супер пресс за 6 мин в день

Автор:
Hoest
Печать
дата:
19 апреля 2012 22:17
Просмотров:
9656
Комментариев:
19
супер пресс за 6 мин в день


Чтобы смотреть видео установите Flash Player и включите поддержку JavaScript.


Для того чтобы скачивать файлы зарегистрируйтесь либо авторизируйтесь на сайте.

5 не понравился
92 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Neolit
Дата:
(19 апреля 2012 22:32)
#1
кардионагрузки нужны чтоб сжечь жировой слой. а после и работать над прессом а то прессак пудет под пузом)
Томск [ссылка]
28 / 1
 
 
 
 
 
 
Palevo`
Дата:
(19 апреля 2012 22:47)
#2
Vlastelin,
согласен. Всё это конечно даёт кубики, но под шариком.
Лучше всего бег, ну или накрайняк велосипед.
Томская область > Северск [ссылка]
16 / 1
 
 
 
 
 
 
TITAN_91
Дата:
(19 апреля 2012 23:03)
#3
Дополнить хочу! Пива поменьше или вообще исключить!!!
Томск [ссылка]
10 / 8
 
 
 
 
 
 
2muchKO
Дата:
(19 апреля 2012 23:07)
#4
кстати на счет пива, не столько за счет него растет живот(само оно не сильно калорийно) сколько за счет закусок к нему.
Нижегородская область > Нижний Новгород [ссылка]
26 / 6
 
 
 
 
 
 
TITAN_91
Дата:
(19 апреля 2012 23:10)
#5
2muchKO, не спорю!!!
Томск [ссылка]
7 / 3
 
 
 
 
 
 
GoSpodin
Дата:
(19 апреля 2012 23:16)
#6
Поддержать форму да ,
если ее нет, года 3 таких упражнений,
может и поможет.
Иркутская область > Братск [ссылка]
8 / 1
 
 
 
 
 
 
Illonochka
Дата:
(19 апреля 2012 23:58)
#7
почти с таким комплексом чуть больше чем за месяц пресс уже начал форму принимать. + правильное питание + активный образ жизни вместо компьютерного. так что все возможно, главное не бросать в самом начале, а идти до конца
Томск [ссылка]
11 / 3
 
 
 
 
 
 
JT Davidson
Дата:
(19 апреля 2012 23:59)
#8
Даешь еще упражнения для других групп мышц! thumbup
Томск [ссылка]
9 / 0
 
 
 
 
 
 
4upakabra
Дата:
(20 апреля 2012 00:18)
#9
а чувак по-атлетичнее не могли найти? eego Он арбузом покачивая ушел в конце видео fulol
Томск [ссылка]
7 / 2
 
 
 
 
 
 
xr9
Дата:
(20 апреля 2012 00:45)
#10
Vlastelin,
сделай пост! думаю многим интересно будет)
Томск [ссылка]
0 / 3
 
 
 
 
 
 
_ROMANTIC_
Дата:
(20 апреля 2012 00:53)
#11
качал пресс по этой системе месяц, каждый день добавлял по 2 повторения эффект очень слабый thumbdown
Краснодар [ссылка]
3 / 3
 
 
 
 
 
 
DAC
Дата:
(20 апреля 2012 01:46)
#12
нее.. 6мин в день фиг спасут фигуру
правильно Palevo`, сказал бег или велик...
кто не может бегать ходьба целенаправленно на дистанцию
с подъемами и спусками... втянешься и потихоньку бегать начнешь.

а вообще заниматься надо в зале.. дома то лень, то неохота - проверенно сам такой :)
Томск [ссылка]
3 / 2
 
 
 
 
 
 
alexxigi
Дата:
(20 апреля 2012 01:53)
#13
Цитата: GoSpodin
Поддержать форму да ,
если ее нет, года 3 таких упражнений,
может и поможет.

плюс жесткая диета плюс офп. ну не 3 но 1-1.5 года ! и может и получится ! пива можно 0.5л на 50кг веса в сутки без закуски !
 
минусящий меня - как скучна , пуста и ничтожна твоя никчемная жизнь ! мне жаль тебя ! продолжай и дальше следить за мной )))
Томск [ссылка]
4 / 4
 
 
 
 
 
 
Taysan1
Дата:
(20 апреля 2012 06:51)
#14
Цитата: alexxigi
пива можно 0.5л на 50кг веса в сутки без закуски !

Чтобы спиться само то...
Томск [ссылка]
2 / 3
 
 
 
 
 
 
jozz
Дата:
(20 апреля 2012 12:14)
#15
И кто после этого скажет:" Диван - не спортивный снаряд?",... пусть первый кинет в меня камень...
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
Illonochka
Дата:
(20 апреля 2012 13:23)
#16
Цитата: _ROMANTIC_
качал пресс по этой системе месяц, каждый день добавлял по 2 повторения эффект очень слабый thumbdown

а не маловато по 2 повторения добавлять?)
Томск [ссылка]
1 / 3
 
 
 
 
 
 
123456789
Дата:
(20 апреля 2012 16:10)
#17
Цитата: 2muchKO
кстати на счет пива, не столько за счет него растет живот(само оно не сильно калорийно) сколько за счет закусок к нему.

растет не из -за этого, а из-за содержащихся в пиве веществ сходных с женским гормоном эстрогеном, из за него нарушается обмен веществ и углеводы предпочитают откладываться в валики на боках и пузе...
замечу, что соесодержащие продукты содержат такой же сюрприз ;)
Томск [ссылка]
3 / 1
 
 
 
 
 
 
_ROMANTIC_
Дата:
(21 апреля 2012 03:50)
#18

Illonochka,
ну если учесть что программа расчитана вообще без повышения нагрузок то я делал и сверх нормы, да и дойдя до 80 повторений каждого упражнения через месяц хочется видеть какой-то видимый результат)))
Краснодар [ссылка]
3 / 0
 
 
 
 
 
 
Illonochka
Дата:
(21 апреля 2012 15:34)
#19
_ROMANTIC_,
я девушка и спокойно делаю по 100 повторов в подходе - три подхода в серии. да еще и с гантелями или утяжелителями. и вот тогда результат есть. а в видео примеры онли.

держу пари, минусят дрыщи, которые и 10 раз ноги от пола не поднимут хД
Томск [ссылка]
2 / 3
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх