Хобби, которые поспособствуют развитию мышления

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
2 марта 2017 00:05
Просмотров:
1434
Комментариев:
3

Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций.


Тем не менее, нейрофизиологи уверены — если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Вот 12 самых интересных и полезных хобби для развития мозга. Выберите одно или несколько и посвящайте им хотя бы полчаса в день!



Медитация


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться.


Всего десять минут полной релаксации вернут Вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.


Работа в саду


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Когда Вы проводите время, выращивая овощи и фрукты, Вы:



  • снижаете уровень кортизола – гормона стресса;

  • заряжаетесь позитивом;

  • гордитесь своими достижениями;

  • выполняете физическую работу;

  • снижаете риск деменции на 36%;

  • проводите время на свежем воздухе.


Приготовление пищи


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь. Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.


Чтение


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).


Чтение перед сном помогает быстрее погрузиться в крепкий и здоровый сон.


Игра на музыкальном инструменте


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.


Игра в шахматы


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Игра в шахматы, несомненно, является одним из лучших хобби для мозга: во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление.


Танцы


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Танцы – это не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Танцы – это также способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений Вы активно задействуете различные области мозга.


Командные виды спорта


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Играя в команде, Вы получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение. Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья. Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.


Боевые искусства


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.


Вязание


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления






Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью. Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».


Письмо


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором Вы записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса. Более того, письмо помогает лучше запоминать информацию.


Изучение языков


Хобби, которые поспособствуют развитию мышления


Мозг полиглотов работает иначе по сравнению с мозгом человека, который владеет всего одним языком. Изучение иностранного языка сделает Вас умнее. Помимо этого, Вы сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.


Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией. Какое бы хобби для мозга Вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться! Надеемся, благодаря нашим рекомендациям Ваш мозг будет активным и здоровым даже в старости.


4 не понравился
10 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
boroda3
Дата:
(2 марта 2017 03:33)
#1
Спасибо, посмеялся.
"Боевые искусства" - ага. Если долго бить по голове, ума, конечно, от этого прибавится.
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Каламбцур
Дата:
(2 марта 2017 09:47)
#2
Цитата: boroda3
Спасибо, посмеялся.
"Боевые искусства" - ага. Если долго бить по голове, ума, конечно, от этого прибавится.

Тут фишка в другом. Заучивая тьму разных приёмов, атаку или защиту, ты учишься быстро принимать решения, что использовать.
 
Иммунал - п*зды дал!
Томск [ссылка]
2 / 1
 
 
 
 
 
 
Konfengino
Дата:
(2 марта 2017 21:31)
#3
А ещё разгадывание кроссвордов. Важно держать себя и свой мозг в тонусе! Я так понимаю.
Томск [ссылка]
1 / 2
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх