Автор:
aptoc
дата:
17 сентября 2018 11:26
Просмотров:
2321
Комментариев:
10
Слева - российская бодибилдерша Наталья (Кузнецова) Трухина, справа - Шон Роден — профессиональный культурист, победитель Мистер Олимпия 2018.

Этот неловкий момент, когда простая русская женщина больше, чем Мистер Олимпия
Добавить в избранное>
Рейтинг:
14 / 21
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
1 сентября 2018 07:49
Просмотров:
1905
Комментариев:
5
Осень по праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. Вот только пересилить себя и переступить порог фитнес-центра способны немногие. На самом деле, мы боимся даже не нагрузок — мы боимся того, что не сможем вести себя в зале правильно, боимся выставить себя на посмешище. Мы собрали несколько практичных советов, которые помогут каждому перебороть себя и сделать первые уверенные шаги на пути к красивому телу.

Основные правила, которые нужно знать новичку в тренажерном зале
Добавить в избранное>
Рейтинг:
14 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
28 августа 2018 19:00
Просмотров:
2775
Комментариев:
5
В истории порта скандалы случались не раз. Некоторые издания даже составляют свой рейтинг крупнейших обманщиков и самых громких провалов. Так старейшая в мире воскресная британская Observer на первое место среди величайших мошенников в истории спорта поставила всеми давно забытого советского спортсмена Бориса Онищенко. И было за что.

По мнению британцев это первое место объясняется тем, что обман Онищенко произошел на Олимпийских Играх с их олимпийской клятвой честно вести борьбу, в том виде спорте, который называют «мушкетерским», и который больше всего подразумевает рыцарство. Да и оригинальным то мошенничество, британцы назвали, «до гениальности».

А еще, громче того скандала с советскими спортсменами в мировом спорте ни до, ни после этого никогда не случалось.

Борис Онищенко: крупнейший обманщик в истории спорта
Добавить в избранное>
Рейтинг:
24 / 2
 
 
 
 

 
 
 
 
Автор:
NikoniX
дата:
20 августа 2018 21:40
Просмотров:
1028
Комментариев:
12
Сумоисты из России смогли завоевать 7 из 10 золотых медалей на чемпионате мира по сумо. По информации издательства Inside Sport: Japan, в общей сложности в 10 дисциплинах наши спортсмены взяли 7 золотых, две серебряные и одну бронзовую медаль. В командной борьбе мужская сборная взяла серебро, а женская сборная команда России смогла обыграть команду Японии, завоевав золото.

Россия взяла 7 из 10 золотых медалей в чемпионате мира по сумо
Добавить в избранное>
Рейтинг:
17 / 2
 
 
 
 

 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
18 августа 2018 01:20
Просмотров:
6856
Комментариев:
0
Вспомните, как часто нам в детстве рассказывали о пользе утренней зарядки — и как быстро вы бросили выполнять ее повзрослев. Подавляющее большинство людей пренебрегают утренней разминкой: нет ни времени, ни сил. Однако ученые давно доказали несомненную пользу ранних тренировок. Грамотно выстроенные упражнения не только помогают проснуться, но и заряжают энергией на весь день.

Зарядка, которая зарядит энергией на весь день
Добавить в избранное>
Рейтинг:
3 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
NikoniX
дата:
17 августа 2018 00:55
Просмотров:
6511
Комментариев:
5
Евгений Кузнецов, центральный нападающий "Вашингтона", приехал в родной Челябинск и привез с собой Кубок Стэнли. Как известно, "Вашингтон" впервые смог завоевать почетный Кубок, победив в финальной серии "Вегас" со счетом 4:1. Хоккеист не стал стесняться и решил использовать чашу по ее "прямому назначению". Смотрим далее.

Евгений Кузнецов привез в Челябинск Кубок Стэнли и использовал чашу по "прямому назначению"
Добавить в избранное>
Рейтинг:
13 / 1
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
15 августа 2018 00:39
Просмотров:
8481
Комментариев:
6
Тот самый момент, когда детишки во дворе спрашивают у тебя о твоих достижениях в жизни, ты говоришь им, что стал чемпионом мира по боксу, но тебе никто не верит. Если вы еще не поняли, кто этот парень на фото, тогда, наверное, стоит сказать, что около трех недель назад он действительно получил этот почетный титул.

Когда рассказываешь детям во дворе, что ты чемпион мира по боксу
Добавить в избранное>
Рейтинг:
20 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
15 августа 2018 00:32
Просмотров:
8054
Комментариев:
2
Когда вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть или улучшить себе настроение, вы решаете заняться фитнесом. К сожалению, есть много информации, которая не поможет вам добиться своей цели — или даже навредит. Например, что лучше для потери веса — упражнения или диета? Правда ли, что марафон полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы могут вас удивить.

Удивительные заблуждения о фитнесе
Добавить в избранное>
Рейтинг:
13 / 1
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
9 августа 2018 00:39
Просмотров:
930
Комментариев:
2
В 1926 году, один из первых энтузиастов силового спорта и просто уверенный в себе парень, Эрл Лидерманн создал книгу, под названием «Выносливость». Кроме всего прочего, Эрл выделял одну главную мысль трактата: каждый мужчина должен быть физически способен спасти хотя бы свою жизнь в критической ситуации. Лидерманн установил несколько показателей, которые указывают — пригоден ли человек к этой задаче. Ничего сверхъестественного тут нет: никто не требует драки с акулами и борьбы за звание Мистер Планета. К сожалению, многие современные парни не могут взять и эту невысокую планку, поставленную почти целый век назад. Итак, настоящий мужчина должен уметь:

Спортивные нормативы, которые должны быть присущи всем
Добавить в избранное>
Рейтинг:
5 / 2
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
111qwe
дата:
2 августа 2018 00:28
Просмотров:
948
Комментариев:
7
Абсолютный чемпион мира в первом тяжёлом весе Александр Усик отказался от звания «Герой Украины».

«Мне абсолютно ничего не надо давать! Я у вас ничего не прошу, кроме того, чтобы вы не мешали мне идти тем путём, по которому меня ведёт Всевышний. Не мешайте — это лучшая поддержка, которую вы можете мне оказать. Герой Украины? Не нужны мне никакие звёзды. Для своего народа, для определенного числа людей своей страны я и так являюсь героем. Мне не нужны для этого звёзды или какие-то регалии. Это всё не то.

Когда ты идёшь, а люди говорят, что молятся за тебя, переживают, стоят на коленях до двух часов, — вот это признание, а не ваши звёзды, которые вы раздаёте кому попало», — сказал Александр Усик на пресс-конференции в Киеве.

Усик отказался от звания Герой Украины
Добавить в избранное>
Рейтинг:
30 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
29 июля 2018 03:33
Просмотров:
2456
Комментариев:
1
Основы здорового образа жизни, похоже, застряли в нашей памяти и стали признанными истинами. Когда шкала ваших весов показывает не то, что вам хочется, все эти истины появляются в вашем сознании. Вы верите, что они могут помочь вам вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают? Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают
Добавить в избранное>
Рейтинг:
19 / 4
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
20 июля 2018 00:32
Просмотров:
7826
Комментариев:
1
В России Роналду бегал быстрее всех, зато Неймар дольше всех валялся на траве.

Криштиану Роналду побил рекорд скорости


Рекорды, установленные на ЧМ-2018
Добавить в избранное>
Рейтинг:
29 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
111qwe
дата:
16 июля 2018 19:32
Просмотров:
926
Комментариев:
7
Нападающий сборной Франции Килиан Мбаппе отказался от денег, заработанных в составе национальной команды на чемпионате мира-2018, и передал их на благотворительность.

Общая сумма премиальных форварда на турнире составила 550 тысяч долларов. Его пожертвование пойдет на нужды детей-инвалидов.

15 июля в финале чемпионата мира сборная Франции обыграла команду Хорватии (4:2), Мбаппе стал автором одного из голов. Всего на мировом первенстве 19-летний нападающий забил четыре мяча и был признан лучшим молодым игроком турнира.

Мбаппе выступает за французский «Пари Сен-Жермен». Он перешел в состав парижан летом 2017 года из «Монако» за 180 миллионов евро. Годовая зарплата форварда в клубе составляет 18 миллионов евро.

Лучший молодой игрок чемпионата мира отказался от заработанных денег и передал их для детей - инвалидов
Добавить в избранное>
Рейтинг:
12 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
16 июля 2018 19:00
Просмотров:
1781
Комментариев:
5
Вчерашней победой сборной Франции над Хорватией завершился чемпионат мира по футболу. Иностранные СМИ попрощались с ЧМ комплиментами в адрес победителей и России. Организацию и сам турнир оценили очень высоко – некоторые даже называют чемпионат «лучшим за всю историю».

«И мир улыбнулся России в ответ»: как зарубежные СМИ прощаются с «лучшим чемпионатом за всю историю»
Добавить в избранное>
Рейтинг:
14 / 2
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
16 июля 2018 11:37
Просмотров:
1651
Комментариев:
5
Небольшая подборка фото с улиц.

Франция празднует победу своей сборной
Добавить в избранное>
Рейтинг:
10 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
8 июля 2018 13:51
Просмотров:
5007
Комментариев:
13
Вот и все, сказка закончилось. Сборная России проиграла команде Хорватии и вылетела с домашнего чемпионата мира. Пользователи соцсетей объединились, чтобы поддержать сборную, которая доставила им так много положительных эмоций на этом турнире. Хотя нашлись и те, кто кинул камень в Черчесова и Ко.

Мужики, вы красавцы: реакция соцсетей на вылет России с ЧМ-2018
Добавить в избранное>
Рейтинг:
54 / 10
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
5 июля 2018 00:32
Просмотров:
6400
Комментариев:
12
Уже 7 июля в 21:00 (МСК) начнется матч, который с нетерпением ждет вся Россия. Национальная сборная встретится на поле с командой Хорватии. Несомненно, эмоций эта игра доставит огромное количество. А пока пользователи соцсетей дают свой прогноз на данный поединок.

Россия - Хорватия на ЧМ-2018: прогноз пользователей соцсетей
Добавить в избранное>
Рейтинг:
35 / 6
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
2 июля 2018 07:52
Просмотров:
5182
Комментариев:
9
Да, это случилось. Сборная России обыграла команду Испании и вышла в 1/4 чемпионата мира по футболу. В это верили только настоящие сумасшедшие и самые преданные болельщики российской команды.

Если сборная России смогла, то и ты сможешь: реакция на выход в 1/4
Добавить в избранное>
Рейтинг:
35 / 1
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
30 июня 2018 10:56
Просмотров:
2555
Комментариев:
6
32-летний трековый велогонщик из Германии, Роберт Ферстеманн, больше известен как Квадзилла. Такое прозвище он получил благодаря своим невероятно накачанным ногам - мышцы его бедра имеют обхват в 89 см.

Велогонщик Квадзилла с невероятно накачанными ногами
Добавить в избранное>
Рейтинг:
6 / 14
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
30 июня 2018 10:50
Просмотров:
6882
Комментариев:
1
Кого персы прячут под хиджабами

Иранские болельщицы
Добавить в избранное>
Рейтинг:
19 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
29 июня 2018 12:50
Просмотров:
7220
Комментариев:
8
Гус Хиддинк приехал на тренировку сборной России по футболу.

Папа вернулся!
Добавить в избранное>
Рейтинг:
13 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
28 июня 2018 11:14
Просмотров:
2416
Комментариев:
5
1 июля сборная России проведет матч 1/8 финала против команды Испании. Мысли у пользователей соцсетей разные. Интернет-тролли, по обычаю, нагнетают обстановку, а настоящие болельщики верят и надеются.

Прогноз пользователей соцсетей на матч Россия - Испания
Добавить в избранное>
Рейтинг:
20 / 3
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
28 июня 2018 11:05
Просмотров:
7600
Комментариев:
7
Южная Корея разделала Германию и отправила их на 4-е место в группе и домой!

Драг нахт вест.


Южная Корея "раздела" Германию - 2:0!
Добавить в избранное>
Рейтинг:
14 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
NikoniX
дата:
27 июня 2018 00:06
Просмотров:
1433
Комментариев:
1
Зарубежные издания и спортивные журналисты оказались очень разочарованы вчерашней игрой сборной России, в которой она пропустила 3 гола от сборной Уругвая. Несмотря на то, что технически это поражение никак не повлияло на шансы России, ведь сборная уже вышла в плей-офф, но это в очередной раз доказывает, что дальше нашу команду будут ожидать еще более сильные противники. Давайте почитаем, как известные на весь мир спортивные обозреватели отозвались о вчерашней игре Уругвай - Россия со счетом 3:0.

Реакция иностранных СМИ на поражение в матче Уругвай - Россия
Добавить в избранное>
Рейтинг:
13 / 3
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
111qwe
дата:
26 июня 2018 08:28
Просмотров:
2308
Комментариев:
23
По итогам всех матчей в группах А и B определились первые пары 1/8 финала чемпионата мира – 2018.

Сборная России, которая заняла второе место в группе А, встретится в первом раунде плей-офф с победителем соседней группы – командой Испании. Матч пройдёт на стадионе «Лужники» 1 июля.

Сборная Уругвая, ставшая победительницей в группе А, в 1/8 финала сыграет с командой Португалии, которая финишировала на второй строчке в квартете B.

Сборная России сыграет с Испанией в 1/8 финала ЧМ-2018
Добавить в избранное>
Рейтинг:
21 / 1
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
26 июня 2018 08:26
Просмотров:
5782
Комментариев:
17
Вот и все, закончилась победная серия сборной России по футболу. Проигрыш команде Уругвая просто взорвал интернет. Недовольные российские болельщики строгают унизительные мемы и высказываются по поводу слабой игры команды Черчесова.

Сборная России, мы скучали: реакция соцсетей на 0:3 с Уругваем
Добавить в избранное>
Рейтинг:
48 / 2
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
NikoniX
дата:
26 июня 2018 01:54
Просмотров:
1761
Комментариев:
1
Знаменитости являются абсолютно такими же людьми, как и мы с вами, поэтому им тоже жизненно необходим отдых. Это особенно касается спортсменов, а в данном случае футболистов, которым нужно восстанавливать свои силы во время сна. Известный португальский футболист Криштиану Роналду не мог заснуть из-за постоянных криков болельщиков сборной Ирана, поэтому он появился в окне своего гостиничного номера, чтобы успокоить фанатов.

Криштиану Роналду жестами объяснил болельщикам в Саранске, что они мешают ему спать
Добавить в избранное>
Рейтинг:
13 / 3
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
26 июня 2018 01:53
Просмотров:
6514
Комментариев:
0
В дни проведения Чемпионата мира по футболу в России всем, кто интересуется этим видом спорта наверняка будет интересно взглянуть на репортаж, который я снимал 5 лет назад.

Признаюсь, я футбол не люблю, не смотрю, был всего один раз в жизни на футбольном матче, но мне интересно было посмотреть на то, как телекомпании снимают подобные матчи и проникнуть за кулисы, куда разрешен вход только тем у кого есть специальный пропуск.

Обещаю, будет интересно не только фанатам!

Как организована съемка футбольного матча
Добавить в избранное>
Рейтинг:
3 / 1
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
23 июня 2018 14:47
Просмотров:
2953
Комментариев:
4
Чемпионат мира по футболу в России как-то странно повлиял на сотрудников правоохранительных органов, их как будто подменили. Интересно, после завершения мундиаля все вернется на свои места?

Мундиальная полиция: к такому жизнь нас не готовила
Добавить в избранное>
Рейтинг:
32 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
22 июня 2018 17:35
Просмотров:
2649
Комментариев:
8
Сборная Хорватии эффектно размазала аргентинцев (3:0) – у команды Сампаоли одно очко после двух туров, разница «минус 3» и очень плохие шансы на выход в плей-офф. Теперь ситуацию контролируют соперники по группе.

Неподдельное горе футболистов и болельщиков сборной Аргентины после поражения 0:3 от Хорватии
Добавить в избранное>
Рейтинг:
24 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
21 июня 2018 15:07
Просмотров:
1921
Комментариев:
0
Первая семидневка российского мундиаля завершена, пора подвести промежуточные итоги. Нет, в этом посте мы не будем разбирать результаты матчей - нас интересует ОКОЛОфутбол. Россия сошла с ума! Врача, скорее врача!

Футбольное сумасшествие: итоги первой недели ЧМ-2018
Добавить в избранное>
Рейтинг:
21 / 1
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
21 июня 2018 00:35
Просмотров:
619
Комментариев:
0
Футболисты сборной Англии, обыграв команду Туниса, вернулись в подмосковное Репино, где им дали выходной. Спортсмены решили провести свой выходной в бассейне, где устроили соревнования по гонкам на надувных единорогах. Фото данного соревнования опубликовал Джесси Лингард, полузащитник национальной сборной и клуба «Манчестера Юнайтед».

Футболисты сборной Англии устроили гонки на единорогах
Добавить в избранное>
Рейтинг:
5 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
20 июня 2018 18:37
Просмотров:
1592
Комментариев:
2
Они восхищены игрой нашей команды.

DAILY MAIL (Великобритания): «РОССИЯ ПРЕВЗОШЛА ВСЕ ОЖИДАНИЯ»

«Денис Черышев даже не проходил в стартовый состав, когда чемпионат мира начался, а теперь делит первое место в списке лучших бомбардиров. Россия почти обеспечила себе выход из группы, для этого Уругваю достаточно победить Саудовскую Аравию. Тогда обе команды первыми выйдут в плей-офф.

Тем, кто смотрел эти два матча, будет сложно поверить, насколько печально выглядела российская сборная при подготовке к турниру. Не сказать, что Саудовская Аравия и Египет — суперсложные соперники, но давление делает с людьми странные вещи.

Возможно, это и стало ключом к победам. Будучи практически безнадежными, хозяева превзошли все ожидания. В первых двух матчах Россия забила столько же, сколько Испания в свой чемпионский 2010 год. И она играет в хороший футбол. Не имеет значения, кто в соперниках, команда не может забить восемь голов в двух матчах, не играя хорошо, — пишет английская газета Daily Mail.

«В каждом русском есть маленький царь». Иностранные СМИ — о победе России
Добавить в избранное>
Рейтинг:
11 / 7
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
20 июня 2018 14:20
Просмотров:
3435
Комментариев:
4
Сборная России по футболу одержала очередную крупную победу на домашнем ЧМ-2018 и практически обеспечила себе место в плей-офф. Перед вами подборка неожиданных реакций от людей, которые прогнозировали провал Черчесова и Ко. на этом чемпионате.

Ты просто космос, Стас: неожиданная реакция соцсетей на 3:1 в матче Россия - Египет
Добавить в избранное>
Рейтинг:
39 / 0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
111qwe
дата:
19 июня 2018 21:46
Просмотров:
1658
Комментариев:
2
Английские болельщики, которых на родине запугивали антибританскими настроениями в России, оказались приятно удивлены оказанным им в Волгограде теплым приемом. Накануне в городе на Волге состоялся матч Англия — Тунис (2:1), и россияне, как пишут британские СМИ, встретили иностранных гостей уважительно и дружелюбно.

Еще недавно журналисты с Туманного Альбиона с подачи местных властей и полиции говорили о «многочисленных рисках и угрозах» в России. Из-за «паникерских настроений» многие британцы решили остаться дома, пишет таблоид The Sun. Тем удивительнее для смельчаков стало то, что опасаться в Волгограде им совершенно нечего. Иностранные болельщики не встретили ни хулиганов, ни полицейского произвола.

Об этом, в частности, изданию рассказал 48-летний Крис Кларк из Стаффордшира. Поначалу он беспокоился о поездке в Россию, но сейчас понял, что это «удивительное место». «Здесь так чисто, дружелюбно, и все очень вежливы», — приводит его слова The Sun.

52-летний британец Дэвид Иннисс назвал Волгоград «блестящим» городом, а его жителей — «действительно хорошими».

«Мы такого не ожидали». Британские СМИ сменили риторику и удивляются теплому приему на ЧМ-2018
Добавить в избранное>
Рейтинг:
21 / 3
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
19 июня 2018 15:00
Просмотров:
3008
Комментариев:
6
Совсем немого остается до главного матча сборной России в группе ЧМ-2018. Если верить букмекерам, то фавориты россияне. А что по этому поводу думают пользователи соцсетей?

У Игнашевича травма, у Салаха русская родня: прогноз соцсетей на матч Россия - Египет
Добавить в избранное>
Рейтинг:
21 / 2
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
aptoc
дата:
15 июня 2018 14:37
Просмотров:
5366
Комментариев:
18
Сборная России с победы стартовала на домашнем чемпионате мира. В первом матче, который состоялся в столичных "Лужниках", команда Станислава Черчесова разгромила Саудовскую Аравию - 5:0. Интернет-общественность отреагировала незамедлительно.

Молодцы: реакция соцсетей на фееричную игру сборной России по футболу
Добавить в избранное>
Рейтинг:
44 / 5
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
NikoniX
дата:
15 июня 2018 00:17
Просмотров:
6851
Комментариев:
0
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
111qwe
дата:
14 июня 2018 12:01
Просмотров:
6023
Комментариев:
18
Считанные часы остались до главного футбольного старта четырехлетия - Чемпионат мира по футболу FIFA 2018 в России. Иностранные болельщики и футболисты уже прилетели и знакомятся с хозяйкой первенства планеты. Ребята, радоваться особо нечему!

Это не покажут по телевизору: как Россия встретила гостей и участников ЧМ-2018
Добавить в избранное>
Рейтинг:
47 / 21
 
 
 
 
 
 
 
 
Автор:
Evrocot
дата:
13 июня 2018 19:53
Просмотров:
2444
Комментариев:
0
Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто. Недостаток движения приводит ко множеству проблем со здоровьем, среди которых нарушение осанки, ведущее к смещению внутренних органов и увеличение риска развития сердечных патологий, чего должен избегать каждый нормальный человек. К счастью, есть семь простых упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать в форме группы мышц, наиболее важные для полноценного здорового тела. Базово это мышцы рук, ног, спины и груди. Все эти упражнения следует делать, начиная с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая: лучше выполнять их с небольшим весом, но правильно, чем излишне напрягаться, рискуя сорвать себе связки.

Упражнения, которые помогут держаться в форме
Добавить в избранное>
Рейтинг:
17 / 1
 
 
 
 
 
Наверх