uCrazy.ru

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются именно так. Наша статья для тех, кто никак не может получить заветные результаты: наука определила пять основных направлений, которые помогут преодолеть застой и вернуться к планомерному прогрессу роста мышц.

Для большинства современных людей пройти десять километров уже является вызовом. Но если мы договорим про серьезные походы, подобное расстояние не более чем разминка. Пока еще до начала сезона остается достаточное количество времени, совсем не поздно приняться за свою физическую форму и выносливость. Мы собрали семь методик, которые быстро улучшат тренировочные показатели и помогут подготовится к тем трудностям и испытаниям, которые могут ожидать в пешем путешествии. Тут не будет информации о том, как паковать рюкзак или разбивать палатку, а только те сведения, которые помогут главному инструменту человека — собственному телу.

Довольно редко можно услышать, чтобы профессиональные спортсмены жаловались на какие-то проблемы со своим здоровьем. Несмотря на боль, они постоянно проходят через физические нагрузки, устремляясь к своей цели. Но тем не менее, спорт - это тяжелый труд, в котором есть свои профессиональные травмы, причем серьезные. Хотите увидеть, с чем приходится сталкиваться спортсменам после соревнований? Смотрим далее.

На самом деле, шестью идеальными кубиками пресса могут обладать почти все — только для результата придется поработать и согнать с них слой жира. Добиться идеального пресса безуспешно пытаются многие, сетуя на то, что не помогают ни сотни скручиваний, ни бег по утрам, ни даже постоянные занятия в тренажерном зале. Все дело в правильном подходе и определенных тонкостях тренировок.

Споры о том, какое боевое искусство лучше, будут идти вечно. Настоящие мастера не бросают слов на ветер, но выходят проверять свои навыки в ринг. В этот раз за звание лучшего решили поспорить бойцы кунг-фу и тхэквондо.

Бывает, что проигрыш национальной команды приводит к самым печальным последствиям не только для болельщиков, но и для самих спортсменов. В этом посте — трагические последствия провалов национальных команд.

Известная фраза о том, что на Русской земле не перевелись богатыри остается актуальной во все времена. Трудно назвать народ, который дал миру больше сильных людей, чем русские. Многие богатыри из России известны не только у себя на родине, но и далеко за ее пределами. Мы хотим познакомить вас с 6 нашими силачами, которых знают далеко за пределами страны.

Многие не могут сесть на шпагат годами, неправильными упражнениями травмируя связки. Добиться успеха можно всего за 2 недели: нужно только тренироваться по методике чемпиона по кикбоксингу Дмитрия Полосенко.

Недавно американский боксер Флойд Мейвезер назначил бой с практически неизвестным широкой публике японским кикбоксером Тенсином Насукавой, который состоится 31 декабря в японском городе Сайтаме. Как стало известно, Насукава выступает в рамках турнира смешанных единоборствах (MMA) Rizin 14, где одержал немало побед. 41-летний Мейвезер имеет на своем счету 50 боев и 50 побед, а 20-летний Насукава смог одержать победу в 27 поединках правилам кикбоксинга и 4 по правилам MMA. Решение о назначении боя вызвало бурную реакцию у ирландского бойца UFC Конора Макгрегора, который открыто высмеял Мейвезера и его молодого соперника по бою MMA.

Для многих Вин Чун остается одним из бессмысленных видов боевых искусств: обучаться ему долго, а в уличной схватке вроде бы толку не много. Спарринг в полный контак двух адептов этого искусства говорит обратное — не зря же Брюс Ли называл Вин Чун самым совершенным боевым стилем.

Культуристы годами наращивают мышцы, надеясь, что это даст им и силу. Но стоит им выйти даже на армрестлинг и становится понятно: большие мускулы не всегда означают силу.

Артуро Гатти – канадский профессиональный боксер итальянского происхождения, выступавший в полусреднем весе (до 66,6 килограмма). Был известен своим талантом и хладнокровием на боксерском ринге. Обладал невероятно пробивным ударом, благодаря которому сваливал своих соперников на канвас ринга.

За всю свою карьеру он провел 49 поединков, из которых было 40 побед (31 нокаутом) и 9 поражений. 11 июля 2009 года был обнаружен мертвым в гостинице Ипожуке в городе Пернамбуку, Бразилия. Официальная версия причины смерти Артуро Гатти – это самоубийство.

Александр Кокорин и Павел Мамаев — не первые звезды футбола, оказавшиеся под стражей. Мы вспомнили других знаменитых спортсменов с судимостями.

Прозвище Балтиморская пуля Фелпс получил совершенно заслуженно. Знаменитый американский пловец побеждал в Олимпийских играх целых 23 раза: превзойти самого мощного пловца мира пока еще не удалось никому.

Упражнения с собственным весом действительно помогают привести тело в форму. Одно из самых простых и самых действенных упражнений такого типа — обыкновенная планка. Выполнение его занимает минимальное количество времени и дает отличный результат в очень короткие сроки.

Уличная драка чаще всего случается неожиданно. Как реагировать в такой стрессовой ситуации? Многие пытаются заниматься единоборствами, рассчитывая, что при необходимости смогут постоять за себя. Но большая часть из преподаваемого в залах просто не работает на улицах. Есть лишь несколько боевых искусств, которые реально выручат из сложной ситуации.

Современное искусство смешанного боя, Mixed Martial Arts, появилось еще в Древней Греции. Там схватки атлетов, предусматривающие элементы и борьбы, и полноконтактного боя, назывались панкратионом — но участвовали в нем только мужчины. Собственно, женский спорт начал набирать обороты вообще только с начала прошлого века. До этого момента считалось, что девушки слишком хрупки для чего бы то ни было, кроме замкнутого круга дом-церковь-семья.

На арене «T-Mobile» в Лас-Вегасе завершился самый ожидаемый поединок года.

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к сколиозу.

Профессиональный боксер и практикующий тренер Виктор Пышкин показал в деталях, как бить необычный и неожиданный левый боковой. Простой на первый взгляд удар, который гарантированно не увидят 9 из 10 боксеров-любителей.

Отсутствие прогресса в тренировках в основном происходит потому, что мало кто понимает сам принцип роста и работы мышц. Стоит разобраться в том, как растут мышцы и тренировки станут гораздо продуктивнее.

Слева - российская бодибилдерша Наталья (Кузнецова) Трухина, справа - Шон Роден — профессиональный культурист, победитель Мистер Олимпия 2018.

Осень по праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. Вот только пересилить себя и переступить порог фитнес-центра способны немногие. На самом деле, мы боимся даже не нагрузок — мы боимся того, что не сможем вести себя в зале правильно, боимся выставить себя на посмешище. Мы собрали несколько практичных советов, которые помогут каждому перебороть себя и сделать первые уверенные шаги на пути к красивому телу.

В истории порта скандалы случались не раз. Некоторые издания даже составляют свой рейтинг крупнейших обманщиков и самых громких провалов. Так старейшая в мире воскресная британская Observer на первое место среди величайших мошенников в истории спорта поставила всеми давно забытого советского спортсмена Бориса Онищенко. И было за что.

По мнению британцев это первое место объясняется тем, что обман Онищенко произошел на Олимпийских Играх с их олимпийской клятвой честно вести борьбу, в том виде спорте, который называют «мушкетерским», и который больше всего подразумевает рыцарство. Да и оригинальным то мошенничество, британцы назвали, «до гениальности».

А еще, громче того скандала с советскими спортсменами в мировом спорте ни до, ни после этого никогда не случалось.

Сумоисты из России смогли завоевать 7 из 10 золотых медалей на чемпионате мира по сумо. По информации издательства Inside Sport: Japan, в общей сложности в 10 дисциплинах наши спортсмены взяли 7 золотых, две серебряные и одну бронзовую медаль. В командной борьбе мужская сборная взяла серебро, а женская сборная команда России смогла обыграть команду Японии, завоевав золото.

Вспомните, как часто нам в детстве рассказывали о пользе утренней зарядки — и как быстро вы бросили выполнять ее повзрослев. Подавляющее большинство людей пренебрегают утренней разминкой: нет ни времени, ни сил. Однако ученые давно доказали несомненную пользу ранних тренировок. Грамотно выстроенные упражнения не только помогают проснуться, но и заряжают энергией на весь день.

Евгений Кузнецов, центральный нападающий "Вашингтона", приехал в родной Челябинск и привез с собой Кубок Стэнли. Как известно, "Вашингтон" впервые смог завоевать почетный Кубок, победив в финальной серии "Вегас" со счетом 4:1. Хоккеист не стал стесняться и решил использовать чашу по ее "прямому назначению". Смотрим далее.

