6 способов повысить тестостерон

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
26 февраля 2017 10:10
Просмотров:
2732
Комментариев:
4

Уверенность, сила и готовность к действию — все эти классические составляющие мужественности обеспечивает нам главный гормон, тестостерон. К сожалению, лет эдак с тридцати уровень тестостерона в организме начинает неуклонно снижаться. Если не предпринять своевременных мер, то уже к 35 можно оказаться на обочине жизни: не будет ни сил, ни желания что-то менять. Вот несколько простых, а главное — проверенных способов держать свой тестостерон на надлежащем уровне.


6 способов повысить тестостерон



Минеральные удобрения


Лучше не оставлять организм без внешней поддержки. Основную роль в синтезе тестостерона играет цинк: разработайте диету, которая будет в избытке содержать этот минерал. Устрицы, карп, сельдь, арахис, грецкий орех, миндаль и тыквенные семечки вам в помощь. Кроме того, не стоит забывать и о других важных минералах — кальций, селен и магний тоже должны присутствовать в вашем ежедневном рационе.


6 способов повысить тестостерон


Белая смерть


Высокий уровень сахара в крови также негативно воздействует на скорость восстановления тестостерона. Быстрые углеводы — макароны, хлеб, выпечка — только по большим праздникам.


6 способов повысить тестостерон


Вес


Лежать на диване приятное занятие. И лишний вес мужчине лишь к лицу. Наверное. Вот только ученые уже давно доказали корреляцию избыточного веса и снижения уровня тестостерона. Хотите оставаться мужчиной подольше? Прекратите лениться и начните худеть.


6 способов повысить тестостерон


Побеждайте


Как ни странно, но наша физиология напрямую зависит от поведения. Победа в любом деле повышает выработку тестостерона. Забудьте о правиле «главное участие» и не давайте спуску никому. Материальное и социальное положение, спортивные результаты — подойдут любые достижения.


6 способов повысить тестостерон


Солнечный удар


Медики утверждают, что витамин D также играет активную роль в производстве тестостерона. Больше бывайте на солнце и не пренебрегайте солярием.


6 способов повысить тестостерон


Тренажерный зал


Силовые тренировки активно увеличивают естественную выработку тестостерона в организме. Делайте базовые упражнения и сосредоточивайтесь на увеличении весов. Меньше повторений: худеть будете другим способом. В принципе, можно вообще выкинуть из программы большую часть изолирующих упражнений. Приседания со штангой, жим лежа, становая тяга, жим штанги стоя — этого хватит.


3 не понравился
25 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
AKaspersky
Дата:
(26 февраля 2017 10:18)
#1
"Наш тренер - просто зверюга. Скажет, как отрежет."
 
10 лет на сайте
Томская область > Северск [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
Странник
Дата:
(26 февраля 2017 11:18)
#2
ага логичненько...для качков....
Томская область > Северск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Иванчек
Дата:
(26 февраля 2017 23:46)
#3
то уже к 35 можно оказаться на обочине жизни: не будет ни сил, ни желания что-то менять.

Хз, в 10 лет, наслушавшись 40-60 летних дядек "о прелестях жизни", типа, кого то баба бросила, у кого то все деньги и детей отобрала, желание что менять как то само пропало, да и сил нету ниначто.
 
Согласно очень старой фольклорной мудрости, вероятность наступления любого события составляет 50%: случится или не случится. Конечно же, теория вероятностей и существующие методы анализа предполагают более точную оценку, но фаталистам обычно достаточно и вышеупомянутой двоичной формы. (с) overclockers.ru
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Kamukad3e
Дата:
(27 февраля 2017 09:47)
#4
Задолбала эта пропаганда "здорового образа жизни" и спорта.
 
нечего терять - нечего бояться...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх