Мини-чат
{{message.author}}
{{message.date}}
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
19
Evrocot
На uCrazy 8 лет 5 месяцев
Спорт

Что сделает ежедневная планка с телом

Упражнения с собственным весом действительно помогают привести тело в форму. Одно из самых простых и самых действенных упражнений такого типа — обыкновенная планка. Выполнение его занимает минимальное количество времени и дает отличный результат в очень короткие сроки.

Что сделает ежедневная планка с телом

Основная часть нагрузки в планке ложится на мышцы кора, обеспечивающие правильную осанку и поддержку внутренних органов. Ежедневные три-пять минут планки позволят увидеть первые успехи уже в конце первой недели занятий.

Что сделает ежедневная планка с телом



Как и все статические упражнения, планка значительно повышает уровень метаболизма. Калорий при выполнении планки сжигается больше, чем при классических скручиваниях и подъемах туловища.



Ежедневная зарядка с планкой повысит стрессоустойчивость. Правда, «перестаивать» в планке не стоит: упражнение дает серьезную нагрузку на нервную систему — если перегнуть палку, то результат получится обратный.

все теги
Комментарии2
  1. olvin
    На uCrazy 16 лет 8 месяцев
    22 октября 2018 18:12
    "упражнение дает серьезную нагрузку на нервную систему" психовать будешь что ли?
  2. Andreyver
    На uCrazy 5 лет 8 месяцев
    22 октября 2018 22:35
    Попробовал. Не моё...
Информация
Чтобы оставить свой CRAZY комментарий пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизируйтесь

{{PM_data.author}}

{{message.author}}
{{message.date}}
{{alertHeader}}