Тот самый момент, когда детишки во дворе спрашивают у тебя о твоих достижениях в жизни, ты говоришь им, что стал чемпионом мира по боксу, но тебе никто не верит. Если вы еще не поняли, кто этот парень на фото, тогда, наверное, стоит сказать, что около трех недель назад он действительно получил этот почетный титул.

Когда вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть или улучшить себе настроение, вы решаете заняться фитнесом. К сожалению, есть много информации, которая не поможет вам добиться своей цели — или даже навредит. Например, что лучше для потери веса — упражнения или диета? Правда ли, что марафон полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы могут вас удивить.

В 1926 году, один из первых энтузиастов силового спорта и просто уверенный в себе парень, Эрл Лидерманн создал книгу, под названием «Выносливость». Кроме всего прочего, Эрл выделял одну главную мысль трактата: каждый мужчина должен быть физически способен спасти хотя бы свою жизнь в критической ситуации. Лидерманн установил несколько показателей, которые указывают — пригоден ли человек к этой задаче. Ничего сверхъестественного тут нет: никто не требует драки с акулами и борьбы за звание Мистер Планета. К сожалению, многие современные парни не могут взять и эту невысокую планку, поставленную почти целый век назад. Итак, настоящий мужчина должен уметь:

Абсолютный чемпион мира в первом тяжёлом весе Александр Усик отказался от звания «Герой Украины».

«Мне абсолютно ничего не надо давать! Я у вас ничего не прошу, кроме того, чтобы вы не мешали мне идти тем путём, по которому меня ведёт Всевышний. Не мешайте — это лучшая поддержка, которую вы можете мне оказать. Герой Украины? Не нужны мне никакие звёзды. Для своего народа, для определенного числа людей своей страны я и так являюсь героем. Мне не нужны для этого звёзды или какие-то регалии. Это всё не то.

Когда ты идёшь, а люди говорят, что молятся за тебя, переживают, стоят на коленях до двух часов, — вот это признание, а не ваши звёзды, которые вы раздаёте кому попало», — сказал Александр Усик на пресс-конференции в Киеве.

Основы здорового образа жизни, похоже, застряли в нашей памяти и стали признанными истинами. Когда шкала ваших весов показывает не то, что вам хочется, все эти истины появляются в вашем сознании. Вы верите, что они могут помочь вам вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают? Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.

В России Роналду бегал быстрее всех, зато Неймар дольше всех валялся на траве.

Нападающий сборной Франции Килиан Мбаппе отказался от денег, заработанных в составе национальной команды на чемпионате мира-2018, и передал их на благотворительность.

Общая сумма премиальных форварда на турнире составила 550 тысяч долларов. Его пожертвование пойдет на нужды детей-инвалидов.

15 июля в финале чемпионата мира сборная Франции обыграла команду Хорватии (4:2), Мбаппе стал автором одного из голов. Всего на мировом первенстве 19-летний нападающий забил четыре мяча и был признан лучшим молодым игроком турнира.

Мбаппе выступает за французский «Пари Сен-Жермен». Он перешел в состав парижан летом 2017 года из «Монако» за 180 миллионов евро. Годовая зарплата форварда в клубе составляет 18 миллионов евро.

Вчерашней победой сборной Франции над Хорватией завершился чемпионат мира по футболу. Иностранные СМИ попрощались с ЧМ комплиментами в адрес победителей и России. Организацию и сам турнир оценили очень высоко – некоторые даже называют чемпионат «лучшим за всю историю».

Небольшая подборка фото с улиц.

Вот и все, сказка закончилось. Сборная России проиграла команде Хорватии и вылетела с домашнего чемпионата мира. Пользователи соцсетей объединились, чтобы поддержать сборную, которая доставила им так много положительных эмоций на этом турнире. Хотя нашлись и те, кто кинул камень в Черчесова и Ко.

Уже 7 июля в 21:00 (МСК) начнется матч, который с нетерпением ждет вся Россия. Национальная сборная встретится на поле с командой Хорватии. Несомненно, эмоций эта игра доставит огромное количество. А пока пользователи соцсетей дают свой прогноз на данный поединок.

Да, это случилось. Сборная России обыграла команду Испании и вышла в 1/4 чемпионата мира по футболу. В это верили только настоящие сумасшедшие и самые преданные болельщики российской команды.

32-летний трековый велогонщик из Германии, Роберт Ферстеманн, больше известен как Квадзилла. Такое прозвище он получил благодаря своим невероятно накачанным ногам - мышцы его бедра имеют обхват в 89 см.