Как накачать грудные мышцы дома

Автор:
Ukka
Печать
дата:
10 июня 2012 10:07
Просмотров:
11780
Комментариев:
21
Видеоурок, посвященный проблеме накачки мышц груди не в зале, но с использованием гантелей или брусьев.
Один из последних выпусков, бессменный автор и ведущий которых - Денис Борисов.


Как накачать грудные мышцы дома


Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать об очень спорной теме: Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много противников домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные доводы: дома нет профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы, дома много отвлекающих факторов и так далее. Так положа руку на сердце, можно ли накачать грудные мышцы дома, или это все сказки? Давайте я попробую ответить на этот вопрос.

Чтобы смотреть видео установите Flash Player и включите поддержку JavaScript.



Для того чтобы скачивать файлы зарегистрируйтесь либо авторизируйтесь на сайте.

9 не понравился
109 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
DarkGraver
Дата:
(10 июня 2012 10:35)
#1
пфффф, проще уж пойти в зал! и не говорите, что нет возможности это сделать
 
WOW-WOW darkness kingsized
Томск [ссылка]
6 / 29
 
 
 
 
 
 
Samoletoff
Дата:
(10 июня 2012 10:56)
#2
Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением, сделали на брусьях. Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог. Не все ж прям с рожденья качки. Лучше все же идти в зал, правильно. Начать с малого. А дома заниматься всегда лень будет.
 
Working on myself for myself by myself. @tomskgear
Томск [ссылка]
13 / 6
 
 
 
 
 
 
Nikololo
Дата:
(10 июня 2012 11:06)
#3
Samoletoff,
сказано же прогрессирующая нагрузка...А не с первого раза..


Но тут все же не дома, а на стадионе.Если говорит о домашних условиях, то и показывать надо было дома
Томск [ссылка]
14 / 0
 
 
 
 
 
 
Press
Дата:
(10 июня 2012 11:28)
#4
Цитата: Samoletoff
Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением,

Еще одна причина идти в спортзал с тренером, а не дома заниматься. Отсутствие понимания: для чего и как.
Томск [ссылка]
2 / 6
 
 
 
 
 
 
Skandal
Дата:
(10 июня 2012 11:31)
#5
Всё правильно говорит. Хорошие занятия. Без брусьев я накачал упражнениями за несколько месяцев грудные мышцы. Главное желание!
 
Мне интересно всё, что есь в этой надоедливой жизни... Хочу узнать как можно больше, прежде чем покинуть этот надоедливый мир... (с) Skandal
Новосибирск [ссылка]
6 / 1
 
 
 
 
 
 
MiR1Nda
Дата:
(10 июня 2012 11:58)
#6
Интересные вещи говорит, а главное, не тупо говорит, а все аргументирует, почему, зачем для чего )
Томск [ссылка]
12 / 0
 
 
 
 
 
 
Mukku
Дата:
(10 июня 2012 12:43)
#7
при всем моем уважении к Дэну - это ерунда полная. Хорошо если от природы ты дрищ. а если весишь под 120? какие там брусья.
Вот тренажерочка это да. И бассейн. И летом на байдарке погрести по Оби. А так - баловство.
Москва [ссылка]
3 / 4
 
 
 
 
 
 
ezhik-den
Дата:
(10 июня 2012 12:48)
#8
да рассказывает все верно.
я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
Санкт-Петербург [ссылка]
3 / 4
 
 
 
 
 
 
Джуманджи
Дата:
(10 июня 2012 13:14)
#9
Цитата: MiR1Nda
Интересные вещи говорит, а главное, не тупо говорит, а все аргументирует, почему, зачем для чего )

Соглашусь, приятно было слушать, когда хорошо сложенный атлетически человек еще и говорит умные вещи.
 
Не брат ты мне, гнида черножопая. Данила Багров (Сергей Бодров Младший)
Томская область > Северск [ссылка]
7 / 0
 
 
 
 
 
 
Noir86
Дата:
(10 июня 2012 13:16)
#10
лучший тренажер на грудь это штанга в наклоне
 
Иногда должны погибнуть добро и милосердие, чтобы жило все остальное.
Ханты-Мансийский автономный округ > Нижневартовск [ссылка]
2 / 3
 
 
 
 
 
 
Taysan1
Дата:
(10 июня 2012 15:55)
#11
Цитата: ezhik-den
да рассказывает все верно.
я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.

Турникмен детектед fulol
Да, в спорт зале узконаправленная нагрузка, ведь все гиганты мирового бодибилдинга и паурлифтинга слезли с турников и брусьев, а про тренажерный зал говорят для понтов и рекламы. furrr
Томск [ссылка]
4 / 4
 
 
 
 
 
 
Дядя Андрей
Дата:
(10 июня 2012 20:52)
#12
интернсно...
Томск [ссылка]
0 / 1
 
 
 
 
 
 
tokapb
Дата:
(10 июня 2012 21:06)
#13
спрашивается нах*я качать грудак
 
Нельзя выиграть бой одним ударом. Либо научись терпеть обиды, либо найми телохранителя. Забудь о победах и поражениях, забудь о гордости и боли. Если противник оцарапает тебя — ударь его. Если противник ударит тебя — сломай ему руку. Если противник сломает тебе руку — забери его жизнь. Не думай о том, чтобы выйти из боя нетронутым. Будь готов пожертвовать всем. Даже жизнью.(с)Bruce Lee
Томск [ссылка]
1 / 5
 
 
 
 
 
 
Боря
Дата:
(10 июня 2012 22:09)
#14
за пост +. Парняга молодец, про спорт зал действительно скажу что можно в полне и без него и времени не всегда хватает. Хоть ты дрыщ (в этом даже есть плюсы) хоть ты карапуз турник идеальное решение проблем сисек и без спорт зала. Каждый выходной "Буревестник" тому доказательство, Taysan1,
Noir86,
Mukku,
сходите поглядите.
 
Aquila non captat muscas
Томск [ссылка]
2 / 2
 
 
 
 
 
 
4upakabra
Дата:
(11 июня 2012 00:43)
#15
А чё у него отдышка то такая? furchacep
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ZZVVSS
Дата:
(11 июня 2012 00:59)
#16
сначала задайте себе вопрос, нахуа? потом их надо в тонусе поддерживать иначе ухи спаниэля

Боря,
я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить
 
я на кую вертел королей из местной администрации
Томск [ссылка]
1 / 4
 
 
 
 
 
 
Боря
Дата:
(11 июня 2012 13:06)
#17
Цитата: ZZVVSS
сначала задайте себе вопрос, нахуа?

нахуа или ненахуа это интерес каждого лично, можно каждму задать вопрос нахуа у него зелёные кроссовки или нахуа у него татуировка или автомобиль затюнингован. Если тебе не по кайфу вкачиваться то придержи свои отрицательные эмоции и пиши всяку хрень в других постах.
Цитата: ZZVVSS
я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить

да ты остряк, лучше не приходи, тебе там скучно будет.
 
Aquila non captat muscas
Томск [ссылка]
5 / 1
 
 
 
 
 
 
FireFoX
Дата:
(11 июня 2012 16:14)
#18
Цитата: Samoletoff
Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог.

Какого черта ты вообще на них залез на первой-же трене? Приседание и жим( в разные дни) и забыть о бицухе, крыльях и другой ерунде на которую бросаются в самом начале.

Цитата: Samoletoff
Лучше все же идти в зал, правильно.

А лучше в армию, покажут, научат, если надо и заставят, проблем с мотивацией не будет. biggrin
Если серьезно - занимайтесь все придет с опытом.

 
"Человек, не умеющий отделять пустую болтовню от фактов, никогда не сможет точно мыслить." euro
Ханты-Мансийский автономный округ > Сургут [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
tokapb
Дата:
(11 июня 2012 20:58)
#19
FireFoX,
раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас
 
Нельзя выиграть бой одним ударом. Либо научись терпеть обиды, либо найми телохранителя. Забудь о победах и поражениях, забудь о гордости и боли. Если противник оцарапает тебя — ударь его. Если противник ударит тебя — сломай ему руку. Если противник сломает тебе руку — забери его жизнь. Не думай о том, чтобы выйти из боя нетронутым. Будь готов пожертвовать всем. Даже жизнью.(с)Bruce Lee
Томск [ссылка]
2 / 1
 
 
 
 
 
 
Боря
Дата:
(11 июня 2012 21:14)
#20
Цитата: tokapb
раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас

это ты рассказывай своим друзьям и детям как подрастут, когда отбошляеш в военкомат за откос.
 
Aquila non captat muscas
Томск [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
tokapb
Дата:
(12 июня 2012 21:20)
#21
Боря,
ахаха друзья служат :DDD че им рассказывать !?!? что сейчас 3 месяца отслужил и дедушка который такой же щегол как и дух зато гнет из себя
 
Нельзя выиграть бой одним ударом. Либо научись терпеть обиды, либо найми телохранителя. Забудь о победах и поражениях, забудь о гордости и боли. Если противник оцарапает тебя — ударь его. Если противник ударит тебя — сломай ему руку. Если противник сломает тебе руку — забери его жизнь. Не думай о том, чтобы выйти из боя нетронутым. Будь готов пожертвовать всем. Даже жизнью.(с)Bruce Lee
Томск [ссылка]
1 / 1
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх