Как сохранить зрение: несколько простых правил:) [Полезно]

Автор:
Sмайлик
Печать
дата:
21 декабря 2006 05:06
Просмотров:
2709
Комментариев:
21
Как сохранить зрение: несколько простых правил:) [Полезно]
Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель Мену.



Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу".

За каждой патологией зрения скрывается какая-то бессознательная подавленная эмоция в детстве. Часто это затаенный гнев для близоруких и чувство вины для дальнозорких. Достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

Часто эти зажимы концентрируются в мышцах глазного яблока. Но как освободить глаза от ненужного напряжения? Сознательно сделать это очень трудно, но можно. Откорректируйте внутреннее состояние, ведь, как сказал философ Роберт Бертон, "спокойный разум излечивает все". Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в течение дня давать отдых глазам - закрывать их ладонями, причем так, чтобы центр ладони находился как раз напротив зрачков.

Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения.

Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам. Полезно делать следующие упражнения:

- 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза).

- Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза).

- Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз).

- Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).

Экран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характеристики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усилия для совмещения.

В результате процесса коррекции может даже заболеть голова. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. Помогите своим глазам с помощью подручных средств.

Успокаивающий и освежающий компресс для глаз

Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз

Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.

Освежающий компресс

Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся.

Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе. Полезен спирулин, в нем много этого витамина.

Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике.

Благодаря витамину С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения.

Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употребл*ть антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е - пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен - тунец, семечки подсолнуха; магний - бобовые, мука грубого помола; цинк - продукты моря.

Конечно, для улучшения зрения одних витаминов недостаточно. Кроме сбалансированного питания на состояние визуальных возможностей влияют многие факторы, которые можно откорректировать. Враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма. Берегите глаза. Как гласит народная мудрость, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

0 не понравился
20 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
archey
Дата:
(21 декабря 2006 08:05)
#1
Пасиб мне нада это yes
 
ты пират
а я ниндзя
что мы будем с этим делать?
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Peltzer
Дата:
(21 декабря 2006 09:01)
#2
по аватарке видно, что надо.
 
Положа руку на сердце, думаю исключительно местами ниже пояса.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Lenusik
Дата:
(21 декабря 2006 09:06)
#3
Да, действительно, 80% информации об окружающем мире человек получает с помощью зрения.
Надо беречь свои глазки rolleyes
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Anutochka
Дата:
(21 декабря 2006 09:07)
#4
А у меня и так зрение плохое... вот скоро капельки капать начну... cry
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Bardo
Дата:
(21 декабря 2006 09:17)
#5
Полезный пост
 
Спрячь от меня свою душу, чтобы я всегда считала ее прекрасной
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Hemicuda
Дата:
(21 декабря 2006 09:55)
#6
Очень в тему.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
sahar
Дата:
(21 декабря 2006 11:08)
#7
скажу чесна, ни асилил))
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ene35
Дата:
(21 декабря 2006 11:30)
#8
Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу". ТУПАЯ УСТАНОФКА thumbdown
МЕГОТУПАЯ инфа. thumbdown
Мы живём ф северном полушарии. А если быть более точным, на самой окраине этого полушария. У нас солнца, как кот наплакал. Вот мы и ф темноте зрение своё и садим. Гляньте на экваториальные страны где солнце летом не заходит, а зимой 12 часоф на небосводе. У нас же зимой его софсем нет!!!!
 
Вы можете быть при своих мыслях и озвучивать их.Я же высказываю своё мнение.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
AdvisoR
Дата:
(21 декабря 2006 11:33)
#9
По первости думал, что ничего нового не узнаю, но как оказалось удалось получить много новой информации. Смайлик hi
 
Если ты идёшь блевать,
Чуть заслышав попс нетрушный,
И не писаешь в кровать,
Блэка вечером послушав,
Если у тебя висит
Фотка Варга в изголовье,
То не слушай группу Хим,
Не рискуй своим здоровьем.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
devchusha
Дата:
(21 декабря 2006 13:36)
#10
Полезно thumbup
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
fikza
Дата:
(21 декабря 2006 14:40)
#11
Оч. полезно biggrin
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
HyperX
Дата:
(21 декабря 2006 14:45)
#12
еше как полезно thumbup
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
m
Дата:
(21 декабря 2006 16:21)
#13
Полезная инфа! thumbup
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Uma2rman
Дата:
(21 декабря 2006 16:27)
#14
Интересно))
 

Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Odino4ka
Дата:
(21 декабря 2006 18:05)
#15
надо попробовать thumbup
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
Рыжая
Дата:
(21 декабря 2006 18:16)
#16
а, моим уже ничё не поможет.... sad
 
В конце концов, ты вернулся из мира мертвых. Кем ты хотел там стать? Зубной Феей? ©
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ene35
Дата:
(21 декабря 2006 20:46)
#17
Рыжая, почему не поможет?
У мя было зрение - минус 6 Диоптрий (ф детстве при свете луны читал книги). А счас исправил до минис 3 диоптриеф. Улучшил ф 2 раза...
По методике Утехина thumbup
 
Вы можете быть при своих мыслях и озвучивать их.Я же высказываю своё мнение.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
ene35
Дата:
(21 декабря 2006 21:03)
#18
Я своих детей приучил держать расстояние 1 МЕТР от монитора, а сын бывает и фсе 2 метр держит - положит ноги на стол и клаву себе на ноги и так чатится... thumbup У них точно зрение, не чета мне, будет 100%
 
Вы можете быть при своих мыслях и озвучивать их.Я же высказываю своё мнение.
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
AkulA
Дата:
(22 декабря 2006 00:43)
#19
Полезный пост thumbup
 
>:3
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
KORD
Дата:
(22 декабря 2006 02:21)
#20
я уже ослеп давно с этим ящиком notme
Томская область > Северск [ссылка]
0 / 0
 
 
 
 
 
 
макаренко
Дата:
(22 декабря 2006 09:14)
#21
я как очкарик я знаю лучше способ, но эти тож сойдут
Томск [ссылка]
0 / 1
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх