о спортивной ходьбе

Автор:
Strawberry Blonde
Печать
дата:
5 апреля 2015 19:29
Просмотров:
3266
Комментариев:
1
Спортивная ходьба старше, чем Олимпийские игры современности. Впервые соревнования по спортивной ходьбе были проведены в Лондоне в 1882 году. Неизвестно, насколько тогда понравилась публике беспрерывная пятичасовая ходьба спортсменов. Но, положа руку на сердце, спортивная ходьба недолго «шла» к Олимпу: в программу Игр она была включена с 1932 года.

о спортивной ходьбе




Спортивная ходьба проводится на трех видах треков. На дорожках крытых стадионов (в помещении) – на дистанции 5 км. На дорожках открытых стадионов – на дистанциях 400 м, 10 км, 20 км. Вне стадиона на шоссе – на дистанциях 20 км и 50 км (у женщин – только на 20 км). Если соревнования проводятся зимой, длина дистанции сокращается с 50 до 35 км.

о спортивной ходьбе



У мужской ходьбы на 50 км была «черная Олимпиада» — Монреаль-1976: тогда из программы Игр ее исключили. Однако запротестовали спортсмены, заявив о важности для них соревнований. Международная ассоциация атлетических федераций спасла положение, проведя в шведском городе Мальмё старт и присвоив ему статус чемпионата мира. Воистину, «не было счастья…»! Так был проведен первый в истории легкой атлетики официальный чемпионат мира. А на Играх-80 в Москве спортивная ходьба на 50 км была реабилитирована как олимпийский вид спорта.

о спортивной ходьбе



Спортивную ходьбу никогда не спутаешь с обычной ходьбой. Чередования шагов не должны разрывать постоянный контакт спортсмена с землей. Нога с момента контакта до прохождения вертикали должна быть строго выпрямлена. Эти два правила должны ходоком соблюдаться неукоснительно.

о спортивной ходьбе



Соблюдение правил оценивается судьями, вооруженными лопатками желтого цвета. На одной стороне лопатки нарисована горизонтальная волнистая линия (потеря контакта с поверхностью), на другой – два отрезка, соединенные под тупым углом (согнутая нога). Лопатки показываются ходоку в случае нарушения правил. Дважды предупреждать спортсмена об одном и том же нарушении запрещается. После предупреждения старшему судье от судьи-фиксатора отправляется красная карточка. Три таких замечания – и ходок видит перед собой уже не желтую лопатку, а красную карточку, что означает дисквалификацию. Бывали случаи, когда спортсмен получал ее уже после пересечения финишной черты.

о спортивной ходьбе



Мужская ходьба на 50 км – одна из самых сложных спортивных дисциплин. От спортсмена требуются высокие моральные и физические качества, наличие тактического мышления, чтобы грамотно распределить свои силы на дистанции, и, разумеется, запредельная выносливость. Наибольший риск – если день соревнований выдался жарким. Тогда дело может закончиться обезвоживанием, потерей координации, обмороком. Чтобы этого не случилось, для ходоков, как и для марафонцев, оборудуют специальные пункты, где их и напоят на ходу, и освежат душем.

о спортивной ходьбе



Помимо стандартной, существует еще и нестандартная спортивная ходьба. Один из наиболее популярных видов — Nordic Walking, или скандинавская ходьба. Выглядит она как пешая прогулка с лыжными палками в руках. Только не обычными зимними, а специальными летними – они более прочные и не остроконечные, ведь снега-то нет, втыкать не нужно. Зато эти палки обеспечивают дополнительную нагрузку на верхний плечевой пояс и здорово помогают при движении по пересеченной местности. И вообще, в отличие от обычной ходьбы, задействуют вдвое большее количество мышц тела – до 90%! На сегодня число поклонников скандинавской ходьбы уже перевалило за 3 миллиона.

о спортивной ходьбе



Еще один вид нестандартной спортивной ходьбой под названием степ-аэробика. Она сложнее, чем скандинавская ходьба, за счет повышенной нагрузки, воздействующей в основном на пресс и мышцы бедер. К сожалению, степ-аэробика противопоказана людям с проблемами коленных суставов.

о спортивной ходьбе



Если вы хотите не просто «погулять», а в компании своих единомышленников, да еще и приз на финише получить, — к вашим услугам массовые прогулки любителей спортивной ходьбы. География – на выбор: Россия, Германия, Швеция, Япония, Канада, США. Американские ходоки могут предложить вам суперэкстремальный трек через Долину Смерти.

о спортивной ходьбе



Человек ходит – значит, живет. Не забывайте каждый день делать минимум 10 тысяч шагов. Этим вы поддержите хорошую физическую форму и снизите на 70% риск заболевания миокарда. Если за вашу долгую жизнь вы насчитаете 410 миллионов шагов – можете считать, что вы пешком добрались до Луны (330 тысяч километров)! Всего же среднестатистический житель Земли в течение жизни отмеривает полмиллиарда шагов…

о спортивной ходьбе

2 не понравился
9 понравился пост
 
Незарегистрированные посетители не могут оценивать посты
 
 
 
 


 
 
 
 

Комментарии

 
 

 
 
 
Arrow
Дата:
(5 апреля 2015 23:34)
#1
а на первой картинке наш допинговый чемпион, которого уже дисквалифицировали.
 
Let it be хренакнется...
Томск [ссылка]
0 / 0
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Информация

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оставлять свои CRAZY комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста пройдите простую процедуру регистрации или авторизируйтесь под своим логином. Также вы можете войти на сайт, используя существующий профиль в социальных сетях (Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter и другие)

 
 
 
 
 
Наверх