Что лучше пить в жару?

Автор:
GLAMER
Печать
дата:
23 июня 2006 21:21
Просмотров:
3512
Комментариев:
36
Что лучше пить в жару?


Если обычно организм человека испаряет 2-2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л — снижается умственная деятельность, 3 л — начинается головокружение, 4 л — возможны обмороки и сердечные приступы. Приблизительно на треть недостаток влаги могут восполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две трети — напитки. Их способность утолять жажду мы оценили по 5-балльной шкале.



Вода (****)

Что лучше пить в жару?


Самый распространенный и недорогой напиток. По способности утолять жажду из-за большого количества солей и биологически активных веществ прохладная минералка занимает второе место после чая. Она прекрасно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость. Прекрасно подойдут столовые воды со степенью минерализации не более 1 г/л, а также лечебно-столовые — с минерализацией 4~5 г/л, типа боржоми. Более 10 г/л — это уже лекарство, которое следует применять только по назначению врача.

Если у вас нет гастрита или язвы желудка, отдавайте предпочтение газированной воде. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение и быстрее побеждает жажду.

Секрет. Побороть «врага» помогут добавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод — клюквы или брусники.

Не рекомендуется. Пить из-под крана, а также ледяную и дистиллированную воду.

Чтобы влага задержалась в организме, в состав чая, сока или газировки должны входить растворенные питательные вещества, в основном — сахара, органические кислоты и минералы. Ведь смысл утоления жажды — не в том, чтобы принять как можно больше прохладной жидкости, а в восстановлении сил и восполнении «уплывших» из организма питательных веществ.

Соки и нектары (***)

Что лучше пить в жару?


Летом хорошо помогают томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый и кизиловый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны — и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. Соки с мякотью, а также купажированные (смешанные) соки утоляют жажду гораздо хуже. Однако они содержат еще и клетчатку, пектин, жирорастворимые витамины, поэтому их питательная ценность выше.

Секрет. В жаркую погоду лучше всего — разбавленный сок. Дело в том, что изотонические (близкие по концентрации к плазме крови) напитки быстрее всасываются и приносят облегчение.

Не рекомендуется. Сок, приготовленный из сухого концентрата.

Кисломолочные продукты (****)

Что лучше пить в жару?


Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, включающие органические кислоты, превосходно утоляют жажду. К тому же они быстро усваиваются (за час — на 91 %, тогда как молоко — только на 32 %). Некоторые из них — например, бифидокефир, бифидок — помогают восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника. Кислое молоко всех видов можно употребл*ть со сладкими фруктами, ягодами, овощами.

Секрет. В процессе брожения лактоза превращается в молочную кислоту, поэтому кисломолочные продукты подходят людям, страдающим индивидуальной непереносимостью молочного сахара.

Не рекомендуется. Сочетать с молоком.

Молоко (***)

Что лучше пить в жару?


Когда температура «за бортом» превысила все возможные пределы, попробуйте выпить стакан обезжиренного молока или цельного, разбавленного водой. Этот напиток снимает стресс, предотвращает рак груди и остеопороз (болезнь, которая приводит к хрупкости костей), снижает кровяное давление и борется с лишним весом.

Секрет. Чай с молоком — тонизирующий напиток, благоприятно воздействующий на слизистую оболочку желудка.

Не рекомендуется. Пить молоко после еды, так как оно снижает секрецию желудочного сока.

Квас (***)

Что лучше пить в жару?


Секретарь антиохийского патриарха Макария, совершившего в XVIII веке путешествие в Московию, писал, что «в России люди пьют квас вместо воды, а посему никогда не болеют болезнями, от дурной воды происходящими». В XIX веке выяснилось, что этот напиток действительно обладает бактерицидными свойствами — в нем через 20 минут погибают холерные вибрионы и тифозные палочки. Настоящий, классический квас благодаря имеющимся в нем углекислоте и аминокислотам — прекрасный жаждоутолитель. Он сытен. К тому же квас относится к группе так называемых ферментированных напитков, а потому способствует более быстрой усвояемости пищи.

Секрет. При регулярном потреблении квас улучшает работу нервной системы.

Не рекомендуется. Пить газированный квас, продающийся в бутылках. Добавки пищевых красителей, подсластителей, лимонной, сорбиновой и бензойной кислот превращают его в ординарный лимонад, лишь отдаленно напоминающий по вкусу изначальный продукт.

Пиво (**)

Что лучше пить в жару?


К сожалению, любимый многими «нектар из хмеля» содержит алкоголь, а потому больше пары бутылок в день — уже перебор. Дело даже не в пивном алкоголизме, а в том, что спиртные напитки не могут полноценно восполнить потерю воды. Кроме того, пиво калорийно, а значит, не подходит тем, кто следит за фигурой.

Секрет. Чешские и немецкие врачи утверждают: в небольшом количестве (не более одной кружки в день) пиво снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, положительно воздействует на почки, предотвращая образование камней, и повышает защитные силы организма.

Не рекомендуется. Перебарщивать. Чтобы утолить жажду, лучше выбрать чай, минералку, сок или молоко.

Компот (**)

Что лучше пить в жару?


Если соблюдать точность, компот относится не к напиткам, а к сладким десертным блюдам, поскольку самое ценное в нем — не жидкость, а ягоды или фрукты. Жаждоутоляющая способность компота довольно низкая — за счет того, что сахара в нем больше, чем органических кислот и минеральных солей.

Секрет. Если в жаркий день вы решили выпить холодного компота, разведите его небольшим количеством воды и добавьте туда красного вина (из расчета 1 стакан вина на 3 л компотного сиропа) — и жажда пойдет на попятную.

Не рекомендуется. Пить ледяной компот.

Лимонад (*)

Что лучше пить в жару?


Прообразом всех современных газированных напитков был лимонад, который готовили, смешивая небольшое количество сахара, спиртовой настойки цедры и цитрусового сока с водой. Сейчас производители отказываются от фруктовых сиропов и настоев душистых трав, заменяя их более дешевыми концентратами. Поэтому основными компонентами «софтдринков» стали пищевые красители и консерванты (чаще других — бензоат натрия, подозреваемый в способности вызывать аллергию). Жажду они почти не утоляют и потребляются в больших количествах, чем безвкусные жидкости. Приятные ощущения играют с нами плохую шутку, ведь с каждым глотком мы получаем множество «посторонних» веществ — ароматизаторов, пищевых добавок... Вся эта «химия» оставляет приторное послевкусие, и так называемую остаточную сладость приходится запивать снова и снова.

Секрет. По-настоящему полезный лимонад можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно всего-навсего развести фруктовое пюре минеральной водой.

Не рекомендуется. Утолять лимонадом жажду. Лучше выпить стакан сока, морса или съесть йогурт.

Ну и наконец... :) Чай (*****)

Что лучше пить в жару?


По мнению ученых, это лучшее средство для утоления жажды — его требуется на треть (!) меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. В пользу зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизны на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует. В одном стакане как того, так и другого — 12-15 мг флавоноидов, являющихся отличным средством профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зеленом — простые флавоноиды, а в черном — комплексные. Нетрудно догадаться, что первые усваиваются быстрее.

Секрет. Горячий зеленый чай способен защитить кожу от ультрафиолетовых лучей: 4 чашки напитка в день — и результат налицо!

Не рекомендуется. Пить более 8 чашек в день.

2 не понравился
35 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
TyPoK
Дата:
(23 июня 2006 21:24)
#1
Ну и хуле, я и так это знал
 
Если человеку суждено стать богом, то престолом его будет книга...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Vile
Дата:
(23 июня 2006 21:32)
#2
Квасок... smile ну иль бутылка холодного свежего "Венского" рулят wink
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Delicious
Дата:
(23 июня 2006 21:32)
#3
актуально wink
 
...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
GLAMER
Дата:
(23 июня 2006 21:34)
#4
канеш актуально!
все самое лучшее в томский интернет... tongue
 
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
LAMAK
Дата:
(23 июня 2006 21:50)
#5
водочка канает.......тёпленькая......ееее!!!!!!! beee beee beee
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Antigop
Дата:
(23 июня 2006 21:51)
#6
Кому не понравилось и нех тут умничать.... ranting
Вапще ашипок многа,напремер "бензоат" :)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
mIfF
Дата:
(23 июня 2006 21:54)
#7
koshmar, респект те огроменный, очень актуально, теерь вместо Пепсов и даже вместо кваса буду чай покупать wink wink wink
 
я ем отважные сосиске
http://theduck.tomsk.ru/index.php?reg=311222
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
GLAMER
Дата:
(23 июня 2006 21:57)
#8
Antigop,
Чего развопелся-то не я же это сочинял
 
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
мико
Дата:
(23 июня 2006 22:07)
#9
mIfF,
только не lipton ice tea - там нет чая ;)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
poZZitive
Дата:
(23 июня 2006 22:15)
#10
держут нас за коров бесчуственных, пиво холодное в жару САМЫЙ вкусный напиток из всех указанных. Сами пускай хлебают свой чай с минералкой. Докторишки. От жизни надо еще и кайф получать, а не читать инструкцию ко всему подряд и слушать людей в белых халатах.
Как сказал великий, "жить вредно" (с)
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
FromChaose
Дата:
(23 июня 2006 22:19)
#11
Квас форева... ВСЕМ КВАСИТЬ!!!
wink
 
Еж птица гордая: пока не пнешь - не полетит... :0)
[IMG]http://crazys.info/files/userbars/countries/banner_ussr_s.png[/IMG]
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Escape
Дата:
(23 июня 2006 22:22)
#12
гОсподи есть испытанный метод .... ваще не пить в это в время ,поскольку излишнее потребелние жидкости плохо сказывается на майке (пот) и мозг (водянка) ... жажда-очучение иллюзорное , образующаяся в основном из-за горячего воздуха и обилия пыли ,которая сушит слизистые ,вызвая эти ощющения , причём воды в организме очень даже достаточно .... если малость перетерпеть ,то можно избежать этих затрат .... конечно это не освобождает от потребления жидкости вообще , но если думать,что человек держиться без воды 7 дней гарантированно , то становиться легче ...
 
На районе 3 недели нету дудки © Noize
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Mamontenok
Дата:
(23 июня 2006 22:34)
#13
BEER Пиво
 
Just kind's!!!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
vadiska
Дата:
(23 июня 2006 22:37)
#14
Ну штож будем разбовлять фруктовое пюре мениралачкой crazy crazy2
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
DjolBars
Дата:
(23 июня 2006 23:22)
#15
Ну Не знаю... мне как кажеться чай ну или квас куда лучше... вот тока щас чайку выпил горяченького :)
хотя вообше предпочитаю колу но это тот еще ядохимикат smile
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Касенька
Дата:
(24 июня 2006 00:28)
#16
чай холодный зеленый вообще супер! wink
 
Димка, я тебя люблю!
Все будет хорошо, я узнавала ;)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Nick Ender
Дата:
(24 июня 2006 01:00)
#17
Квас и чай. Пиво только вечерком после душа.
 
Close The World, Open The Next
God’s in His Haven, All right with the World

Хорошо быть линкором - башню снесло, три осталось. © Battle Cruiser
firefox
http://nicksanych.livejournal.com
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
d3s
Дата:
(24 июня 2006 02:02)
#18
снога нового узнал, афтор хорошо всё расписал, молодец victory
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
EVREY
Дата:
(24 июня 2006 02:39)
#19
минералка...............и гланое что б теплая была
 
Дети цветы жизни... Продаю семена..
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
KotoVAS
Дата:
(24 июня 2006 02:40)
#20
ААааа..Налейте мне КВАСууу!!!!!!! Жаара епрст.
 
ПВО - сами не летаем и другим не дадим!!!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Watcher
Дата:
(24 июня 2006 02:53)
#21
хм,познавательно gazet
 
In pursuit of what we can be
Москва [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Alkatar
Дата:
(24 июня 2006 03:22)
#22
Ну впринципе и так все ясно... wink
 
Warum die madhen liebe der soldaten? Darum sie haben bomben und granaten!(отрывок из немецкого марша)
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
opachki
Дата:
(24 июня 2006 04:44)
#23
кратко и доходчиво wink
 
Если вы входите в группу V.I.P. и выше просьба установить этот мемориал к себе в подпись, как дань к нашим прадедам, дедам за их мужество и отвагу!
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
mizery
Дата:
(24 июня 2006 08:23)
#24
Это интересно! yeahhh
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
maniAX
Дата:
(24 июня 2006 10:23)
#25
чай 4ever
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Orb
Дата:
(24 июня 2006 10:56)
#26
Буду знать что бухать
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
y_u_i
Дата:
(24 июня 2006 11:53)
#27
полторашка воды, в нее ложек 7-8 чая и в холодильник на сутки - и вот вам холодный заебательский чаек. пойду хлебну кстате
 
Люди начинают понимать, что для создания истинно прекрасного убийства требуется нечто большее, нежели двое тупиц - убиваемый и сам убийца, а в придачу к ним кошелек, нож и темный переулок.
/Томас де Квинси "Убийство как одно из изящных исскуств"/
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Cetgut
Дата:
(24 июня 2006 12:26)
#28
Непознавательный пост...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
kopirka-i
Дата:
(24 июня 2006 13:13)
#29
дети, читайте и учитесь victory
 
Наш мир – как Ноев ковчег: горстка людей и уйма скотов
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
moodaque
Дата:
(24 июня 2006 13:45)
#30
алкоголь в жару == зло
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
wpresident
Дата:
(26 июня 2006 01:29)
#31
Хороший(!) квас несет в себе пару градусов алкоголя - так что 5л кваса дают эфект поллитра крепкого пивка. fuy так что КВАС рулит!
 
Чем более непредсказуема жизнь - тем более она интересна!
=> Интереснее всего жить в России.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Лис рыжий
Дата:
(26 июня 2006 11:20)
#32
Матэ. Запариваем с вечера литр - полтора и в холодильник. На следующий день молодая семья обеспечена вкусным и полезным жаждоутолителем tongue
 
Отвага мужчин, девичья краса, едва пожелал, - твоя!
Но все же нашла на камень коса: тебе повстречался я
Тебе не поладить со мной добром, как водится меж людьми
В гробу я видал твое серебро, а силой - поди сломи!
Не будет пощады или ничьей, не кликнешь наемных слуг:
С тобой нас рассудит пара мечей да Правда, что в силе рук
Богатство и власть остались вовне: теперь отдувайся сам
Кому из нас, тебе или мне, оставят жизнь Небеса?
Москва [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
IIIалунЬя
Дата:
(26 июня 2006 16:01)
#33
я думаю, что квас, сок, пиво или газировка самое лучшее пить в жару!! wink wink
 
love блондинка :) love
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
VERITAS
Дата:
(20 августа 2006 17:45)
#34
ДАаааааааа поучительно!!!!! но я часть уже знал!!!!! bee bee bee
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
naxdyday
Дата:
(29 апреля 2009 01:27)
#35
Предлагаю открыть клуб по теме! Я могу сделать сайтик с форумом, галлерей и т.п. нужно будет только скинуться на хостинг, ну что думаете?
[ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Анатолий Расторопов
Дата:
(29 ноября 2009 14:21)
#36
теперь можно смотреть бесплатное порно видео на нашем блоге
Киев [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх