10 причин, почему японки не толстеют

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
11 сентября 2015 17:53
Просмотров:
3447
Комментариев:
9
По статистике, японцы имеют большую продолжительность жизни по сравнению с жителями других стран. Средний показатель жизни японцев составляет почти 87 лет. Кроме того, японки признаны самыми стройными женщинами в мире.
Почему японские женщины редко бывают толстыми? На это есть 10 причин.

10 причин, почему японки не толстеют


Причина № 1

Первой и основной причиной является питание. В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 2

Традиционно рацион японцев составляет жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты.
Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.
Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 3

Японцы потребляют в пищу только свежие продукты. Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в часах.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 4

Японская культура предполагает потребление еды небольшими порциями. Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.
Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки.
Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:
- Блюда должны быть свежими.
- Еда украшается лишь слегка.
- Блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту.
- Еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда.
- Блюда никогда не подаются большими порциями.
- Тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 5

Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления. Японцы готовят еду на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном.
Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное — никакого переедания!

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 6

Рис у японцев – это «хлеб», который подается с каждым приемом пищи. В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес.
В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 7

Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают. По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным.
Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие блюда.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 8

Сладости в Японии на десерт практически не подаются. Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 9

По сравнению с европейцами, которые изнуряют себя диетами, японцы стремятся разнообразить свои блюда. Но в последнее время из-за появления фаст-фуда японская молодежь тоже страдает ожирением.

10 причин, почему японки не толстеют



Причина № 10

Все японцы стремятся вести здоровый образ жизни. Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика для мышц. В последнее время в Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед.
Ознакомившись с основными принципами питания и отношением к еде в Японии можно понять, почему японки не толстеют и сохраняют свою фигуру на долгие года.

10 причин, почему японки не толстеют

13 не понравился
34 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Jackisdead
Дата:
(11 сентября 2015 18:11)
#1
Итак:

10 причин, почему японки не толстеют:
1) правильное питание;
2) занятия спортом.

Где еще 8?

Москва [ссылка]
21 / 0
 
 
 
 
 
 
ycTaBLLIuu_Hy6
Дата:
(11 сентября 2015 18:31)
#2
Цитата: Jackisdead
Итак:

10 причин, почему японки не толстеют:
1) правильное питание;
2) занятия спортом.

Где еще 8?

Я подозреваю тот факт, что Вы не знаете двоичной системы счисления... likeasir
Свердловская область > Каменск-Уральский [ссылка]
14 / 1
 
 
 
 
 
 
бездушный
Дата:
(11 сентября 2015 19:18)
#3
эх..... на японочке надо было жениться.....
Липецк [ссылка]
2 / 8
 
 
 
 
 
 
Jackisdead
Дата:
(11 сентября 2015 19:18)
#4
Цитата: ycTaBLLIuu_Hy6

Я подозреваю тот факт, что Вы не знаете двоичной системы счисления... likeasir

Неплохая попытка, но мне приходится подозревать Вас в незнании русского. Было бы 10 (две) причинЫ.
Москва [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
xPox
Дата:
(11 сентября 2015 19:29)
#5
Японцы как и китайцы как и корейцы как вообще все азиаты стройные потому-что есть у них толком нечего есть - одна рыба и рис. К слову для них это не фига не в радость, ибо в большинстве они все маленькие и тощие. Гораздо интереснее почитать почему стройные французы которые живут в самом центре Европы, но при этом сильно отличаются в весе на фоне соседей.
[ссылка]
4 / 2
 
 
 
 
 
 
Ehidne
Дата:
(11 сентября 2015 19:58)
#6
Если говорить о пункте 8 - да, у японцев традиционных сладостей немного, однако они ну очень много сладких вещей употребляют в процессе трапезы. Или широко распространенные в Японии магазины сладостей - ешь сколько хочешь с ограничением по времени. Так что говорить о какой-то особой здоровой пище тут не приходится. А вот причина одиннадцатая - и главная - все японцы (даже мужчины) просто помешаны на низком весе и не переставая сидят на диетах.

Цитата: xPox
Гораздо интереснее почитать почему стройные французы которые живут в самом центре Европы, но при этом сильно отличаются в весе на фоне соседей.


А вот это потому, что они едят очень маленькими порциями. Умеренность в пище для них сродни добродетели. Да и пища у них сравнительно здоровая. Поэтому французы так свысока смотрят на американцев, которые, по их мнению, жрут как свиньи, урча майонезиком ;-)
 
[url=https://nick-name.ru/nickname/id109 0548/][img]https://nick-name.ru/forum/Eh idne.gif[/img][/url]
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
SHIPA222
Дата:
(11 сентября 2015 21:12)
#7
Цитата: Ehidne
Если говорить о пункте 8 - да, у японцев традиционных сладостей немного, однако они ну очень много сладких вещей употребляют в процессе трапезы. Или широко распространенные в Японии магазины сладостей - ешь сколько хочешь с ограничением по времени. Так что говорить о какой-то особой здоровой пище тут не приходится. А вот причина одиннадцатая - и главная - все японцы (даже мужчины) просто помешаны на низком весе и не переставая сидят на диетах.

Цитата: xPox
Гораздо интереснее почитать почему стройные французы которые живут в самом центре Европы, но при этом сильно отличаются в весе на фоне соседей.


А вот это потому, что они едят очень маленькими порциями. Умеренность в пище для них сродни добродетели. Да и пища у них сравнительно здоровая. Поэтому французы так свысока смотрят на американцев, которые, по их мнению, жрут как свиньи, урча майонезиком ;-)

Мммм....одни багеты с круасанчиками чего стоят...И ещё соусы,почти все на мучной основе.Просто я в ВУЗе дипломную по национальным кухням защищала.Весь фокус именно в количестве порции,а не её содержимом.Факт.Именно поэтому так мало тучных среди французов,японцев,норвежцев,немцев.Культ ура еды,искусство трапезы было не неотъемлемой частью и нашей русской культуры у наших прадедов.Пища была простая и натуральная,обдирная мука на хлеб,каша овсяная,супы овощные,яблоки мочёные,квас и сладости на меду.Всё легко усвояемое и питательное.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Sandro
Дата:
(11 сентября 2015 21:55)
#8
Че за...
Единственный способ не толстеть - не жрать.
Вот жеж диетологи х*евы.
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Анон
Дата:
(11 сентября 2015 23:38)
#9
>Единственный способ не толстеть - не жрать.

Всё правильно, они и не жрут: мужья-сумоисты едят за двоих (а то и больше)ю
Пермский край > Пермь [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх