Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Автор:
NikoniX
Печать
дата:
9 августа 2019 08:08
Просмотров:
1153
Комментариев:
0
Сон - это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья.

Исследования показали, что хроническое недосыпание может удвоить риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, подавить вашу иммунную систему и повысить вероятность ожирения на 30 процентов.

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel




Итак, какие изменения происходят в организме с дефицитом сна:

1. Мешки под глазами

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Уровень гормона стресса кортизола увеличивается, что усиливает приток крови к коже. Так как кожа вокруг глаз тоньше, чем на других участках лица, то это начинает выглядеть как темные отёки под глазами

2. Психическая неуравновешенность

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


МРТ показывает, что миндалевидная область мозга, которая управляет эмоциями начинает более резко реагировать на негативные события, когда вы лишены сна. Биполярное расстройство также связано с нарушением режима сна.

3. Сахарный диабет

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Глюкоза в вашем организме усваивается медленнее, если вы не высыпаетесь и чувствуете себя усталым. Это увеличивает риск развития диабета 2 типа.

4. Болезни сердца

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Сложное взаимодействие гормонов стресса, повышение артериального давления и снижение метаболизма глюкозы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ожирение

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Повышенный уровень грелина (гормона голода) побуждает вас есть на 25% больше, при этом вам будет хотеться есть продукты богатые углеводами.

6. Мышечные боли, судороги и подергивания

Что творится с вашим организмом, если вы не высыпаетесь

Источник изображения: naver.com © Moron Eel


Нейротрансмиттеры в ваших нервных синапсах накапливаются в течение дня. Без достаточного количества сна, необходимого для того чтобы стабилизировать это состояние, ваши мышцы будут беспорядочно сокращаться.

В целом, у тех, кто спит менее пяти часов в сутки на 15 процентов больше шансов умереть, чем у человека с аналогичными факторами риска для здоровья, кроме дефицита сна.

0 не понравился
3 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 

Смотрите также:

 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх