Что дает культуризм

Автор:
Donnie
Печать
дата:
29 июля 2008 13:40
Просмотров:
2951
Комментариев:
10
Что дает культуризм

Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.

1. Возрастные изменения.
Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов!

2. Сердечно-сосудистая система.
Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

3. Давление
Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста
4. Здоровая психика
Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.
5. Мышечно-жировой коэффициент тела
Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы.

6. Кости
С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.

7. Бодибилдинг и болезни
Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.

Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.

Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела.

Бодибилдинг поможет предотвратить:
Остеопороз,сохраняя прочность костей;
Артриты, сохраняя подвижность суставов;
Психические заболевания путем снятия стрессов;
Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы; Импотенцию за счет снижения риска диабета;
Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
Рак путем снижения уровня жиров в организме.

 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
свитч
Дата:
(29 июля 2008 14:05)
#1
Если без фанатизма заниматься - все что заявлено в статье абсолютно верно.Без стероидов итд. Но конечно это труд.И труд большой. В это надо втянуться. И поддерживать на уровне
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Pip_boy
Дата:
(29 июля 2008 15:40)
#2
кажется я пробил автора на посты biggrin
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
pepsix
Дата:
(29 июля 2008 18:26)
#3
Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови!
Тусть коли себе стероиды, и будет все ок??? Че за фигня то?
 
http://img.crazys.info/files/i/2008.8.12/1218535241_img_8943560_359_0.jpg
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Donnie
Дата:
(29 июля 2008 19:27)
#4
Pip_boy,
мб)
pepsix,
Причем тут стеройды? Хим добавки это для полу- и профессионалов уже..
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Testosteron
Дата:
(29 июля 2008 19:43)
#5
И даже принимаю стероиды можно и не навредить своему здоровью а даже ему "помочь" или "улучьшить". Уже даказано что есть очень много профессиональных Бодибилдеров со здоровьем как у обычных людей и с более лучшем здоровьем. т.е. можно проходить курсы стероидов првильно:)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
xz_kto
Дата:
(29 июля 2008 21:25)
#6
Что там ребята нового увидели не понимаю. Всем давно понятно, что если сидеть на попе круглые сутки, то здоровью лучше от етого не станет. Надо заниматься любым подвижным видом спорта и ето поможет.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Torfik
Дата:
(29 июля 2008 23:58)
#7
Хороший пост, полезный! Спасибо автору!
xz_kto,полностью с тобой согласна! На аватаре твое фото? Прости за нескромный и грубый вопрос-что у тебя с позвоночником?shocking
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Donnie
Дата:
(30 июля 2008 01:41)
#8
Torfik,
это скалиоз наверно, хз мб ракурс такой))
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
xz_kto
Дата:
(30 июля 2008 20:25)
#9
Torfik,
задницу влево повело :)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
smail20
Дата:
(29 сентября 2011 18:39)
#10
о спорт... flex
Белгородская область > Старый Оскол [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх