно?



Сколько нужно спать?

Наверняка многие отказывались от дневного сна, ведь «после него встаёшь разбитый и сонный, ещё хуже, чем до него!».

А всё дело в продолжительности сна: лучшим вариантом будет вздремнуть не более 30 минут. Если вы проспите больше, то можете проснуться разбитым и уставшим, тогда весь остаток дня пройдет ужасно.

Конечно, это индивидуально: если полчаса кажутся малым промежутком, его можно увеличить до 40-60 минут. Однако не стоит превращать короткую «передышку» в полноценный многочасовой отдых!

Почему спать днём полезно?



Причины сонливости

Вот что важно: большинству людей хватает ночного сна, и длительный дневной сон помимо банальной усталости может свидетельствовать о чём-то более серьёзном.

Понаблюдайте за собой: если вы регулярно ложитесь спать днем на долгое время, с вами что-то не так. Поскольку длительный дневной сон преобладает у младенцев, стариков и больных людей.

0 не понравился
7 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх