Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра

Автор:
Evrocot
Печать
дата:
1 июня 2017 02:11
Просмотров:
2008
Комментариев:
8

Многочисленные исследования доказывают несомненную пользу утренних тренировок. После таких занятий у вас повысится уровень энергии, а сконцентрироваться на рабочих задачах в течение дня будет гораздо проще.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра





Кроме того, психологи из Университета Дьюка недавно опубликовали работу, согласно которой ежедневные утренние тренировки укрепляют нервную систему — а значит, берегут вас от стресса и затяжной депрессии. Все еще не можете заставить себя вылезти из теплой постели пораньше? Мы поможем.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Тревожная сумка


Собирайте спортивную сумку с вечера и поставьте ее на видное место. Во-первых, это сэкономит время утром. Во-вторых, не пойти в зал будет уже просто стыдно — вы будете чувствовать, что обманываете сами себя, ведь сумка-то вот она, готовая к делу!


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Правильный завтрак


Еще одно вечернее дело — приготовление правильного завтрака. Что бы там не писали модные журналы, тренировка на голодный желудок влияет на обмен веществ плохо. Лучше всего будет сделать легкий перекус: небольшой сэндвич с цельнозерновым хлебом или ягодный смузи.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Правильные мысли


Тренируйте не только тело, но и разум. Осознанность — вот рецепт успеха и дисциплины. Лень выходить из дома? Так напомните себе, как круто будете себя чувствовать уже после тренировки. Заряда энергии после утренних занятий хватает на весь день, кроме того, позанимавшись с утра, вы будете ощущать, что уже многое сделали — а это довольно приятно.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Дружеская поддержка


Проще всего выходить на тренировку не в одиночестве, а с парой друзей. Каждый из вас будет знать, что есть конкретное время, пропускать которое не комильфо. Добровольно принятые обязательства помогут вам встать с утра и быстро выйти из дома, не раздумывая особо, хотите вы того, или нет.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Стимул для тренировки


Вы не будете откладывать утренние тренировки, если будете знать все плюсы. До 13 часов наш организм настроен на сжигание энергетических запасов, жира в том числе. Получасовой тренировки будет достаточно, чтобы запустить механизм повышения метаболизма — днем и вечером такого результата достигнуть будет уже сложнее.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Голодный вечер


Постарайтесь не переедать вечером. По хорошему, лучше и вовсе отказаться от «нормального» ужина в пользу легкого овощного салата. К утру организм уже сам почувствует голод и проснуться будет гораздо легче.


Есть кое-что, что сможет заставить вас заняться спортом с утра


Наймите тренера


И самый элементарный способ побороть утреннюю лень мы оставили напоследок. Просто наймите персонального тренера и заплатите ему заранее. Захотите ли вы «просыпать» собственные деньги? Вряд ли.


1 не понравился
11 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
boroda3
Дата:
(1 июня 2017 04:18)
#1
Фигня это все. Пока не будет сильного желания чего-то добиться, никакие уловки не помогут.
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Kamukad3e
Дата:
(1 июня 2017 08:07)
#2
Ничто не заставит меня заниматься с утра подобной фигней! А вот позавтракать как следует, это обязательно. biggrin
 
нечего терять - нечего бояться...
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Странник
Дата:
(1 июня 2017 09:28)
#3
ишь как жопу рвать надо для успешной работы а не для здоровья...
Томск [ссылка]
1 / 0
 
 
 
 
 
 
Brightsun
Дата:
(1 июня 2017 09:45)
#4
Мне интересно как человеку, кт к 8 утра на работу, выходить на тренеровку? Уменьшать время сна? Укладываться в 20:00-21:00? А зимой как? Любой зал начинает работать не раньше 9. Не складывается как то...
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Gaul
Дата:
(1 июня 2017 10:23)
#5
Цитата: Brightsun
Мне интересно как человеку, кт к 8 утра на работу, выходить на тренеровку? Уменьшать время сна? Укладываться в 20:00-21:00? А зимой как? Любой зал начинает работать не раньше 9. Не складывается как то...

да этот гайд для неработающих видимо) или фрилансеров, которые явно не в сибири живут и не работают по 8-9 часов в день
 
Just close your eyes and pretend that everything's fine
Томская область > Северск [ссылка]
6 / 0
 
 
 
 
 
 
Sender
Дата:
(1 июня 2017 11:12)
#6
Нах*й зал? Когда есть упражнения с собственным весом - отжимания, подтягивание на перекладине, приседания, пресс - 15 мин утром это не проблема, действительно заряжает на весь день, но это не избавляет от возрастных изменений, приступов депрессии, сглаживает может быть, и только. Просто есть привычка ощущать себя "в силе" - способным пробежать хоть 5 км или стартануть или просто въ*бать нахалу, но отнюдь не для того чтобы въёбывать на "дядю" лишние часы)))
 
Никогда не поздно встать на путь воина.
Новосибирск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
OBLOMOV
Дата:
(1 июня 2017 12:11)
#7
В это же время, другие "многочисленные исследования" доказывают, что с утра заниматься спортом нельзя, по причине низкого содержания кислорода в крови, вследствие чего кровь с утра густая и большая вероятность образования тромбов.
 
включаю плёнку задним ходом
и всё стараюсь рассмотреть
момент где мерзкая скотина
опять становится тобой
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
En1K
Дата:
(1 июня 2017 13:51)
#8
Нанял тренера для мотивации, заплатил ему за полгода вперед, в итоге он уже два месяца в ЧС в телефоне))))

Оренбург [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх