ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО!

Автор:
saffka
Печать
дата:
24 февраля 2020 09:28
Просмотров:
568
Комментариев:
0
Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным. Худеем к лету без диет и запретов.

ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет и Запретов! Подборка Полезных Рецептов на Ужин! ХУДЕТЬ ВКУСНО!




ИНГРЕДИЕНТЫ

Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей

Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу

227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6

Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка

Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу

114 ккал на 100 грамм;
Б-9,9; Ж-7,2; У-2,3

Рецепт №3 Сочная курная грудка под шубой

филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
маринованные или соленые огурцы - 250 грамм;
свежий помидор - 1 штука;
репчатый лук;
сметана 15% - 2 ст ложки;
зелень
соль, перец и любимые приправы по вкусу

99 ккал на 100 грамм
Б-17; Ж-2,8; У-1,2

Рецепт №4 Супер белковый омлет

куриное филе - 250 грамм;
4 белка и 2 желтка
молоко - 100 мл;
помидор - 1 штука;
соль, перец по вкусу
сыр по вкусу (я добавила 15 грамм)
зелень по вкусу

93 ккал на 100 грамм;
Б-13,6; Ж-3,3 У-1,5


0 не понравился
2 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх