44 лучших упражнения, которые помогут достичь идеальной фигуры

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
31 января 2013 10:19
Просмотров:
4438
Комментариев:
17+1
44 лучших упражнения, которые помогут достичь идеальной фигуры


Чтобы смотреть видео установите Flash Player и включите поддержку JavaScript.


Для того чтобы скачивать файлы зарегистрируйтесь либо авторизируйтесь на сайте.

0 не понравился
87 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Sender
Дата:
(31 января 2013 10:30)
#1
Наглядный пример того, что веса собственного тела более, чем достаточно для развития силы, выносливости, ловкости, а всё это железо, нахер не надо. ПЛЮС.
 
Никогда не поздно встать на путь воина.
Новосибирск [ссылка]
6 / 22
 
 
 
 
 
 
РыжийКот
Дата:
(31 января 2013 11:41)
#2
но явно его мускулатура железом накачана, а эти упражнения как дополнение на рельеф, выносливость
Томск [ссылка]
21 / 1
 
 
 
 
 
 
Aleksis
Дата:
(31 января 2013 11:51)
#3
далеко не все смогут сделать половину упражнений, железом выдет гораздо быстрее сделать рельеф, а потом не спорю можно и так, хотя не думаю что этими упражнениями все мышцы можно проработать.
Томская область > Северск [ссылка]
8 / 5
 
 
 
 
 
 
_T_A_H_K_
Дата:
(31 января 2013 12:33)
#4
Aleksis,
железо эффективнее... но и эти упражнения дают не малый результат ,но больше развивают выносливость...

Вполне достаточно отжиманий 3-5 видов что бы иметь достойное тело ( до такеого как на видео будит далеко но всё же)
Красноярск [ссылка]
5 / 2
 
 
 
 
 
 
fil555
Дата:
(31 января 2013 13:19)
#5
повторим biggrin
Томск [ссылка]
1 / 2
 
 
 
 
 
 
Дядя Андрей
Дата:
(31 января 2013 13:27)
#6
надо запомнить
Томск [ссылка]
3 / 2
 
 
 
 
 
 
MiR1Nda
Дата:
(31 января 2013 14:18)
#7
Чтобы иметь идеальную нужна воля, правильная программа, питание, отдых и железо.
По мышцам этого парня, сразу видно, что он работает с железом.
Томск [ссылка]
6 / 1
 
 
 
 
 
 
Zy
Дата:
(31 января 2013 15:13)
#8
Да бл*дь, что бы делать все эти упражнения надо быть таким же поджпрым и накачаным.
Томск [ссылка]
3 / 4
 
 
 
 
 
 
Devi
Дата:
(31 января 2013 15:27)
#9
Это же Никоникс.. Эти упражнения стоит повторять(не обязательно даже так много), да и видео сделано для тех, кто занимается железом, фитнесом, протеины кушает, в общем массу и силу наращивает, а эти упражнения(как уже отметили выше) просто как дополнения к выносливости и сохранности формы
 
Да, это снова я
Томская область > Северск [ссылка]
1 / 1
 
 
 
 
 
 
diadiajenia
Дата:
(31 января 2013 16:58)
#10
умники бл* собрались, покажите мне хоть 1 качака "железного" который может поднять свои ноги до головы на турнике/перекладине при помощи его неебического пресса, которым он подымает свой торс с горизонтально положения с 3 блинами по 25кг... его предел с блинами 5-10 раз, его предел без блинов 20-30.... предел того, кто качает пресс без доп нагрузки догнать до 100 повторений легко. Железо х*йня, своего веса достаточно. Опять же есть упражнения на разрыв мышц, хоть эффект и не такой сильный как при жиме 150кг-вой штанги, но вполне может хватить для разгона мышц в объеме..
элементарный пример того, что качком быть стремно. Есть знакомый, вес порядка 90 кг при росте 175см. есть я с тем же ростом и весом 65 кг. Колымили, - раскидывали землю лопатами, 5 самосвалов, после 1 кучи - он сдох. а я только размялся.
Томск [ссылка]
5 / 6
 
 
 
 
 
 
Shrek-777
Дата:
(31 января 2013 17:18)
#11
diadiajenia,
Да, собственно, любой качёк так делает, потому что пресс так и качают=)))) Зайди в любую тренажерку и понаблюдай=)))
Новосибирск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
kackbIp
Дата:
(31 января 2013 17:23)
#12
diadiajenia,
Железо это инструмент которым можно добиться и массы и силы и выносливости. Ты просто не в курсе.
А тот качек что не выносливее дрыща это не качек. Так что где-то ты преувеличил, где-то сказал неподумав. Болтун вобщем.
Томск [ссылка]
2 / 2
 
 
 
 
 
 
BOB marle
Дата:
(31 января 2013 21:13)
#13
красавец хули тут п*здеть
Томск [ссылка]
6 / 0
 
 
 
 
 
 
P_design
Дата:
(31 января 2013 22:38)
#14
как спортсмен скажу, что около трети показанных упражнений травмоопасны и бесполезны с точки зрения поддержания себя в форме и построения красивого тела, скорее это эффектная демонстрация его достижений на данный момент, но есть и хорошие базовые упражнения.
Москва [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
R.apto.r
Дата:
(31 января 2013 23:27)
#15
Упражнения хорошие, но только в спортзале и под присмотром, лучше тренера, но можно хотя бы товарища. Мужик явно развил мускулатуру железом, потому как собственный вес после определенного количества повторений перестает работать на наращивание силы и работает только на выносливость. Кто сомневается, прочитайте хотя бы одну книжку про занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом или хотя бы фитнесом. Выносливость в видео не показана вообще, если бы он все упражнения выдал за раз без смены кадра. А так он может месяц снимал с одышкой после каждых 3 повторений, хотя на это не похоже. Мужик просто сильный, а во вторую очередь уже у него офигенная техника, выносливостью тут не пахнет. Так что любители работать с собственным весом - это видео не для вас. Хотя я очень и очень уважаю такие упражнения, потому как только они позволяют в условиях оторванности от спортзала поддерживать хотя бы 70-80% былых результатов.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ELT
Дата:
(31 января 2013 23:45)
#16
Спортсмены)))Огород перекопать,да снег перекидать,вот вам лучший спорт :))) furanimdance
Томск [ссылка]
2 / 0
 
 
 
 
 
 
mamoru
Дата:
(1 февраля 2013 05:59)
#17
Музыку дайте!
Санкт-Петербург [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх