Год тренировок в тренажёрном зале

Вы не можете скачивать файлы с нашего сервера


Этот человек, в течение года делал свои фотоснимки, занимаясь с нуля в спортзале. Явно не щадил себя и не жалел. Смотрим:



У каждого человека своя мотивация для занятий в тренажерном зале. Самое главное - наличие самого желания, стремления и уверенности, что настроя хватит дольше, чем на пару месяцев. (В 50 процентах случаев запал заканчивается на втором месяце тренировок).

Что дают занятия в тренажёрном зале, да и вообще занятия различными видами спорта:

1. Развитие опорно-двигательного аппарата, а конкретно системы мышц, костей, суставов, связок.
2. Укрепление нервной системы, так как сокращение мышц - результат согласованной работы нервных окончаний.
3. Занятия физкультурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей. Количество эритроцитов в крови при занятии спортом увеличивается. Благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом.
4. Тренировка дыхательной системы. Благодаря лучшей вентиляции легких люди, занимающиеся спортом , гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.
5. Благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме. Обмен жиров у людей, занимающихся спортом ускоряется. Как итог, банальная, но не лишенная смысла в этом случае фраза: - красота изнутри и снаружи.
6. Уверенность в себе.
7. Наличие в распорядке дня такой полезной привычки, как регулярные занятия спортом внутренне организуют человека. Дисциплинируют.
8. Замедляется процесс старения организма
9. Спорт - одно из лучших лекарств от стресса и депрессии.