Мини-чат
{{message.author}}
Найти
Авторизация
Авторизация
Логин или e-mail:
Пароль:
Забыли пароль?
Авторизоваться
Нет профиля?
Зарегистрироваться
Или авторизуйтесь через соц.сети
19
92
86
86
19
Hoest
Павел @Hoest
На uCrazy 13 лет 6 месяцев
Отправить ЛС
Видео
супер пресс за 6 мин в день
Вы не можете скачивать файлы с нашего сервера
все теги
Комментарии
19
Neolit
@Neolit
На uCrazy 14 лет 2 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
кардионагрузки нужны чтоб сжечь жировой слой. а после и работать над прессом а то прессак пудет под пузом)
Palevo`
Серёга @Palevo`
На uCrazy 12 лет 10 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Vlastelin
,
согласен. Всё это конечно даёт кубики, но под шариком.
Лучше всего бег, ну или накрайняк велосипед.
TITAN_91
Николай @TITAN_91
На uCrazy 17 лет 10 дней
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Дополнить хочу! Пива поменьше или вообще исключить!!!
2muchKO
@2muchKO
На uCrazy 12 лет 3 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
кстати на счет пива, не столько за счет него растет живот(само оно не сильно калорийно) сколько за счет закусок к нему.
TITAN_91
Николай @TITAN_91
На uCrazy 17 лет 10 дней
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
2muchKO
, не спорю!!!
GoSpodin
@GoSpodin
На uCrazy 12 лет 3 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Поддержать форму да ,
если ее нет, года 3 таких упражнений,
может и поможет.
Illonochka
Кристи @Illonochka
На uCrazy 15 лет 4 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
почти с таким комплексом чуть больше чем за месяц пресс уже начал форму принимать. + правильное питание + активный образ жизни вместо компьютерного. так что все возможно, главное не бросать в самом начале, а идти до конца
JT Davidson
@JT Davidson
На uCrazy 12 лет 6 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Даешь еще упражнения для других групп мышц!
4upakabra
@4upakabra
На uCrazy 12 лет 7 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
а чувак по-атлетичнее не могли найти?
Он арбузом покачивая ушел в конце видео
xr9
павел @xr9
На uCrazy 15 лет 10 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Vlastelin
,
сделай пост! думаю многим интересно будет)
_ROMANTIC_
@_ROMANTIC_
На uCrazy 12 лет 3 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
качал пресс по этой системе месяц, каждый день добавлял по 2 повторения эффект очень слабый
DAC
@DAC
На uCrazy 15 лет 2 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
нее.. 6мин в день фиг спасут фигуру
правильно
Palevo`
, сказал бег или велик...
кто не может бегать ходьба целенаправленно на дистанцию
с подъемами и спусками... втянешься и потихоньку бегать начнешь.
а вообще заниматься надо в зале.. дома то лень, то неохота - проверенно сам такой :)
alexxigi
Alexxigi @alexxigi
На uCrazy 16 лет 7 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Цитата: GoSpodin
Поддержать форму да ,
если ее нет, года 3 таких упражнений,
может и поможет.
плюс жесткая диета плюс офп. ну не 3 но 1-1.5 года ! и может и получится ! пива можно 0.5л на 50кг веса в сутки без закуски !
Taysan1
@Taysan1
На uCrazy 13 лет 2 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Цитата: alexxigi
пива можно 0.5л на 50кг веса в сутки без закуски !
Чтобы спиться само то...
jozz
Кирилл @jozz
На uCrazy 17 лет 5 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
И кто после этого скажет:" Диван - не спортивный снаряд?",... пусть первый кинет в меня камень...
Illonochka
Кристи @Illonochka
На uCrazy 15 лет 4 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Цитата: _ROMANTIC_
качал пресс по этой системе месяц, каждый день добавлял по 2 повторения эффект очень слабый thumbdown
а не маловато по 2 повторения добавлять?)
123456789
@123456789
На uCrazy 17 лет 6 месяцев
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Цитата: 2muchKO
кстати на счет пива, не столько за счет него растет живот(само оно не сильно калорийно) сколько за счет закусок к нему.
растет не из -за этого, а из-за содержащихся в пиве веществ сходных с женским гормоном эстрогеном, из за него нарушается обмен веществ и углеводы предпочитают откладываться в валики на боках и пузе...
замечу, что соесодержащие продукты содержат такой же сюрприз ;)
_ROMANTIC_
@_ROMANTIC_
На uCrazy 12 лет 3 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
Illonochka
,
ну если учесть что программа расчитана вообще без повышения нагрузок то я делал и сверх нормы, да и дойдя до 80 повторений каждого упражнения через месяц хочется видеть какой-то видимый результат)))
Illonochka
Кристи @Illonochka
На uCrazy 15 лет 4 месяца
Отправить ЛС
Копировать ссылку
Пожаловаться
_ROMANTIC_
,
я девушка и спокойно делаю по 100 повторов в подходе - три подхода в серии. да еще и с гантелями или утяжелителями. и вот тогда результат есть. а в видео примеры онли.
держу пари, минусят дрыщи, которые и 10 раз ноги от пола не поднимут хД
Смотрите также
Как убрать квартиру за 20 мин перед
Интересное
ЧФ может уничтожить корабли НАТО в
Интересное
Не продавайтесь за цветы, 8 марта -
Фотоподборки
Как почистить 3кг картошки за 1 мин
Видео
Прохождение Супер Марио за 10 минут БЕЗ
Видео
За чертой бедности: один день из жизни
Фотоподборки
{{PM_data.author}}
{{message.author}}
{{alertHeader}}