Как не надо метать молот

У меня подозрение, что это таки ядро

Нет, это молот. Ядро толкают иначе.

Ну во-первых, Вы себе перечите: толкать и метать, как указано в заголовке - разные вещи. И во-вторых: я был не прав - это действительно метание молота. Позор на седую голову. Вот гугль: https://ru.wikipedia.org/wiki/Метание_мо лота

Я себе не перечу. Это принятая в спорте терминология - ядро толкают, а молот метают.