Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
16
3
3
ivan-ivanovich
На uCrazy 10 лет 8 месяцев
Интересное

5 простых советов при похудении


Начать худеть не так просто, нужно вооружится знаниями. Простые советы в питании всем желающим похудеть и просто для здоровья.
Быстрые углеводы.
Углеводы бывают быстрые (сладости, мед, конфеты, виноград, сахар, бананы, сладкие напитки прочее)
и медленные (гречневая каша, овсяная, макароны и так далее).
Быстрые углеводы особой пользы не несут, очень быстро усваиваются и откладываются про запас.
Чем можно заменить сладкое, вы можете прочитать на наших страницах.

Жиры.
Если мы хотим избавиться от своих жиров, то нам ни к чему принимать дополнительные.
По содержанию калорий жиры преобладают над белками и углеводами.
Поэтому употребляя жирную пищу, нам будет намного сложнее избавится от излишек калорий.

Полуфабрикаты.
Что такое полуфабрикаты (блинчики с начинкой, колбаса, пельмени, вареники, котлеты и др)
любая обрезь, кожа, жировые прослойки, по большому счету - отходы.
Плюс ко всему, огромное количество химикатов для усиления вкуса.
Вопрос напрашивается самим собой - оно вам надо ?
Привыкайте питаться свежей, здоровой пищей.

Диетические продукты.
Полезные и незаменимые продукты при похудении.
Нежирные молочные продукты, нежирная говядина, белая рыба, куриное филе, яйцо(белок)
Все фрукты (помимо винограда и бананов) и овощи (помимо картофеля)
Каши (перловка, гречка, овсянка и другие)
Включите полезные продукты в свой рацион.

Размер порции.
Набивая живот до треска, вы не оставляете выбора своему организму
Поэтому всю лишнюю еду организм переработает в жировые запасы
Употребляя небольшие порции, организм равномерно получит питательные вещества.
И ваш прием пищи включится в обмен веществ, а не отложится в запасы.
Разбейте прием пищи на 4-5 частей, не объедайтесь.

Источник

Комментарии4
  1. Atlantis
    На uCrazy 17 лет 5 месяцев
    Ничушнейшая чушь
  2. ivan-ivanovich
    На uCrazy 10 лет 8 месяцев
    Автор поста
    Цитата: Atlantis
    Ничушнейшая чушь

    А ты попробуй, начни хотябы это , у тебя все получится !:)
  3. Atlantis
    На uCrazy 17 лет 5 месяцев
    Цитата: ivan-ivanovich
    Цитата: Atlantis
    Ничушнейшая чушь

    А ты попробуй, начни хотябы это , у тебя все получится !:)

    Я за неделю пятак кило скинул, просто исключив углеводы! А жиры (животные) опасны не калориями, а плохим холестерином...какие нафиг калории??
  4. ivan-ivanovich
    На uCrazy 10 лет 8 месяцев
    Автор поста
    Цитата: Atlantis
    Цитата: ivan-ivanovich
    Цитата: Atlantis
    Ничушнейшая чушь

    А ты попробуй, начни хотябы это , у тебя все получится !:)

    Я за неделю пятак кило скинул, просто исключив углеводы! А жиры (животные) опасны не калориями, а плохим холестерином...какие нафиг калории??

    Каждый грамм жиров содержит вдвое больше калорий чем белки и углеводы! О чем спор - это факт.

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}